10 Mga Likas na remedyo Para sa Pagbaba ng Sakit sa Balik

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ang sakit sa likod o sakit sa likod ay isang pangkaraniwang kalagayan na nagdurusa ang mga tao sa lahat ng mga pangkat ng edad. Milyun-milyong mga tao sa buong mundo ang nakakaranas ng mga problema sa sakit sa likod sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Ang mabibigat na gawain na kailangang gawin ng mga tao sa araw na ito ay isa sa mga pangunahing sanhi ng sakit sa likod.

Maaari ring mangyari ang sakit sa likod dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan na kasama ang stress, hindi tamang diyeta, pag-igting ng kalamnan, kawalan ng ehersisyo, hindi magandang pustura sa katawan, labis na timbang sa katawan at mahirap na pisikal na paggawa.

Kasama sa mga sintomas ng sakit sa likod ang paninigas sa gulugod, isang talamak na sakit sa mas mababang likod o paligid ng balakang, kahirapan sa pagtulog sa kama at kawalan ng kakayahang tumayo o umupo sa mahabang panahon.

Mahalagang huwag balewalain ang isyung pangkalusugan na ito sapagkat maaari itong maging sanhi ng iba pang mga malubhang problema sa kalusugan sa hinaharap. Gayunpaman, madali itong gamutin ang sakit sa likod at maraming bilang natural na mga remedyo para sa sakit sa likod na maaaring magamit para sa agarang lunas.

1. Herbs

Ang ilang mga halaman tulad ng wilow bark at claw ng diyablo ay nagtataglay ng mga anti-namumula na katangian na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kaluwagan sa sakit sa likod. Naglalaman ang puting willow bark ng isang compound na tinatawag na salicin, na ginawang salicylic acid sa katawan, tumutulong sa pag-alis ng sakit at pamamaga. ^[1] .

Naglalaman ang kuko ng Diyablo ng mga kemikal na compound na tinatawag na harpagosides, na nagtataglay ng mga anti-namumula na katangian ^[dalawa] .

2. Capsaicin cream

Naglalaman ang mga chillies ng isang aktibong sangkap na tinatawag na capsaicin na natagpuan na maubos ang isang neurochemical na nagdudulot ng sakit, na nagdudulot ng isang analgesic effect. Ipinapakita ng isang pag-aaral ang pagiging epektibo ng capsaicin sa paggamot ng malalang sakit ^[3] .

Tandaan: Kumunsulta sa doktor bago mag-apply ng capsaicin cream.

3. Bawang

Ang bawang ay isang mahiwagang pampalasa na makakatulong sa paggamot sa sakit sa likod dahil sa mga katangian ng anti-namumula. Naglalaman din ito ng isang natural na compound na tinatawag na allicin, na gumagana bilang isang pangpawala ng sakit ^[4] .

• Ang pagkain ng dalawa hanggang tatlong mga sibuyas ng bawang araw-araw sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay makakatulong na mabawasan ang sakit sa likod.

4. luya

Ang luya ay isa pang pampalasa na kilalang nagtataglay ng mga anti-inflammatory compound na makakatulong na mapawi ang sakit sa likod ^[4] . Upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at sakit, gumamit ng luya sa pagluluto o maaari kang uminom ng luya na tsaa araw-araw.

5. Mainit at malamig na siksik

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Clinical and Diagnostic Research ay nagpapakita ng pagiging epektibo ng mainit at malamig na compress sa pagpapagamot ng mababang sakit sa likod. ^[5] . Ang malamig na compress tulad ng mga pack ng yelo ay kapaki-pakinabang kapag na-igting mo ang iyong likod. Nagbibigay ito ng isang namamanhid na epekto sa sakit sa likod.

Ang pag-compress ng init tulad ng mga pad na pampainit o mainit na tubig ay nakakapagpahinga ng mga naninigas o nangangati na kalamnan.

• Kung maglalagay ka ng isang ice pack, huwag itong ilapat nang higit sa 20 minuto.
• Maaari kang mag-apply ng isang mainit o malamig na siksik hangga't maaari sa maghapon depende sa sakit.

6. Birheng langis ng niyog

Ang Virgin coconut oil ay nagtataglay ng mga anti-inflammatory, analgesic, at antipyretic na katangian ^[6] . Maaaring gamutin ng langis ng niyog ang lahat ng uri ng sakit sa likod kaya, subukang maglapat ng langis ng niyog para sa agarang kaluwagan.

• Maglagay ng ilang patak ng birong langis ng niyog sa apektadong lugar at imasahe ito sa loob ng 10 minuto.

Gawin ito ng tatlong beses sa isang araw.

7. Chamomile tea

Sa loob ng maraming siglo, ang chamomile tea ay ginamit sa paggamot ng sakit. Ang mga anti-namumula na katangian ng chamomile tea ay maaaring natural na babaan ang sakit sa likod at magbigay ng agarang kaluwagan ^[7] .

• Uminom ng chamomile tea ng tatlong beses sa isang araw.

8. Turmeric milk

Ang Turmeric ay isang natural na lunas sa bahay at isang mabisang sangkap na laging magagamit sa kusina. Ang Curcumin, isang compound sa turmeric, ay kilala upang mabawasan ang pamamaga at ang gatas ay mayaman sa calcium at vitamin D na makakatulong na panatilihing malakas ang mga buto.

• Uminom ng turmeric milk bago matulog.

9. Extra-birhen na langis ng oliba

Naglalaman ang langis ng oliba ng isang compound na tinatawag na oleocanthal na makakatulong upang maibsan ang sakit. Ito rin ay isang natural na nagpapagaan ng sakit na may kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan at kilala rin upang makatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga.

• Mag-apply ng ilang patak ng extra-birhen na langis ng oliba sa lugar at imasahe ito ng malumanay sa loob ng 10 minuto.

10. Yoga

Ang yoga ay nagdudulot ng kakayahang umangkop at lakas sa katawan na makakatulong sa pag-alis ng sakit sa likod. Ipinapakita ng isang pag-aaral ang paggamot ng talamak na mababang sakit sa likod sa tulong ng yoga ^[8] .

Kailan Makakakita ng Isang Doktor

• Kapag ang sakit ay tumatagal ng higit sa 6 na linggo
• Kapag ang sakit ay gumising sa iyo sa gabi
• Kapag mayroon kang matinding sakit sa tiyan
• Kapag lumala ang sakit, kahit na pagkatapos ng paggamot sa bahay
• Kapag ang sakit ay sinamahan ng kahinaan o pamamanhid sa mga braso at binti

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Paggamot ng mababang sakit sa likod ay nagpapalala ng ekstrang willow bark: isang randomized double-blind na pag-aaral. Ang Amerikanong journal ng gamot, 109 (1), 9-14.
2. [dalawa]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Ang Harpgophytum procumbens para sa osteoarthritis at mababang sakit sa likod: isang sistematikong pagsusuri. Komplementaryong BMC at alternatibong gamot, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Sistematikong pagsusuri ng pangkasalukuyan capsaicin para sa paggamot ng talamak na sakit. BMJ (Clinical research ed.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., kert, J. W., & Maroon, A. (2010). Mga natural na ahente ng anti-namumula para sa kaluwagan sa sakit. Internasyonal ng neurical neurology, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Ang pagiging epektibo ng thermotherapy at cryotherapy sa lunas sa sakit sa mga pasyente na may matinding sakit sa likod, isang pag-aaral sa klinikal na pagsubok. Journal ng klinikal at diagnostic na pananaliksik: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Mga aktibidad na anti-namumula, analgesic, at antipyretic ng birhen na langis ng niyog. Pharmaceology biology, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: Isang herbal na gamot sa nakaraan na may maliwanag na hinaharap. Mga ulat sa Molecular na gamot, 3 (6), 895-901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Paggamot sa yoga para sa talamak na di-tukoy na mababang sakit sa likod. Ang database ng Cochrane ng sistematikong mga pagsusuri, 1 (1), CD010671.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site