Zero Figure Exercises Para sa Mabilis na Pagbawas ng Timbang

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Balita Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Bago kami akusahan ng nagtataguyod ng anorexia, hinayaan na ideklara na ang laki ng zero figure ay hindi pangarap ng bawat babae. May mga kababaihan na gustung-gusto ang kanilang mas buong mga pigura. Ngunit ang natural na payat na pigura ay matigas upang makamit at mapanatili. Kaya't kung nais mong pumayat nang mabilis nang may zero figure na ehersisyo, ganap na iyong pipiliin ito.

Pinag-uusapan lamang natin ang tungkol sa diyeta pagdating sa laki ng zero figure. Gayunpaman, kahit na ang mga ehersisyo na zero figure ay makakatulong sa iyo na mabilis na mawalan ng timbang at makakuha ng isang payat na pigura. Ang pagdidiyeta lamang nang walang mga ehersisyo na zero figure ay hindi maaaring makatulong sa iyo na makamit ang hugis na nais mo. Dahil hangad mo ang pinakamaliit na laki na posible, kailangan mong gumana nang doble.

Ang rehimen ng pag-eehersisyo para sa mga taong nais makakuha ng laki ng zero ay halos brutal. At laging mahalaga na pumili din ng tamang ehersisyo ng zero figure. Ang mga pagsasanay na ito kasama ang isang mahigpit na diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na magmukhang payat at payat tulad ng lagi mong pinangarap. Ang mga ehersisyo sa cardio ay may partikular na kahalagahan pagdating sa mabilis na pagbawas ng timbang.

Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na rehimeng zero figure na ehersisyo na makakatulong sa iyo na mabilis na mawalan ng timbang at mapanatili ito.

Mainit na Yoga

Ang hot yoga ay dapat na sikreto ng sikreto ni Kareena Kapoor na maging laki ng zero. Isinasagawa ang ganitong uri ng yoga sa loob ng isang espesyal na idinisenyong pinainitang silid upang itaas ang temperatura ng iyong katawan at magsunog ng taba.

Tumatakbo

Kung nais mong mawalan ng timbang (sapat na upang maging laki ng zero), kailangan mong magsunog ng maraming calories. At kung ano ang maaaring maging mas kapaki-pakinabang na tumatakbo upang magsunog ng calories. Tumakbo ka man sa treadmill o sa bukas na hangin, masusunog ka ng maraming mga calorie.

Squats

Ang squats ay matigas na ehersisyo ng pagtitiis na gumagana sa iyong mga hita at pelvic na kalamnan. Kapag kailangan mong maging laki ng zero kailangan mong bawasan ang masa mula sa mga lugar na may problema tulad ng mga hita at tiyan.

Power Yoga

Ang Power yoga ay isang maingat na nakaplanong sistema ng mga yoga poses na makakatulong sa iyo na mawala ang maximum na timbang sa kaunting oras. Kabilang sa power yoga ang mga asanas na partikular na mahirap at nangangailangan ng maraming kasanayan at calories.

Pilates

Ang Pilates ay isang hanay ng ehersisyo na gumagana sa iyong lakas at kakayahang umangkop sa kalamnan. Sa mabilis na pagbawas ng timbang, titigilan mo ang iyong kalamnan mula sa pagkabulok. Kaya't ang pilates ay isang mahusay na isasama sa zero figure na ehersisyo.

Crunches

Ito ay taba ng tiyan na mahirap bawasan. At halos walang anumang ehersisyo na mas mahusay kaysa sa mga crunches ng tiyan na makakatulong sa iyo na mawala ang taba ng tiyan. Maaaring kailanganin mong gumawa ng higit pa sa 100 crunches araw-araw upang manatiling maayos.

Mga Ehersisyo sa Braso

Ang mga ehersisyo ng zero figure ay tungkol sa pagkawala ng timbang sa pangkalahatan. At habang nawawalan ka ng pulgada mula sa iyong baywang, hindi mo kayang balewalain ang iyong mga bisig. Ang mabibigat na braso sa isang payat na katawan ay mukhang napakapangit. Kaya't gumana sa iyong mga braso gamit ang mga tiklop ng butterfly at push up.

Pagbibisikleta

Mayroong kaunting ehersisyo na kumpleto bilang pagbibisikleta. Gumagana ang pagbibisikleta sa iyong mga binti, tiyan at braso nang sabay-sabay. Kung nais mong bawasan ang timbang nang mabilis at madali, subukan ang pagbibisikleta nang mahabang panahon.

Zumba

Ang Zumba ay isang espesyal na form ng sayaw na nagkakaroon ng katanyagan ngayon. Pinapayagan ka ng Zumba na magsunog ng maraming mga kaloriya sa kondisyon na gagawin mo ang mga tamang hakbang. Ang mga espesyal na dinisenyo na mga klase ng Zumba ay maaaring magbigay sa iyong rehimen ng pagbaba ng timbang ng isang push at maging de-stressing.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site