Isang bagay na walang sinuman ang isinasaalang-alang bago simulan ang keto diet? Gaano kahirap ang magiging grocery shopping bago maging eksperto sa kung ano ang keto-friendly at kung ano ang hindi. Nagtatanghal ng 10 keto subscription box na gumagawa ng lahat ng gawain para sa iyo.
KAUGNAYAN: 55 Keto Dinner Recipe Ideas na Subukan Ngayong Gabi
Green Chef1. Green Chef
Kung handa ka nang linisin ang iyong diyeta, huwag nang tumingin pa. Sa Keto + Paleo Meal Plan ng Green Chef, makukuha mo ang kailangan mo para makagawa ng gluten- at grain-free na mga pagkain (bye-bye, carbs) na mayaman sa protina at mga gulay na ipapadala mismo sa iyong tahanan. Piliin lang kung ano ang gusto mo at isang kahon ng mga pre-portioned na sangkap ang pupunta sa iyong pintuan. Ang menu ay umiikot, ngunit ang mga nakaraang opsyon ay kinabibilangan ng creamy na manok na may caper sauce, coconut chicken curry at Baja shrimp.
Purple Carrot2. Purple Carrot
Nag-iisip kung maaari kang maging vegan at keto? Ang sagot ay oo-basta nakakakuha ka ng maraming protina upang mapanatili kang busog. Purple Carrot's nakabatay sa halaman Ang menu ay maraming high-protein, low-carb na opsyon na walang karne, tulad ng spaghetti Bolognese na may zucchini noodles, kale at cannellini bean soup at creamy coconut carrot soup. Mag-order ng almusal, tanghalian o hapunan para sa linggo at ang mga sangkap na kailangan mo ay ipapadala sa iyo sa dalawa o apat na serving na bahagi. Kung ikaw ay higit sa isang grazer, maaari kang magdagdag ng mga meryenda tulad ng gluten-free na cookie dough sa iyong cart.
Bilhin ito (-10+/bawat serving)
Snap Kusina3. Snap Kitchen
Kung gusto mong mag keto pero parang ang dami trabaho , kailangan mong subukan ito kahon ng subscription sa pagkain . Madali itong magbukas ng kahon, ilagay ang iyong pagkain sa microwave at lalamunin. Magsimula sa pamamagitan ng pagpili ng planong inaprubahan ng dietitian, pagkatapos ay ayusin ang iyong lingguhang menu batay sa iyong hinahangad. Ang keto plan ay naglalagay ng mga low-carb na pagkain na tutulong sa iyong mapabuti ang iyong blood sugar at mapababa ang iyong timbang sa harap at gitna, tulad ng chicken piccata, chimichurri beef at naked salmon. Mayroon ding mga high-protein, pangkalahatang kalusugan at mga custom na plano na magagamit.
Basket ng Araw4. Basket ng Araw
Ang Sun Basket ay chef-crafted, dietitian-approved at napakasarap. Tutulungan ka ng Carb-Conscious na plan na manatili sa ketosis na may mga pagkaing mayaman sa protina, mababa ang carb na puno ng mga organikong ani, malinis na sangkap at—pinaka-mahalaga—mga signature sauce. Pumili mula sa mga pagkain tulad ng Thai turkey lettuce cups, Vietnamese shaking beef at green goddess steak salad na may roasted carrots.
Cratejoy5. Ang Keto Box
Oo naman, ang isang low-carb na hapunan ay kinakailangan sa keto diet. Ngunit ang isang babae ay dapat na meryenda. Pagtatanghal ng Keto Box, isang buwanang subscription kasama ang higit sa 10 keto-friendly na meryenda, baking ingredients, condiments, sauces at inumin. Hindi kumbinsido? Bibigyan ka ng iyong subscription ng 20 minutong konsultasyon sa isang keto coach pagkatapos dumating ang iyong pangalawang kahon. Mag-isip ng mga produkto tulad ng keto butter cookies, hemp brittle, rosemary walnuts at keto pasta.
Kahon ng Butcher6. Kahon ng Butcher
Hindi mo kailangang mag-keto nang matagal upang malaman na malamang na kailangan mo ng maraming protina upang malampasan ito. Laktawan ang grocery store at kumuha ng isang kahon ng de-kalidad na karne ng baka, baboy at manok na ipapadala diretso sa iyong pinto bawat buwan. Pumunta para sa lahat ng karne ng baka, karne ng baka at baboy, karne ng baka at manok, isang halo-halong kahon o custom na kahon upang tamasahin ang iba't ibang mga cut, mula sa New York strip steak hanggang pork tenderloin hanggang drumsticks.
Keso ni Murray7. Murray's Cheese of the Month Club
Mami-miss mo ang tinapay, pasta, cake at lahat ng paborito mong carbs. Ngunit mayroong isang napakahalagang pilak na lining sa keto: keso. At ginagawa ni Murray ang pinakamahusay. Ang classic box ay isang umiikot na koleksyon ng tatlo o apat na iconic na keso na maaaring makuha ng mga eksperto at mga baguhan. Ang mga keso ay may kasamang gabay kasama ang mga tala sa pagtikim at mga pares ng inumin. Kung gusto mong magmayabang, tingnan ang Cheese Board of the Month Club na kumpleto sa karne, keso at mga saliw tulad ng jam o crackers.
Asul na Apron8. Asul na Apron
Habang Asul na Apron ay wala pang partikular na mga plano sa pagkain, ang mga recipe ay nababaluktot at kayang tumanggap ng anumang mga pag-aayos o pagpapalit na maaaring mayroon ka. Kung ang isang partikular na linggong menu ay hindi akma sa iyong plano sa pagkain, huwag pawisan ito: Gumawa ng ilang mga pagbabago sa bahay kapag dumating ang kahon o laktawan ang paghahatid sa linggong iyon nang buo. Kasama sa mga carb-conscious na recipe ang cheesy chipotle beef at vegetable bake na may spaghetti squash, sheet-pan pesto salmon na may mga inihaw na gulay at tilapia na may brown butter-grape pan sauce.
Cratejoy9. Aking Keto Snack Box
Naghahanap ng keto mug cake? Mababang asukal na chocolate syrup? Keto chips talaga gusto kumain? Itong treasure trove ng tastiness ay nasaklaw mo. Makakakuha ka ng walo hanggang 12 low-carb na meryenda sa isang buwan, bawat isa ay may mas mababa sa 5 carbs bawat serving. Kung sakaling kailangan mo ng higit pang kapani-paniwala, marahil ang libreng pagpapadala ay sapat na upang paniwalaan ka.
Fresh Meal Plan10. Fresh Meal Plan
Kapag mayroon kang isang abalang linggo sa hinaharap at gusto mo lang pumunta mula sa zero hanggang sa hapunan sa loob ng ilang minutong flat, pumunta sa Fresh Meal Plan. Ang keto menu ay tutulong sa iyo na panatilihing mababa ang iyong carb intake at madaling magsunog ng taba. Hindi lamang mayroong mga hapunan tulad ng beef taco salad at baked cod Oscar, ngunit mayroon ding mga malikhaing almusal, tulad ng Philly cheesesteak omelet at chili ng manok at egg scramble bowl.
