Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabanggaan ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
- Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Halos sa bawat uri ng pagluluto ng India, ginagamit ang cottage cheese o paneer. Ang keso sa keso o paneer na kadalasang tinatawag na ito ay isang paborito sa mga vegetarian. Ang keso sa kubo ay ginagamit sa anumang gravy o dry na paghahanda at ginagamit din para sa paggawa ng mga panghimagas.
Ang paneer ay nabuo kapag ang kasein, isang protina ng gatas, ay tumutugon sa mga acid tulad ng suka o kalamansi at coagulate. Ang protina na ito ay mahusay para sa mga tagapagbuo ng katawan, atleta at iba`t ibang mga mahilig sa palakasan dahil ang kasein ay isang protina na dahan-dahang natutunaw.
Ang paneer o cottage cheese ay binubuo ng maraming mga nutrisyon tulad ng bitamina D, bitamina A, iron, calcium, mangganeso, potasa, posporus, sosa, siliniyum at sink.
Ang mataas na nilalaman ng protina sa keso sa kubo ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang at nagbibigay ng taba at protina sa katawan.
Tingnan natin ang mga benepisyo sa kalusugan ng cottage cheese o paneer.
1. Pinipigilan ang Kanser sa Dibdib
Kilala ang keso o paneer upang mabawasan ang panganib ng cancer sa suso. Alam mo ba kung bakit? Dahil ang paneer ay naglalaman ng calcium at bitamina D na ipinapakita upang mabawasan ang panganib ng cancer sa suso, na karamihan ay nangyayari sa mga babaeng pre-menopausal.
2. Nagpapalakas sa Ngipin At Mga Bone
Ang keso sa kote ay mayaman sa kaltsyum, na maaaring makamit ang 8 porsyento ng pang-araw-araw na inirerekumendang halaga. Kinakailangan ang kaltsyum para sa pagpapalakas ng mga buto, ngipin at tinitiyak nito ang isang maayos na paggana ng nerbiyos at malusog na kalamnan sa puso.
3. Mayaman Sa Protina
Ang Paneer ay may mataas na halaga ng protina at lalo na ang gatas ng baka ay mayaman sa protina. Ang 100 gramo ng paneer ay naglalaman ng 11 gramo ng protina, na mabuti para sa mga vegetarians, dahil hindi sila kumakain ng anumang mga produktong karne.
4. Mabuti Para sa Mga Buntis na Babae
Naglalaman ang kote ng keso ng iba't ibang mahahalagang nutrisyon na ginagawang isang kamangha-manghang produkto ng pagawaan ng gatas para sa mga buntis na ina. Ang mga buntis na ina ay nangangailangan din ng kaltsyum at posporus na naroroon sa paneer, na Inirerekomenda habang nagbubuntis.
5. Pinapalakas ang Pagbawas ng Timbang
Ang mataas na halaga ng nilalaman ng protina sa paneer ay magbibigay-kasiyahan sa iyo para sa mas mahaba na oras at mapapanatili ang kagutuman sa gutom. Naglalaman din ang kote ng keso ng linoleic acid, na isang fatty acid na higit na tumutulong sa proseso ng pagsunog ng taba ng katawan.
6. Pinapanatili ang Mga Antas ng Sugar sa Dugo
Ang keso sa kote ay puno ng magnesiyo, na makakatulong sa pagkontrol ng mga antas ng asukal sa dugo. Tinitiyak nito ang wastong kalusugan sa puso at nagpapabuti ng immune function. Ang nilalaman ng protina sa paneer ay tumutulong sa pagbagal ng asukal at pinipigilan ang pagtaas ng antas ng asukal sa dugo.
7. Nagpapabuti ng Pagtunaw
Pinipigilan ng keso sa kubo ang hindi pagkatunaw ng pagkain. Ito ay dahil sa mga makabuluhang halaga ng posporus na tumutulong sa pantunaw at paglabas. Naglalaman din ito ng magnesiyo, na pumipigil sa paninigas ng dumi dahil sa panunaw na epekto.
8. Puno Ng B-kumplikadong Mga Bitamina
Ang cheese keso o paneer ay naglalaman ng mga bitamina B-kumplikado na makakatulong sa pagganap ng iba't ibang mga pag-andar sa katawan. Kasama sa mga bitamina B-complex ang bitamina B12, thiamine, niacin, folate, riboflavin at pantothenic acid.
9. Mabuti Para sa Kalusugan sa Puso
Naglalaman ang Paneer ng potasa, na makakatulong sa pagpapanatili ng balanse ng likido ng katawan. Dahil binawasan ng potassium ang mga epekto ng mataas na sodium sa dugo, pinapababa nito ang presyon ng dugo at ang pag-ikli ng mga daluyan ng dugo.
10. Mayamang Pinagmulan ng Folate
Naglalaman ang kote ng keso ng folate, isang B-complex na bitamina na kinakailangan para sa mga buntis na ina. Ang folate ay isang mahalagang bitamina na makakatulong sa pagpapaunlad ng pangsanggol at gumaganap ng isang mahalagang bahagi sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo.
Ibahagi ang artikulong ito!
Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga mahal sa buhay.
