Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Popcorn | Mga pakinabang ng pagkain ng pop corn BoldskyAng popcorn ay ang go-to snack habang nanonood ng mga pelikula sa sinehan o sa bahay. Ang isang mangkok ng sariwang popcorn ay kung ano ang gagawing araw mo. Ngunit, ang organikong popcorn na gawa sa mais sa bahay ay ang pinakamasamang paraan upang maubos ito sa halip na bilhin ito mula sa labas.
Ang mais ay itinuturing na kapwa isang gulay at butil at nagmula ito sa sinaunang panahon. Kapag ang mga butil ng mais ay pinainit sa langis, ito ay nagiging popcorn. Hindi lamang ito nasisiyahan para sa lasa nito, ngunit para din sa nutritional na halaga.
Ang popcorn ay tinatangkilik sa buong mundo at ginawa ito sa iba't ibang paraan sa pamamagitan ng pagbuhos ng asin, mantikilya at caramel para sa pampalasa. Ginagawa nitong hindi malusog na ubusin. Ang pinakamahusay na paraan upang kainin ito ay nang walang pagdaragdag ng anumang mga lasa.
Naglalaman ang popcorn ng hibla, antioxidant, bitamina B complex, mangganeso at magnesiyo. Magbasa pa upang malaman ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng popcorn.
1. Pinapababa ang Mga Antas ng Cholesterol
Naglalaman ang popcorn ng hibla na maaaring alisin ang labis na kolesterol mula sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at mga ugat, sa gayon mabawasan ang iyong pangkalahatang antas ng kolesterol. Maaari rin itong makatulong na mapababa ang mga pagkakataong kundisyon ng puso tulad ng atake sa puso at stroke.
2. Nagpapabuti ng Pagtunaw
Ang popcorn ay isang buong butil na naglalaman ng endosperm, germ at bran. At pagiging isang likas na buong butil, naglalaman ito ng lahat ng hibla na makakatulong sa paggamot sa pantunaw. Tumutulong ito sa tamang paggalaw ng bituka at maiiwasan din ang paninigas ng dumi.
3. Kinokontrol ang Antas ng Sugar sa Dugo
Ang popcorn ay may sapat na dami ng hibla, kinokontrol nito ang pagpapalabas at pamamahala ng mga antas ng asukal sa dugo at insulin. Mapapanatili nito ang antas ng asukal sa dugo at sa gayon maiiwasan ang diabetes. Kaya, dagdagan ang paggamit ng organikong popcorn upang maiwasan ang diyabetes.
4. Pinipigilan ang Kanser
Naglalaman ang popcorn ng malalaking halaga ng mga poly-phenolic compound, isa sa mas malakas na uri ng mga antioxidant na maaari mong ilagay sa iyong katawan. Ang mga Antioxidant ay ang makapangyarihang mga ahensya ng pagtatanggol na maaaring alisin ang mga libreng radical.
5. Pinipigilan ang Pagtanda
Nagagamot ng popcorn ang mga sintomas na nauugnay sa edad tulad ng mga kunot, age spot, macular degeneration at pagkabulag, panghihina ng kalamnan, at pagkawala ng buhok. Maaaring mapanatili kang malusog ng popcorn, salamat sa mga makapangyarihang antioxidant na naroroon.
6. Pagbawas ng Timbang
Alam mo bang ang normal na popcorn ay naglalaman lamang ng 30 calories na 5 beses na mas mababa kaysa sa mga madulas na potato chips? Ang nilalaman ng hibla sa popcorn ay magpaparamdam sa iyo ng buo at pipigilan ang paglabas ng gutom na hormon. Napakababa din nito sa mga puspos na taba.
7. Sinusuportahan Ang Paglago Ng Mga Malusog na Bone
Naglalaman ang popcorn ng isang makabuluhang halaga ng mangganeso na makakatulong sa pagbuo at pagpapanatili ng mga siksik at malusog na buto. Tumutulong ang manganese upang suportahan ang istraktura ng buto at pinoprotektahan laban sa osteoporosis, arthritis at osteoarthritis.
8. Magsisilbi Ito Bilang Isang Buong Grain
Ang Popcorn ay ang tanging meryenda na 100 porsyento na hindi naproseso buong butil. Ang isang paghahatid ng popcorn ay naglalaman ng higit sa 70 porsyento ng inirekumendang pang-araw-araw na buong pag-inom ng butil. Kung nababagot ka sa pagkain ng oatmeal, maaari mong ubusin ang popcorn minsan-minsan.
9. Naglalaman ng Bakal ang Popcorn
Ayon sa USDA, 28 gramo ng popcorn ay naglalaman ng 0.9 mg na bakal. Ang mga nasa hustong gulang na kalalakihan ay nangangailangan lamang ng 8 mg ng bakal sa kanilang diyeta bawat araw at ang mga may sapat na gulang na kababaihan ay nangangailangan ng 18 mg ng bakal bawat araw. Kaya, palakasin ang iyong paggamit ng iron sa pamamagitan ng pagkain ng sariwa at organikong popcorn.
10. Ito ay Masigla sa Diyabetis
Ang isang diyeta na may mataas na hibla ay malusog para sa mga diabetic at popcorn na umaangkop sa kategoryang iyon. Ang Popcorn ay puno ng mataas na hibla na madaling natutunaw at hindi ito magiging sanhi ng biglaang pagtaas ng asukal sa dugo. Kaya, kung nagdurusa ka sa diabetes, maaari mong ligtas na ubusin ang popcorn.
Ibahagi ang artikulong ito!
Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga malapit.
