Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
- Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Nais mo bang mawalan ng timbang sa isang linggo? Pagkatapos narito ang ilan sa mga pinakamahusay na buong pagkaing butil para sa pagbawas ng timbang. Ang pagdaragdag ng mga butil na ito sa iyong plano sa pagdidiyeta ay makakatulong na alisin ang mga lason pati na rin ang taba mula sa katawan. Ang listahan ng mga buong pagkaing butil na ibinabahagi sa iyo ni Boldsky ay malusog at dapat mayroon sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Sa kabilang banda, ang buong pagkaing ito ng butil na idinagdag sa iyong agahan sa agahan ay makakagawa ng malaking pagkakaiba sa pagpapanatiling malusog ka. Ang mga pagkain tulad ng oats ay ang pinakamahusay para sa pagbaba ng timbang dahil naglalaman ito ng mas kaunting dami ng calories at mas maraming halaga ng hibla.
5 PAGKAIN NA DAPAT TULUNGAN SA MABUTING galaw ng BOWEL
Ang mga oats kapag natupok sa umaga ay mailalayo ka rin mula sa diving sa junk food. Gayunpaman, sa pagkonsumo ng buong pagkaing ito ng butil dapat kang magkaroon ng maraming tubig upang matulungan sa pantunaw.
Itinutulak ng tubig ang hibla sa digestive system at sa gayon ay pinipigilan ang anumang mga problema. Narito ang isang listahan ng mga buong pagkaing butil upang idagdag sa iyong diyeta, tingnan:
Oats
Ang uri ng hibla na matatagpuan sa oats ay tinatawag na natutunaw na hibla. Mabuti ito para sa pagbawas ng timbang at nakakatulong na mabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo.
Trigo
Ang trigo ay ang pangalawang pinakamahusay na buong pagkaing butil para sa pagbawas ng timbang. Naglalaman ang trigo ng halos 2 hanggang 3 gramo ng hibla sa isang paghahatid.
Bulgur
Ang sangkap na ito ay pinakamahusay na ginagamit kapag itinapon sa mga salad at iba pang mga pinggan. Malusog ang Bulgur at naglalaman ng mas kaunting dami ng calories.
Brown Rice
Kung mayroon kang isang debosyon sa bigas, kung gayon ito ang pinakamahusay na pagpipilian na naglalaman ng isang mataas na halaga ng hibla. Ito ay mabuti para sa puso at digestive system din.
Barley
Upang mabawasan ang iyong mga antas ng kolesterol at upang makatulong sa pagbaba ng timbang, pagkatapos ay pagdaragdag ng barley sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay kinakailangan. Ang buong pagkaing ito ng palay ay dapat na natupok lalo na sa iyong panahon.
Popcorn
Maniwala ka man o hindi, ngunit ang popcorn ay isa sa pinakamapagpapalusog na buong pagkaing butil na maaari kang magkaroon para sa pagbawas ng timbang minsan. Ang popcorn na may mas kaunting halaga ng asin at walang mantikilya ay dapat na iyong pinili.
Bansa
Ang iba pang pagpipilian na maaari kang magkaroon ngayong umaga ay millet. Ipagawa ang mga ito sa anumang anyo dahil pinupunan nito ang tummy kaya't pinipigilan ka mula sa lahat ng uri ng junk food.
Mais
Ang mais sa pamamagitan ng kanyang sarili ay mayaman sa hibla. Ang pinakuluang mais o pritong mais ay dalawang pinakamahusay na paraan upang maubos ang buong pagkaing ito para sa pagbawas ng timbang.
Quinoa
Ang buong sangkap na ito ng butil ay naka-pack na may isang buong maraming protina na higit sa hibla. Ang Quinoa ay dapat na natupok sa umaga kung nais mong mabilis na mawalan ng timbang.
Pasta
Ito ang huling pagpipilian !!! Ang pasta na naglalaman ng maraming mga pinakuluang gulay na sans keso ay dapat na natupok kung nais mong mawalan ng libra.
