10 Simpleng Mga remedyo sa Bahay Para sa Mga Back Spasms

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
• laro New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang mga spasms sa likod ay nangyayari kapag may mga masakit na contraction o cramp sa mga kalamnan ng likod. Karamihan sa mga spasms sa likod ay nakakaapekto sa mas mababang lugar ng likod. Ang sakit na ito ay maaaring maging resulta ng pag-aangat ng isang bagay na mabibigat, paggising ng bigla at pagbaba sa kama o isang biglaang paggalaw.

Ang iba pang mga kadahilanan na sanhi ng pabalik na spasms ay ang labis na timbang, kawalan ng timbang sa istruktura sa katawan, pag-aalis ng tubig, pagkawala ng electrolyte, hindi magandang posisyon sa pagtulog at pagpapanatili ng isang mahinang pustura. Maaari rin itong mangyari dahil sa pinsala sa gulugod.

Karamihan sa mga spasms sa likod ay masakit dahil sa kung saan nakakaapekto ito sa iyong pang-araw-araw na gawain. Upang makapagpahinga, maaari mong subukan ang ilang simpleng mga remedyo sa bahay o kung masakit ang sakit, pumunta kaagad sa doktor.

Kung ang mga back spasms ay hindi ginagamot sa tamang oras, maaari itong makaapekto sa spinal cord, na maaaring lalong magpalala ng sitwasyon.

Magbasa pa upang malaman ang tungkol sa simpleng mga remedyo sa bahay para sa mga spasms sa likod.

1. Kumuha ng Mahusay na Halaga ng Pahinga

Sa sandaling maramdaman mo ang spasm sa likod, agad na ipahinga ang iyong likod. Kung patuloy kang gumagalaw, maaari nitong mapalala ang iyong pinsala.

• Dumiretso sa iyong likuran nang hindi gumagalaw ang iyong sarili.
• Panatilihin ang isang unan sa ilalim ng iyong mga binti upang maalis ang presyon mula sa iyong gulugod.

2. Ilapat ang Moist Heat

Mag-apply ng basa-basa na init sa apektadong lugar pagkatapos ng unang 72 oras. Magdudulot ito ng kaluwagan mula sa isang back spasm, dahil ang init ay makakatulong upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo.

• Magbabad ng isang tuwalya sa maligamgam na tubig at pisilin ang labis na tubig.
• Ilagay ang tuwalya sa apektadong lugar sa loob ng 10 minuto.
• Ulitin ito nang maraming beses sa isang araw.

3. Cold Compress

Kung magdusa ka man sa anumang oras sa likod ng spasms, maglagay ng isang malamig na siksik, dahil epektibo ito para sa mga sprains, pilit at iba pang mga pinsala. Ang malamig na temperatura ay nagpapababa ng pamamaga, na makakatulong upang mabilis na mapawi ang sakit.

• Balot ng tuwalya ang ilang mga ice cubes.
• Ilagay ito sa apektadong lugar sa loob ng 15 minuto.
• Ulitin ang pamamaraang ito bawat oras.

4. Magkaroon ng Dilaw na Buto ng Mustasa

Ang pagkain ng dilaw na buto ng mustasa ay may stimulate na epekto sa mga nerbiyos sa loob ng bibig, na nakakaimpluwensya naman sa nerbiyos na sanhi ng spasm.

• Magkaroon ng 1 kutsarita ng dilaw na mustasa ng mustasa upang makakuha ng kaluwagan mula sa likod ng spasm.

5. Masahe

Ang simpleng pagmamasahe sa apektadong lugar ay maaaring magamot ang mga pabalik na spasms. Partikular na nakakatulong ito sa pagpapabuti ng daloy ng dugo.

• Mag-apply ng isang halo ng maligamgam na langis ng niyog at langis ng oliba sa apektadong lugar.
• Massage ang lugar na may banayad na stroke sa loob ng 10 minuto.
• Gawin ito nang maraming beses sa isang araw.

6. Cayenne Pepper

Naglalaman ang Cayenne pepper ng capsaicin na mayroong analgesic at anti-namumula na mga katangian na makakatulong na makapagbigay lunas mula sa mga back spasms.

• Paghaluin ½ isang kutsarita ng cayenne pulbos at 1 kutsarang maligamgam na langis ng oliba.
• Ilapat ang halo na ito sa apektadong lugar.
• Banlawan ito pagkatapos ng 30 minuto.

7. Chamomile

Ang chamomile ay isang halamang gamot na mayaman sa mga flavonoid na naglalaman ng mga anti-namumula na katangian na makakatulong na mabawasan ang mga spasms sa likod. Nagsusulong din ito ng mas mabilis na paggaling ng mga tisyu ng kalamnan dahil sa nakakarelaks at pagpapatahimik na epekto nito.

• Paghaluin ang ilang patak ng langis ng mansanilya na may 2 kutsarang langis ng niyog.
• Masahe ang apektadong lugar ng 3 beses sa isang araw.

8. Asin ng Epsom

Naglalaman ang epsom salt ng magnesiyo na nagtataguyod ng paggaling at pagpapahinga ng kalamnan. Gumamit ng Epsom salt pagkatapos ng unang 48 oras ng pagkuha ng back spasm.

• Magdagdag ng 2 tasa ng Epsom salt sa iyong paliguan na tubig.
• Ibabad ang iyong sarili sa loob ng 20 minuto at makakatulong ito upang mabawasan ang sakit.

9. Pag-uunat ng Ehersisyo

Gumawa ng banayad na pag-uunat upang palakasin ang iyong mas mababang likod ngunit iwasan ang labis na presyon. Makakatulong ito na mapawi ang mga spasms sa likod at madagdagan ang iyong kakayahang umangkop.

• Humiga sa kama gamit ang iyong mga braso na panatilihing tuwid sa tabi mo.
• Dahan-dahang itulak ang iyong likod nang diretso.
• Hawakan ang posisyon na ito hanggang sa 12 segundo.

10. Hydration

Ang isang mahinang balanse ng electrolyte sa katawan ay maaari ring maging sanhi ng mga spasms sa likod. Kaya, mahalagang i-hydrate ang iyong katawan.

• Uminom ng mas maraming tubig sa regular na agwat.
• Kumain ng mas maraming prutas at gulay na nakabatay sa tubig.

Ibahagi ang artikulong ito!

Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga malapit.

10 Mga Pagkain na mayaman sa molibdenum na Isama Sa Iyong Pagkain

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site