MALUSOG NA DIET PARA SA MGA PASYENTE SA HEPATITIS B - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Para sa Mga Mabilis na Alerto Mag-subscribe Ngayon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga Alerto

Sa Lang

14 min ang nakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
3 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
7 oras na ang nakakalipas Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Petsa, Tithi, Muhurat, Mga Rituwal at Kahalagahan
13 oras na ang nakakalipas Rongali Bihu 2021: Mga Quote, Kahilingan At Mga Mensahe Na Maibabahagi Mo Sa Mga Minamahal Mo

Dapat Panoorin

Huwag Miss

Bahay

Kalusugan

Kabutihan Kaayusan oi-Amritha K Ni Amritha K. sa Hulyo 28, 2020

Ang World Hepatitis Day ay sinusunod sa Hulyo 28 bawat taon. Nilalayon ng araw na lumikha ng kamalayan at puksain ang tahimik na mamamatay na tinatawag na viral hepatitis. Ito ay isang pangkat ng mga nakakahawang sakit na kilala bilang hepatitis A, B, C, D at E na maaaring maging sanhi ng parehong matinding (panandalian) at talamak (pangmatagalang) sakit sa atay.

Ang Hepatitis ay nagdudulot ng 1.4 milyong pagkamatay bawat taon, na ang pangalawang pangunahing nakakahawang sakit pagkatapos ng tuberculosis. Nabanggit din sa mga pag-aaral na siyam na beses na mas maraming mga tao ang apektado ng hepatitis kaysa sa HIV [1] .

Ano ang Hepatitis B?

Ang Hepatitis B ay impeksyon ng iyong atay, na nagdudulot ng pagkakapilat ng organ, pagkabigo sa atay at cancer at sanhi ng hepatitis B virus. Naihahatid ito sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mga nakakahawang likido sa katawan tulad ng mga pagtatago ng ari o semilya, at dugo na naglalaman ng hepatitis B virus (HBV). Ang impeksyon ay maaari ding kumalat sa pamamagitan ng tattooing, pagbabahagi ng mga labaha, pakikipagtalik at pagbutas sa katawan [dalawa] .

Ang mas maaga kang makakuha ng paggamot, mas mabuti. Karaniwang nawawala ang impeksyon sa pamamagitan ng isang bakuna at isang pagbaril ng hepatitis B immune globulin [3] . Kung ang impeksyon ay aktibo nang mas mahaba sa anim na buwan, nangangahulugan ito na mayroon kang talamak na hepatitis B [4] .

Minsan, maaari kang magkaroon ng hepatitis B at baka hindi mo alam dahil hindi mo alam ang mga sintomas. Gayunpaman, kung apektado ka ng virus na ito, maaari ka lamang magkaroon ng pakiramdam na mayroon kang trangkaso.

Ang iba pang mga sintomas ay maaaring maging pagod na pagod, sakit ng ulo, banayad na lagnat, sakit ng tiyan, pagkawala ng gana sa pagkain, kakulangan sa ginhawa ng tiyan, pagsusuka, maitim na ihi, kulay-balat na paggalaw ng bituka at madilaw na mga mata at balat. Kapag ang lahat ng mga sintomas na ito ay nawala, maaari kang maapektuhan ng paninilaw ng balat. Maaaring masuri ang Hepatitis B na may mga simpleng pagsusuri sa dugo [5] [6] .

Nutrisyon At Hepatitis B

Mahalaga na sundin ang isang malusog na diyeta para sa hepatitis B. Ang isang masamang diyeta ay maaaring humantong minsan sa mga problema sa atay. Kung kumakain ka ng diet na mataas ang calorie, maaari kang makakuha ng timbang at sobrang timbang ay may direktang epekto sa pagbuo ng taba sa atay, na tinatawag na 'fatty atay' [7] .

Sa paligid lamang ng World Hepatitis Day, nakalista kami sa ilang mga malusog na tip sa pagdidiyeta na maaaring sundin mo kung naghihirap ka mula sa hepatitis B.

1. Buong Butil

Ang hindi pinong buong butil ay naglalaman ng lahat ng mga benepisyo sa nutrisyon ng butil ng butil. Kasama rito ang bran at germ. Ang buong butil ay mayaman sa bitamina B, hibla, karbohidrat, mineral at protina. Ang buong butil ay mayaman sa mahahalagang nutrisyon tulad ng bitamina B6, bitamina E, magnesiyo, sink at tanso. Ang mga taong may hepatitis B ay nagdurusa mula sa mababang enerhiya at pagkapagod kaya, makakatulong ang isang pagkain na mayaman sa gasolina ng buong butil [8] [9] .

Isama ang brown rice, buckwheat, oatmeal, buong-trigo na tinapay at dawa sa iyong diyeta.

2. Mga Prutas

Pinapayuhan ng mga doktor ang mga pasyente ng hepatitis B na ubusin ang maraming prutas. Ang mga mansanas, dalandan, ubas at saging ay ilan sa mga ito. Ang pagkain ng mansanas ay makakatulong sa mga pasyente ng hepatitis B upang mapagbuti ang kanilang immune system, na makabuluhang binabawasan ang pagkakataon na magdusa mula sa isang sipon [10] .

Ang mga dalandan ay mayaman sa bitamina C at nadaragdagan ang kakayahan ng katawan na labanan ang bakterya, sa gayon ay nagbibigay-daan sa mga pasyente na hepatitis B na mas mabilis na makabawi. Ito ay angkop para sa mga pasyente ng hepatitis B na kumain ng mga saging, dahil sa ang katunayan na ang prutas na ito ay may mataas na calorific na halaga [labing-isang] .

Ang pagkonsumo ng mga ubas ay makakatulong sa kanila upang mabawi ang kanilang kalusugan sa atay, dahil naglalaman ang mga ito ng mineral tulad ng calcium, potassium, posporus, iron, protina at bitamina B1, B2, B6, C at flavonoids [12] . Ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos (USDA), ang mga babaeng mas matanda sa 30 ay dapat ubusin sa paligid ng isa at kalahating tasa ng prutas at kalalakihan, dalawang tasa araw-araw.

3. Mga gulay

Para sa mga pasyente ng hepatitis B, inirerekumenda na kumain sila ng gulay araw-araw nang hindi nabibigo. Ang mga makukulay na gulay ay naglalaman ng mga antioxidant, na maaaring maprotektahan ang mga cell ng atay mula sa pinsala na tulad ng isang bonus para sa mga pasyente ng hepatitis B [13] .

Ayon sa USDA, ang mga babaeng mas matanda sa 30 ay dapat kumain ng halos dalawa hanggang dalawa at kalahating tasa ng gulay bawat araw at kalalakihan, tatlong tasa ng gulay. Mahusay na ubusin ang isang halo ng maraming mga veggies kaysa dumikit sa isang tukoy na isa [14] . Ang spinach, karot, kabute at natural na halamang-singaw ay maaaring makatulong ng malaki, at ang mga starchy na gulay tulad ng patatas ay maaari ding matupok nang kaunti.

4. Langis ng Oliba

Habang hinihiling na isama ang mga taba sa iyong diyeta upang manatiling malusog, dapat mong iwasan ang lubos na puspos na mga trans-fats. Ang ilang mga langis, tulad ng langis ng palma, ay lubos na puspos [labinlim] . Ang isang mahusay na kahalili ay magiging langis ng oliba. Pinayuhan ng mga doktor na ubusin ang hindi bababa sa 2-3 kutsarang langis ng oliba. Subukang gawin ang iyong salad at mga dressing ng pagkain na may malamig na pinindot na langis ng oliba. Ang iba pang mga langis na inirerekomenda para sa mga pasyente ng hepatitis B ay ang canola oil at flaxseed oil [16] .

5. Mga itlog

Ang protina ay isang mahalagang gusali na kailangan ng iyong katawan upang ayusin at palitan ang mga tisyu na nasira. Ang mga itlog ay isang mayamang mapagkukunan ng protina at ligtas na maubos ng mga pasyente ng hepatitis B [17] .

6. Lean Meat

Ang karne ng lean ay bahagi din ng isang malusog na diyeta sa atay at maaaring matupok ng mga pasyente ng hepatitis B gayunpaman, dapat nilang tiyakin na hindi sila kumakain ng pulang karne. Ang manok ang pinakamahusay na pagpipilian dito [18] .

7. Ako ay Mga Produkto

Habang ang mga produktong toyo ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan at bahagi rin ng isang malusog na diyeta sa atay, mahalaga na tandaan na hindi mo ubusin ang mga ito sa labis na halaga, na maaaring mapanganib. Ang mga limitadong dami ay dapat gumana nang maayos [19] .

Ang iba pang mga pagkain na bumubuo ng isang malusog na diyeta para sa mga pasyente ng hepatitis B ay kasama ang mga mani, buto, isda, manok, tofu, buong gatas, yoghurt at keso.

Mga Pagkain na Maiiwasan Para sa Hepatitis B

Ang isang indibidwal na naghihirap mula sa hepatitis B ay dapat na putulin ang lahat ng mga sumusunod mula sa kanilang diyeta [ikadalawampu] :

Mga naprosesong pagkain na mataas sa sodium (asin)
Raw o undercooked shellfish (mga pagkain tulad ng sushi)
pulang karne
Kintsay
Kamatis
Damong-dagat
Repolyo

Sa Isang Pangwakas na Tala ...

Para sa mga pasyente ng hepatitis B, ipinapayong kumain ng hindi bababa sa tatlong pagkain sa isang araw. Kung hindi ka makakain ng tamang dami sa iyong tatlong pagkain, magkaroon ng mas maliit na pagkain mga 5-6 beses sa isang araw.