Masakit ang pagtanggi, ngunit hindi maiiwasan. Sa isang punto sa buhay ng isang tao, malamang na ang isang tao ay dumaan sa halos hindi mabata na sakit ng isang dalamhati. Pero ayos lang, okay lang ang sakit, kaya mo yan. Kahit gaano kakila-kilabot ang nararamdaman mo ngayon, alamin na ang sakit ay tuluyang mawawala. At sa lalong madaling panahon, babalik ka sa masayang sikat ng araw ng isang taong naging ikaw bago ang taong ‘yon ay nadurog ang iyong puso. Samantala, narito ang 10 paraan para makayanan mo ang sakit ng pag-ibig na hindi nasusuklian.
Bigyan ang iyong sarili ng oras upang magdalamhati
Kahit na cheesy at mala-romcom, kailangan mong hayaan ang iyong sarili na magdalamhati; tutal masakit ang pagtanggi! Natuklasan ng isang pananaliksik na ang emosyonal na sakit ay nagpapagana sa parehong bahagi ng utak gaya ng pisikal na pananakit. Kaya naman masakit talaga ang isang ‘broken heart’. Huwag maging mahirap sa iyong sarili para sa pagmamahal sa isang tao, bigyan ang iyong sarili ng oras upang mabalisa at magdalamhati; huwag lang masyadong magpakawala.
Kausapin ang iyong sarili sa ikatlong tao
Hindi, hindi kami delusional. Ang trick na ito ay talagang gumagana dahil ang pakikipag-usap sa iyong sarili sa ikatlong tao ay nakakatulong sa iyong kontrolin ang iyong mga emosyon sa isang mas mahusay na paraan. Ang pamamaraan na ito ay nagpapahintulot sa iyo na suriin ang sitwasyon mula sa isang layunin na pananaw. Kaya, oo, makipag-chat tungkol sa iyong sarili.
Iwasan ang mga ilusyon
Marahil ay nagtataka ka (at umaasa) na balang araw, balang araw ay maaaring gumana ang mga bagay sa pagitan ninyong dalawa. Ang pag-asa ay karaniwang isang magandang pakiramdam, ngunit tiyak na hindi sa mga sitwasyong ito. Nabubuhay sa isang ilusyon na balang araw ay magugustuhan ka ng crush mo hangga't gusto mo siya ay magpapalala lang. Iwasan ang mga maling akala sa lahat ng paraan at ikaw ay patungo na sa pag-move on.
Lumikha ng espasyo
Hindi namin sinasabi na dapat mong putulin ang lahat ng ugnayan sa kanya at ihinto ang pakikipag-usap sa kanya nang buo, ngunit dapat mong subukan at lumikha ng ilang puwang sa pagitan niya at mo. Kung kaibigan mo pa rin siya, subukang tawagan o i-text siya nang mas madalas; hayaan mong tawagan ka niya paminsan minsan. Sa mga oras na ang iyong puso ay nagpapagaling, ang espasyo ay tumutulong sa proseso.
Maglaan ng oras para sa isang libangan
Sa halip na mangarap tungkol sa kung gaano siya kahanga-hanga, gambalain ang iyong sarili sa isang libangan na interesado ka. Ang walang isip na daydreaming ay isang ganap na pag-aaksaya ng iyong oras at sa halip ay i-channel mo ang iyong enerhiya sa paggawa ng isang bagay na produktibo. Pumili ng isang bagay na pumukaw sa iyong pagkamausisa o isang libangan na palagi mong gustong subukan.
Palayawin mo ang sarili mo
Masyadong underrated ang pagmamahal sa sarili! At kapag ikaw ay down at out at nakakaramdam ng maraming galit sa pag-ibig at lahat ng nauugnay dito, huminto ka doon. Ang pag-ibig ay isang magandang bagay at ang pagmamahal sa sarili ay mas maganda. Mag-book ng appointment sa iyong salon at pumunta para sa kumpletong session ng pagpapalayaw. O kunin lang ang iyong mga paboritong bath salt at essential oils at dalhin ang spa sa sarili mong tahanan. Alam mong mahalaga ka!
Gumawa ng listahan ng mga kalamangan at kahinaan
Kahit na parang katawa-tawa, talagang nakakatulong ito! Gumawa ng listahan ng mga kalamangan at kahinaan tungkol sa pagiging single. Makakatulong ito sa iyo na magkaroon ng pananaw. Ang cons side ay maaaring mas mahaba kaysa sa mga kalamangan ngunit iyon ay ganap na tama. Sa kalaunan ay magsisimula kang makita ang mas maliwanag na bahagi ng mga bagay. At tandaan na tumuon sa pros side, palaging nakakatulong ang pagiging optimistiko.
Mag-date ka
Ito ay maaaring tunog ng kaunti sapilitan o kahit na kontra-produktibo, ngunit ito ay tiyak na mas mahusay kaysa sa pag-upo sa mag-isa sa bahay at moping sa paligid. Hindi naman kailangang maging sobrang seryosong petsa, panatilihin itong kaswal. Anyayahan ang isang kaibigan o isang kasamahan para sa kape o subukan ang isang bagong restaurant. Kung handa ka na, mag-download ng dating app at tanungin ang isa sa iyong mga 'match' sa isang coffee date!
Say no sa romcoms
Mangyaring huwag magpadala sa kasiyahan ng panonood ng mga romcom at pagkain ng ice-cream pagkatapos mong dumaan sa heartbreak. Ito ay magpapalubog lamang sa iyo nang hindi kinakailangan at magbibigay-diin sa isang bagay na hindi mo makukuha - ang pag-ibig. Sa halip, tumuon sa mga hindi romantikong pelikula at aklat, pumili ng ibang genre, tulad ng mga komedya, thriller, o drama. Makakatulong ito sa iyo na harapin ang sakit nang mas mahusay.
Huwag maghanap ng pagsasara
Panghuli, tanggapin na lang ang sitwasyon kung ano ito at huwag magmadaling humanap ng pagsasara para maging 'mas maganda' ang mga bagay. Ang paghahanap ng pagsasara kapag sa totoo lang ay wala, hindi makakatulong sa iyong kaso. Hayaan mo lang, aminin ang pagkatalo, hilahin ang iyong medyas at yakapin ang hinaharap. Tandaan na maraming isda sa dagat.
