Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Ang Yonex-Sunrise India Open 2021 ay itinakda sa Mayo, na gaganapin sa likod ng mga nakasarang pinto
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Sa panahon ngayon ang mga tao ay labis na nalalaman tungkol sa kanilang timbang. Ang pagkawala ng timbang ay naging isang order ng araw. Ang ilan ay nag-crash sa pagdiyeta habang ang iba ay nagpipili ng masiglang pag-eehersisyo upang malaglag ang mga sobrang kilo. Ngunit bukod sa lahat, mahalaga na sundin mo ang isang mahigpit at malusog na diyeta kung nais mong pumayat ngunit manatiling malusog. At para dito wala nang mas mahusay kaysa sa pag-diet ng prutas.
Ang pagkain ng mga prutas ay mahalaga para sa parehong mabuting kalusugan at pagbawas ng timbang. Ang mga prutas ay mababa sa calorie at fat habang mataas sa nilalaman ng hibla. Ang lahat ng mga prutas ay mayamang mapagkukunan ng mga bitamina, mineral at antioxidant na labis na mahalaga upang maprotektahan tayo mula sa mga sakit. Para sa pagbawas ng timbang mahalaga na kumain ng tamang dami ng mababang calorie na pagkain araw-araw. Kaya, ito ay kung saan ang mga prutas ay may mahalagang papel. Karamihan sa mga prutas ay may timbang na kapareho ng aming regular na pagkain ngunit hindi sila nagdaragdag ng maraming mga calorie.
Narito ang ilang mga prutas na tumutulong sa pagbawas ng timbang:
Pinya
Ang mga pineapples ay walang cholestrol at fat. Mayaman ang mga ito sa mahahalagang nutrisyon, bitamina, hibla, antioxidant at mineral. Ito ay isang mahusay na prutas para sa pagbawas ng timbang. Naglalaman ito ng 85% na tubig na makakatulong upang mapanatili ang tiyan ng mas mahabang oras at binawasan ang gana kumain.
Pakwan
Ito ay isang ganap na walang taba na prutas. Ang mga pakwan ay mayaman sa bitamina A at C. Nakakatulong ito upang mabawasan ang presyon ng dugo at ibomba ang katawan ng enerhiya. Gayundin mayroon itong maraming tubig din. Samakatuwid, binabawasan din nito ang gana na kumain ng higit pa.
Saging
Ang isang kaunting berdeng saging ay mayaman sa natutunaw na mga starches na nagpapabilis sa proseso ng pagsunog ng taba. Ang saging ay nagpapanatili sa iyo ng laman ng tiyan at kung patuloy kang humihigop ng kaunting tubig sa regular na agwat, makakatulong itong mapanatili kang busog at masigla sa buong araw.
Apple
Ang mga mansanas ay isang mayamang mapagkukunan ng hibla. Dahil, ang mga mansanas ay halos matamis, makakatulong din ito upang mapanatili ang iyong labis na pananabik sa mga Matatamis. Ang mga mansanas ay pinupunan at tumutulong din sa pag-clear ng iyong system na mahalaga para sa pagbaba ng timbang.
Kahel
Ang isang malaking sukat na kahel ay naglalaman ng mas mababa sa 100 calories. Mayaman din sila sa sangkap ng tubig. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya at tumutulong din sa pagsunog ng taba.
Kiwi Prutas
Ang Kiwis ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C. Mayroon itong isang mataas na halaga ng hibla na makakatulong upang sugpuin ang iyong gana sa pagkain. Mahusay din ito para sa panunaw.
Lemon
Ang mga lemon ay lubos na nakakatulong sa pagbawas ng timbang. Pigain ang kalahating limon sa tubig, magdagdag ng isang kutsarita ng honey dito at uminom. Ito ay isa sa pinakamahusay na tip sa pagbaba ng timbang. Nakakatulong ito sa paglilinis ng iyong system na makakatulong naman na magsunog ng taba.
Mga berry
Ang mga berry tulad ng mga strawberry, blueberry, raspberry atbp ay mahusay para sa paggalaw ng bituka. Tinatanggal nila ang mga lason at hindi natutunaw na bagay mula sa katawan. Tumutulong ang mga ito sa pagbawas ng masamang cholestrol, sa gayon ay humantong sa malusog na pagbawas ng timbang.
Mga milokoton
Ibinibigay ng mga peach ang lakas na kinakailangan upang simulan ang proseso ng pantunaw at magbigay din ng kinakailangang nilalaman ng asukal. Dapat itong isama sa iyong diyeta kung seryosong nais mong maluwag ang timbang.
Tuyong prutas
Ang ilang mga tuyong prutas tulad ng mga petsa, prun at pasas ay maaaring idagdag sa kaunting dami sa iyong diyeta. Ang mga tuyong prutas na may sariwang prutas ay epektibo sa pagsunog ng labis na taba at pagbabawas ng cholestrol, sa gayon ay nagtataguyod ng malusog na pagbawas ng timbang.
