10 Mga Sakit na Maaaring Magamot sa Yoga

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabanggaan ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
• laro Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ang Yoga ay isang uri ng ehersisyo na talagang ipinagyayabang ang isang kahanga-hangang kalabisan ng mga pisikal at mental na benepisyo, na kasama ang pagbawas ng mga sintomas ng depression, pagpapabuti ng kalusugan sa puso, pagbuo ng lakas at kakayahang umangkop. Ngunit ang isa sa mga pakinabang ng yoga na namumukod-tangi ay ang mabisang kakayahan nitong gamutin ang mga sakit.

Ang iba`t ibang mga kondisyong pangkalusugan o sakit tulad ng hika, hypertension, diabetes, pagkabalisa at pagkalungkot, sakit sa kasukasuan at kalamnan, sakit sa likod, cancer at iba pa ay maaaring magamot ng maraming uri ng yoga ^[1] .

Gayunpaman, kailangang tandaan na ang pagsasanay ng yoga lamang ay hindi makakatulong sa pagpapagaling ng mga sakit. Ngunit ang yoga ay dapat na isang bahagi ng proseso ng paggamot.

Narito ang ilang mga sakit na maaaring gamutin ng yoga. Basahin mo pa.

1. Kanser

Ang yoga asana na tinatawag na Hatha yoga ay maaaring mapabuti ang kalidad ng buhay sa mga pasyente ng cancer. Ang pagsasanay ng Hatha yoga bilang isang bahagi ng proseso ng paggamot sa kanser ay nagpakita rin ng mga pagpapabuti sa mga biomarker tulad ng TNF-alpha, IL-1beta, at Interleukin 6 ^[dalawa] . Gayunpaman, ang Hatha yoga ay walang epekto sa pinagbabatayanang sanhi ng sakit.

2. Sakit sa likod

Ang sakit sa mababang likod ay sanhi sanhi ng maraming mga kadahilanan tulad ng pinsala, mahinang pustura, paulit-ulit na paggalaw, o pagtanda. Ang Hatha yoga ay isa sa mga yoga ehersisyo na mabisa sa pamamahala ng talamak na sakit sa mababang likod. Karaniwang pinagsasama ng form na Hatha yoga ang mga elemento ng pagpoposisyon ng postural, konsentrasyon, paghinga, at pagninilay ^[3] .

3. Coronary atherosclerosis

Ang mga pasyente na may coronary artery disease ay dapat magsanay ng malalim na ehersisyo sa paghinga tulad ng Pranayama dahil pinapababa nito ang antas ng serum kolesterol (kabuuang antas ng kolesterol, antas ng triglyceride, at LDL kolesterol), nagpapabuti ng kakayahan sa pag-eehersisyo, at binabawasan ang bigat ng katawan ^[4] .

4. Hika

Ang Pranayama ay isang malalim na ehersisyo sa paghinga na makakatulong na mapagtagumpayan at maiwasan ang pag-atake ng hika. Sa panahon ng Pranayama, ang hangin na iyong nalanghap ay tinutulak buksan ang sarado o hindi gumaganang alveoli ng baga. Pinupunan nito ang mga capillary ng baga ng higit na oxygen at kinokontrol ang iyong rate ng paghinga ^[5] .

5. Diabetes

Ang Surya Namaskar ay isang labing dalawang hakbang na yoga asana na nagsasangkot ng pag-uunat at paghinga, na kung saan ay napaka epektibo sa pagkontrol at pamamahala ng diyabetis, dahil pinataas nito ang paggawa ng insulin mula sa pancreas ^[6] .

6. Mga problema sa puso

Ang pose ng kobra ay mabisa sa paggamot ng mga problema sa puso, dahil nakakatulong ito sa pag-uunat at pagpapalawak ng dibdib, sa gayon ay pinapayagan ang mas maraming daloy ng dugo sa puso at pinasisigla ito. Ang isa pang ehersisyo sa paghinga na tinatawag na Kapalbhati ay kapaki-pakinabang sa paggamot sa mga sakit sa puso, sapagkat nagtataguyod ito ng pag-inom ng mas maraming hangin sa baga at pinapayagan ang higit na oxygen na kumalat sa sirkulasyong dugo ng baga ^[7] .

7. Pagkabalisa at pagkalungkot

Ang backbend yoga ay isa pang anyo ng yoga, na mabisa sa paglaban sa pagkabalisa at pagkalumbay at makakatulong sa pagrerelaks ng iyong isip ^[8] . Sa isang pag-atake ng pagkabalisa, ang katawan at isip ay pumunta sa isang mode ng pagkatakot, na nagpapabaha sa iyong katawan ng 'away o flight hormone'. Kaya, ang mga simpleng ehersisyo sa malalim na paghinga ay maaaring makatulong na makapagpahinga ng iyong isip at katawan.

8. Alta-presyon

Ang Sarvangasana yoga, lalo na, ay ipinakita na kapaki-pakinabang sa pag-iwas at paggamot ng hypertension. Ang form na ito ng yoga na sinamahan ng pagpapahinga, psychotherapy, at transendental meditation ay may anti-hypertensive effect ^[9] .

9. Mga problema sa tiyan

Ang bata na magpose ay lubos na kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga problema sa hindi pagkatunaw ng pagkain sa pamamagitan ng pagtulong sa wastong pagdumi. Nakakatulong din ito sa paginhawahin ang magagalitin na bituka sindrom at iba pang mga problema na nauugnay sa tiyan ^[10] .

10. Sakit sa magkasanib at kalamnan

Ang pose ng puno ay epektibo sa paggamot sa sakit ng buto, kasukasuan at kalamnan sa pamamagitan ng pagwawasto sa pagkakahanay ng likod at pagpapalakas ng mga kalamnan sa ibabang likod. Ang Surya Namaskar ay kapaki-pakinabang din sa paggamot sa magkasamang sakit at sakit sa buto.

1. [1]Sengupta P. (2012). Mga Epekto sa Pangkalusugan ng Yoga at Pranayama: Isang State-of-the-Art Review. Internasyonal na journal ng preventive na gamot, 3 (7), 444-4458.
2. [dalawa]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Tungkulin ng Yoga sa Mga Pasyente sa Kanser: Mga Inaasahan, Pakinabang, at Panganib: Isang Repasuhin. Journal sa India ng pangangalaga sa pamumutla, 23 (3), 225-230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Ang yoga bilang isang paggamot para sa talamak na mababang sakit sa likod: Isang sistematikong pagsusuri ng panitikan. Journal ng orthopaedics at rheumatology, 3 (1), 1-8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Pagpigil ng coronary atherosclerosis na may interbensyon sa lifestyle ng yoga. Ang Journal of the Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Ang epekto ng iba't ibang mga pagsasanay sa paghinga (pranayama) sa mga pasyente na may bronchial hika ng banayad hanggang katamtamang kalubhaan. Internasyonal na journal ng yoga, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Ang kapaki-pakinabang na epekto ng yoga sa diyabetis. Journal ng Nepal Medical College: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Mga Epekto ng Yoga sa Mga Pasyente na May Malalang Pagkabigo sa Puso: Isang Meta-Pagsusuri. Mga archive ng kardyolohiya ng Brazil, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Ang yoga bilang isang komplementaryong paggamot ng pagkalumbay: mga epekto ng mga ugali at kalagayan sa kinalabasan ng paggamot. Komplementaryong batay sa ebidensya at alternatibong gamot: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Ang kamalayan at pagsasagawa ng ehersisyo ng aerobic at yoga sa mga pasyente na may hypertensive sa lungsod ng Anand. Journal ng Edukasyon at Promosi sa Kalusugan, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Irritable Bowel Syndrome: Yoga bilang Remedial Therapy. Komplementaryong batay sa ebidensya at alternatibong gamot: eCAM, 2015, 398156.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site