Kung mayroong isang bagay na natutunan natin sa taong ito, ito ay ang pagsusuot ng pantalon ay napaka-overrated. Bakit magdamit ng todo para sa trabaho kung maaari ka lang mag-plot sa harap ng iyong computer sa iyong mga PJ? Bagama't hindi namin maiwasang magtaka—Carrie Bradshaw-style—kung ang lahat ng kasuotang ito sa paglilibang ay nakakaapekto sa ating utak. Makakaapekto ba sa ating sikolohikal ang pagsusuot ng pajama sa buong araw? Nag-check in kami kasama si Dr. Jennifer Dragonette, PsyD, Executive Director, Northern California sa Newport Institute , para malaman.
Baka Hindi Ka Produktibo
Kung ito ay isang malay na pagpipilian dahil ito ay mas komportable, o kumurap ka at ito ay biglang tanghali, lahat kami ay ginugol ang araw na naka-legging at isang lumang middle school band T-shirt. Ngunit maaari bang ang pagpili mo ng mga damit ay pumipigil sa iyo sa pagkuha ng lahat ng bagay sa iyong listahan ng gagawin? Ang maaaring ipagpalagay ng marami na hindi gaanong mahalaga ay maaaring humantong sa pagbaba ng pagganyak at pagiging produktibo habang hindi mo namamalayan na iniuugnay ang iyong mga pajama sa oras ng pagtulog o pagpapahinga, sabi ni Dr. Dragonette sa amin. Kaya, sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga nakakarelaks na damit, ang iyong utak ay maaaring magsimulang maging tamad din. Dagdag pa, kung nagtatrabaho ka mula sa bahay, ang pagpapanatiling paghihiwalay sa pagitan ng iyong buhay sa trabaho at iyong buhay sa tahanan ay higit na mahalaga.Kung paanong mainam na magkaroon ng itinalagang workspace, mahalaga din na huwag hayaang masakop ng trabaho ang lahat ng iyong buhay sa tahanan, sabi niya. Ang pagpapalit sa loob at labas ng damit para sa iyong araw ng trabaho ay maaaring makatulong na magtakda ng sikolohikal na marker sa pagitan ng pribadong oras at oras ng trabaho. Kung hindi, maaari mong makita ang iyong sarili na nakakaramdam ka pa rin sa orasan sa 9 p.m., kapag sinusubukan mong mag-unwind at manood Mga Normal na Tao .
Maaaring Magulo Ito sa Iyong Pagpapahalaga sa Sarili
Paano kung pumunta ka sa opera na nakasuot ng sweatpants, ngunit lahat ng tao sa paligid mo ay nakasuot ng mga gown at tux? Malamang na madapa ka sa iyong upuan, makaramdam ng pagkahilo at wala sa lugar. Isa itong matinding halimbawa, ngunit inilalarawan nito kung paano makakatulong ang pagsusuot ng maalalahanin na damit na baguhin ang paraan ng pagdadala at pakiramdam mo sa buong araw. Ayon kay pananaliksik na isinagawa ni Propesor Karen Pine mula sa Unibersidad ng Hertfordshire sa England, inamin ng mga tao na tinutumbasan nila ang kanilang mga damit sa kanilang saloobin, partikular na sinasabi na, 'Kung nakasuot ako ng kaswal na damit, nagre-relax ako, ngunit kung nagbibihis ako para sa isang pulong o espesyal na okasyon, maaari nitong baguhin ang paraan Naglalakad ako at hinawakan ang sarili ko.' Kaya habang hindi mo kailangang magsuot ng blazer at takong para sa iyong susunod na Zoom call kasama ang iyong boss, maaaring subukan ang isang button-down at ang iyong paboritong kuwintas. Nagpapadala ka ng mensahe sa iyong isip at katawan na nilayon mong maging produktibo at tumugon sa iyong mga pangangailangan, na maaaring makaapekto sa pagpapahalaga sa sarili.
Maaaring Gawing Mas Kasiya-siya ang Trabaho
Itinuro din kami ni Dr. Dragonette sa direksyon ng isang pag-aaral sa Pagpapaunlad ng Yamang Tao kada quarter , na natagpuan na ang pagsusuot ng mas magandang damit ay maaaring aktwal na magbago ng aming mga damdamin tungkol sa aming mga trabaho. Halimbawa, nadama ng mga tao na pinaka-makapangyarihan, mapagkakatiwalaan at may kakayahan kapag nakasuot ng pormal na kasuotan sa negosyo, ngunit pinakamagiliw kapag nagsusuot ng kaswal o kaswal na kasuotan sa negosyo, paliwanag niya. Kaya't kung pakiramdam mo ay nahuhulog ka na sa trabaho kamakailan, maaari mong palitan ang iyong pantalong PJ para sa isang bagay na mas pang-opisina (narito ang ilang ideya para sa hindi masyadong seryosong damit sa trabaho maaari mong subukan).
Maaaring Maapektuhan Nito ang Iyong Pagtulog
Sa susunod na pag-iikot mo ng 2 a.m., isipin kung ano ang suot mo noong nakaraang araw. Ang pagsusuot ng mga pajama sa buong araw at hindi pagsunod sa aming mga karaniwang iskedyul para sa trabaho ay maaaring magdulot ng pagkagambala sa aming panloob na biological na orasan at humantong sa mga problema sa pagtulog, kasama ang mababang enerhiya at pagkamuhi, sabi ni Dr. Dragonette. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan ng isip sa hinaharap. Dagdag pa, idinagdag niya na dahil ang mga tao ay umuunlad sa mga gawain, ang pagsasama ng istraktura sa ating panahon (kahit na nangangahulugan lamang iyon ng pagpapalit ng iyong mga damit tuwing umaga) ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa at matulungan kang madama na muli ang iyong sarili.
Baka Marangyang Tamad Ka
Teka! Huwag i-donate ang lahat ng iyong pajama set at bumili ng power suit (bagama't walang alinlangan na ito ay magiging maganda para sa iyo). May oras at lugar para sa mga PJ, at kung naghahangad ka ng isang araw kung saan wala kang gagawin kundi tumambay sa sopa sa iyong pinakamasarap na silk jammies at manood ng TV, gawin ito. Ang pananatili sa ating mga damit na pantulog ay maaaring maging matamlay sa atin, ngunit tulad ng lahat ng bagay, ang pag-moderate ay susi, at ang paminsan-minsang tamad na araw ay maaaring maramdaman kung ano mismo ang kailangan natin sa pana-panahon, sabi ni Dr. Dragonette. Kaya mag PJ day ka. Utos ng doktor.
KAUGNAYAN: Ano ang Mangyayari sa Iyong Utak Kapag Huminto Ka sa Pagsuot ng Makeup
BUMILI KA NA NGAYON Olivia Von Halle Purple Printed Silk-Satin Pajama Set
($ 490)
BUMILI KA NA NGAYON
BUMILI KA NA NGAYON Sleeper Feather-Trimmed Party Pajama Set
($ 320)
BUMILI KA NA NGAYON
BUMILI KA NA NGAYON Printfresh Bagheera Long Sleep Set
($ 128)
BUMILI KA NA NGAYON
BUMILI KA NA NGAYON Anthropologie Eyes of the World Shorts Sleep Set
($ 98)
BUMILI KA NA NGAYON
