Mga panahon sa D-Day? Nangangamba kung ano ang gagawin? Huwag matakot, mayroon kaming payo para sa iyo na tutulong sa iyo sa pamamagitan ng mga tip sa mga natural na paraan upang gawin itong maaga o maantala ito. Nakapagtataka ba ito sa D-Day? Nasa likod ka namin. Tandaan na kung pipiliin mong uminom ng mga gamot, pagkatapos ay kumunsulta sa iyong gynecologist dalawang buwan nang maaga. Pre-puts
Ang isang paraan para hindi mag-alala sa D-Day ay gawin ito nang maaga. Planuhin ang iyong mga regla na darating nang isang linggo o higit pa, para magkaroon ka ng sapat na oras na i-post ito, para ma-enjoy mo ang mga pagdiriwang ng D-Day. Kaya perpektong simulan ang mga remedyong ito dalawang linggo o higit pa bago. Narito ang ilang mga natural na paraan para ma-pre-pone ang iyong menstrual cycle.
Uminom ng mainit na tubig na turmerik dalawang beses araw-araw sa loob ng 15 araw. Gagawin nito ang iyong mga regla sa lalong madaling panahon hanggang 5 araw bago. Gawin itong inumin sa pamamagitan ng paghahalo ng 3-9 gms ng turmerik sa 1 baso ng mainit na tubig at inumin ito araw-araw. Ayon kay Dr. Michael Tierra sa kanyang artikulo sa pagsasaliksik, ang turmeric ay nagreregula ng regla. Ito ay isang emmenagogue, na nagpapasigla sa regla.
Magkaroon ng katas ng perehil at paminta araw-araw. Kumuha ng tatlong dosis ng dalawang gramo ng perehil bawat isa na pinakuluan sa 150 ML ng tubig sa buong araw. Ang apiol at myristicin ay nagpapasigla sa mga contraction ng matris,' sabi ni Dr Lovneet Batra, Clinical Nutritionist Fortis La Famme at ang dalawang ito ay matatagpuan sa perehil.
Kumain ng hinog na papaya. Ayon kay Dr Neethu S Kumar sa kanyang research paper, The surprising health benefits of papaya seeds: A review, papaya stimulates menstruation. Nagdudulot ito ng labis na init sa iyong katawan at ang carotene sa papaya ay nagpapasigla sa estrogen hormone na humahantong sa pagdating ng iyong regla. Kumain ng mas maraming papaya hangga't maaari para dito.
Magkaroon ng fenugreek seed concoction araw-araw. Ibabad ang tatlong kutsaritang buto ng fenugreek sa isang basong malinis na tubig magdamag. Sa umaga, pakuluan ito hanggang magkaroon ng bula. Salain ang mga buto at inumin ito ng mainit araw-araw. Maaari itong mag-prepone at makuha ang iyong mga regla sa loob ng 2-3 araw. Ayon kay Paige Passano sa kanyang papel na The many uses of methi (methi is fenugreek), ito ay isang uterine stimulant na ginagawang ang matris ay dumaan sa mga galaw ng pagkontrata at pagpapalawak ng inducing menstruation. Ipagpaliban
Kung gusto mong ipagpaliban ang iyong cycle ng regla, kailangan mong tandaan ang mga puntong ito. Simulan ang pagpapaliban ng rehimen nang hindi bababa sa 15 araw bago ang nakatakdang petsa ng iyong regla.
Mag-ehersisyo. Ang pag-eehersisyo ay naglalabas ng endorphin o ‘the happy hormone’. Nakakatulong ito na mabawasan ang stress na maaaring naipon dahil sa mga kalokohan sa pagpaplano ng kasal. Ang mga ehersisyo ng cardio ay pinakamainam para dito, at madali silang mapapamahalaan sa mga abalang araw ng pagpaplano ng kasal. Mag-opt lang ng 20 minutong pagtakbo sa umaga at isang beses sa pagitan ng araw. Hindi lamang ito nakakatulong sa iyo na madagdagan ang bilang ng iyong masayang hormone, ngunit nagbibigay din ito ng pahinga mula sa pagpaplano.
Iwasan ang maanghang na pagkain. Ang mainit na maanghang na pagkain ay nagpapataas ng init sa katawan, na maaaring magdulot ng regla.
Iwasan ang pagkain na nagpapataas ng init sa katawan. Ang mga pagkain na nakalista sa itaas sa seksyong pre-pone? Talagang iwasan ang mga iyon!
Magkaroon ng isang gramo ng lentil na sopas. Nakakatulong ito na ipagpaliban ang iyong mga regla, at magkaroon nito araw-araw hanggang sa araw na gusto mong hindi magkaroon ng regla. Iprito ang lentil at pagkatapos ay gilingin. Gumawa ng sopas mula sa halo na ito.
Uminom ng tubig ng suka. Magdagdag ng tatlo hanggang apat na kutsara ng suka sa isang baso ng sinala na inuming tubig at inumin ito. Makakatulong ito sa iyo na maantala ang iyong mga sintomas ng regla at maantala pa ang iyong regla ng 3-4 na araw. Pagtagumpayan ang sorpresa
Kung ang iyong menstrual cycle ay nagsisimula sa isang masamang araw para mangyari ito, huwag mabalaho sa pag-aalala. Narito ang mga tip sa kung ano ang gagawin sa mga ganitong kaso.
Panatilihing handa ang isang emergency kit. Tiyaking mayroon kang sapat na mga sanitary pad, tampon at karagdagang panty sa loob nito.
Magsuot ng dagdag na slip sa loob ng iyong damit. Kaya't kung may anumang spotting, hindi ito lumilitaw sa pangunahing damit.
Magdagdag ng mga pain-killer sa medical kit. Tiyaking mayroon kang mga gamot sa sakit na partikular sa period cramp sa iyong medical kit.
Iwasan ang mataas na takong. Ang mga ito ay maaaring magpalala ng pananakit sa iyong likod at binti, kaya pinakamahusay na iwasan ang mga ito.
Humigop sa ginger tea. Nakakatulong ito na maibsan ang cramps at sinasabing nakakabawas din ng daloy ng dugo.
Mga larawan sa kagandahang-loob: Shutterstock
