Yoga Para sa Straight Backbone

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 1 oras ang nakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 2 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 4 na oras ang nakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 7 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Saan ipinanganak si Lord Hanuman? Karnataka at Andhra Pradesh epic away laban kay Janmabhoomi
• Pananalapi Ang Mga Stock na Mataas na Dividend Yield ay Maaaring Hindi Tamang Pagpili: Narito Kung Bakit
• Mga pelikula Si Sara Ali Khan na Nagbabahagi ng Kanyang Mga Snowy Adventures Sa Kanyang Ina Na si Amrita Singh Ay Hindi Mapapaniwala
• Teknolohiya Ang OneWeb ay Nag-sign ng MoU Sa Pamahalaang Kazakhstan Upang Mag-alok ng Mga Serbisyo ng Broadband
• laro IPL 2021: Sinang-ayunan ni Sangakkara ang desisyon ni Samson na panatilihin ang welga para sa huling bola
• Mga sasakyan Ang Yamaha MT-15 Na Ang Dual-Channel ABS ay Ilulunsad Malapit Na Ang Mga Presyo Na Itakda Upang Taasan Nang Muli
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Naisaalang-alang mo ba ang mga pakinabang ng isang tuwid na gulugod? Ang isang hubog na likod ay hindi lamang nakakasama sa personalidad ng isang tao ngunit maaari rin itong maging sanhi ng hindi mabilang na mga isyu sa kalusugan. Lalo na sa isang mabilis na gumagalaw na buhay, ang isang hubog na likod o mga isyu ng gulugod ay karaniwang nahaharap sa mga istorbo sa mga tao.

Ang isang hubog na gulugod ay madalas na resulta ng maling pag-upo o pag-upo. Ang kalusugan ng gulugod na pagiging isa sa mga pangunahing alalahanin sa kalusugan mula noong nakaraang ilang dekada, wastong sinabi na ang susi sa isang malusog na katawan ay nakasalalay sa kalusugan ng iyong gulugod.

Kaya, mayroon bang lunas para sa mga taong nahaharap sa mga isyu sa kanilang gulugod? Oo! Ang yoga ay dumating upang iligtas ang mga taong may mga isyu sa gulugod at hindi lamang ito nagbibigay ng mga panukalang remedyo ngunit tumutulong din sa isa na matuklasan ang isang tuwid na gulugod.

Habang ang isang isyu sa gulugod ay maaaring kumplikado sa buhay ng isang tao, ang ilang simpleng mga postura ng Yoga ay maaaring isang natural na paggamot sa isang normal na gulugod.

Narito ang ilang mga postura ng yoga para sa isang tuwid na gulugod -

1. Bhujangasana -

Ang Bhujangasana na kilala rin bilang Cobra Posture ay umaabot sa gulugod at napaka epektibo para sa isang malusog na gulugod. Ang backbend pose na ito ay kahawig ng pustura ng isang kobra na nakataas ang hood nito, kapag ang itaas na puno ng katawan ay itinaas sa panahon ng pose. Ang Cobra Pose ay isang malakas na yoga asana at nagpapalakas din sa likod.

2. Tiryak Bhujangasana -

Ang Tiryak Bhujangasana o ang Swaying Cobra Pose ay umaabot din sa gulugod at ginagawa para sa pagpapalakas ng gulugod. Ito ay kahawig ng baluktot na anyo ng Pose ng ahas. Kapaki-pakinabang din ito sa lahat ng iba pang mga problema na nauugnay sa gulugod at haligi ng vertebral. Ito ay nagpapalakas at tumutulong sa kakayahang umangkop ng mga kalamnan ng itaas na likod.

3. Balasana -

Ang Balasana o ang Pose ng Bata ay isang nagpapahinga na pose, tulad ng isang kulot na ginagawa ng isang bata. Pinapamahinga nito ang gulugod at umaabot sa ibabang likod. Ang pose na ito ay maaaring gawin bago o pagkatapos ng anumang iba pang pose sa Yoga. Pinapayagan nito ang katawan na palabasin ang pag-igting at maaaring maging napaka nakapapawi.

4. Salabhasana -

Ang Salabhasana o ang Locust Pose ay isang simpleng backbend asana at ang pinakakaraniwang inirekumendang Yoga posture para sa mga nagsisimula. Ito ay isang napaka-epektibo na pose upang mapawi ang pag-igting sa gulugod. Pinapabuti din ng Yoga asana na ito ang pangkalahatang pustura ng katawan. Ang Salabhasana ay isa sa pinakamahusay at tanyag na pagpapalakas ng asanas ng yoga.

5. Makarasana -

Makarasana o ang Crocodile Posture ay kapaki-pakinabang sa lahat ng mga problema na nauugnay sa gulugod. Ang pose na ito ay kahawig ng isang Crocodile na namahinga sa tubig, pinapanatili ang leeg at mukha nito sa itaas ng tubig. Ito ay isang nakakarelaks na yoga asana na perpekto para sa mga problema sa likod at balikat. Binabawasan nito ang stress at sakit sa likod.

6. Virasana -

Ang Virasana na kilala rin bilang Reclining Hero Pose ay isang pangunahing nagpapanumbalik ng yoga pose na tinitiyak na ang likod ay ganap na tuwid. Nagbibigay ito ng pagpapahinga at ginagawa upang iwasto ang pustura. Ang pose ng Reclining Hero ay tumutulong din sa pagpapanumbalik ng balanse at balanse sa likod at nagpapabuti ng kakayahang umangkop ng gulugod.

7. Tadasana -

Ang Tadasana o ang Mountain Pose ay isang pangunahing nakatayo na pose o sa halip ang pose ng pundasyon para sa iba pang mga yoga pose. Ang partikular na pose na ito ay nagpapahaba sa gulugod. Ang simpleng pose na ito ay nakakatulong na tumayo sa tamang paraan at naitatama din ang pustura ng isang tao. Sinasabing si Tadasana ay isa sa pinakamahusay na posing ng Yoga dahil ito ay simple ngunit epektibo.

8. Uttanasana -

Ang Uttanasana na kilala rin bilang Standing Forward Bend na pose ay para sa pagpapanatiling malakas at nababaluktot ng gulugod. Ito ay isang pustura ng yoga na nagsasangkot ng matinding pag-uunat ng mga kalamnan ng katawan. Ito ay isa sa pinakamahusay na asanas para sa pagpapalakas ng gulugod. Pinapagaan din ng Uttanasana ang pag-igting sa gulugod, balikat, leeg at likod.

Ibahagi ang artikulong ito!

Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga malapit.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site