Mga Paraan na Makakakuha Ka ng Payat na Mga Seha

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 7 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 8 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 10 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro Tiwala ang Anirban Lahiri nang maaga sa RBC Heritage
• Mga pelikula Si Shah Rukh Khan ay Quarantines Mismo Pagkatapos ng Mga Miyembro ng Crew Ng Pathan na Positibo Para sa COVID-19
• Balita Hindi kakulangan ang problema: Sinisisi ng Ministry of Health ang mga estado para sa 'maling pamamahala' ng mga bakuna sa COVID
• Teknolohiya Listahan Ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Nag-eehersisyo ka ba araw-araw at hindi pa rin nakapag-slide sa pares ng payat na maong? Maaari itong maging nakakabigo, lalo na ngayon, kung ang mga tao ay ganap na nahuhumaling sa mga payat at may tono na mga hita at ang mailap na puwang ng hita.

Ang mga kababaihan ay madalas na may posibilidad na makaipon ng taba karamihan sa kalagitnaan ng bahagi ng kanilang katawan at pinagsisikapan nilang bawasan ito. Ngunit kailangan mong maunawaan na ang pagbawas ng lugar ay talagang isang alamat. Hindi talaga posible na magtrabaho lamang sa iyong mga hita at upang mabawasan ang taba mula sa partikular na lugar lamang. Kaya, upang malaman ang mga paraan para sa mas payat na mga hita na kailangan mo upang magsimulang magtrabaho nang buo. Sa pagdaan ng oras, magsisimula ka ring makakita ng mga resulta sa iyong mga hita.

10 Madaling Ehersisyo Upang Gawing Payat ang mga binti

Kahit na hindi posible ang pagbawas ng lugar, kailangang magtuon ang isa sa nais na lugar sa panahon ng session ng pag-eehersisyo para sa toning ng mga kalamnan. Sa tamang diyeta at tamang ehersisyo, halos hindi magtatagal ng ilang linggo para makita mo ang mga pagbabago sa iyong isip. Sa pamamagitan lamang ng kombinasyon ng dalawa ibig sabihin, tamang rehimen sa pagkain at pag-eehersisyo na maaabot ng isa ang kanilang layunin. Kaya, upang matulungan ka, mayroon kaming ilang mga kamangha-manghang mga tip para sa mas payat na mga hita. Sundin ang mga madaling tip na ito at makamit ang iyong ninanais na mas payat na mga hita.

• Ang Tamang Diet

Napakahalagang hakbang na ito upang sundin sa sandaling magsimula kang magplano ng isang iskedyul ng fitness. Gaano man kadami ang iyong pag-eehersisyo, kung wala kang kalooban na kontrolin ang hindi kinakailangan at hindi malusog na meryenda, hindi mo magagawang makamit ang nais mo. Tukuyin ang iyong paggamit ng calorie at alamin din ang iyong carbs, fats, protein at fiber na paggamit din. Tandaan na kumain alinsunod sa iyong mga kinakailangan. Maaaring mukhang masyadong sobra sa simula ngunit para sa isang mahusay na nakaukit na katawan, kakailanganin mong gumawa ng mga pagsisikap.

• Uminom ng Tubig Tulad ng Isang Isda

Uminom ng maraming tubig ng hindi bababa sa 3 litro bawat araw. Halos 70% ng ating katawan ay binubuo ng tubig at kapag pinagpawisan, marami tayong nawawala. Napakahalaga na mapanatili ang tamang dami ng hydration sa ating mga katawan.

Nangungunang 5 Ehersisyo Para sa Isang Payat at Toned Butt

• Ehersisyo sa Cardio

Ang mga ehersisyo sa Cardio ay magtatakda ng tulin at masunog ang taba. Maaari mong isama ang cardio sa pamamagitan ng anumang uri ng pisikal na aktibidad halimbawa ng pagbibisikleta, pagtakbo, paglangoy, paglaktaw ng lubid o sa pamamagitan ng paglalaro ng anumang organisadong isport. Mapataas nito ang rate ng iyong puso at makakatulong sa iyo na matanggal ang matigas na taba sa iyong mga hita at sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan. Kung wala kang oras upang lumabas, maaari mo ring isama ang mga aktibidad tulad ng pagtakbo pataas at pababa ng hagdan, paggawa ng mga jumping jack o simpleng pagsayaw sa iyong mga paboritong beats. Siguraduhin lamang na gawin mo ito sapat na katagalan upang mapahusay ang isang mahusay na pawis.

• Lakas ng Ehersisyo

Huling ngunit hindi pa huli, ang mga ito ay makakatulong sa iyo sa pag-toning ng mga malambot na kalamnan na sanhi na magmukha ang iyong mga hita at maging sanhi din ng mga pangit na nakikitang marka kung sakaling mawalan ka ng timbang sa isang maikling tagal. Ang lakas na ehersisyo ay nagbibigay ng lakas sa iyong katawan. Tinutulungan ka nila na maisagawa ang mabibigat na pag-angat at gampanan ang isang napakahalagang papel sa pagpapanatiling malusog at malusog ka. Para sa mga ito, maaari kang pumunta para sa squats, lunges, crescent kick, ang palaka, at pag-unat ng butterfly. Ito ang ilang kamangha-manghang mga ehersisyo sa lakas na gagawa ng mga kababalaghan para sa iyong mga hita.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site