Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang lahat ng mga nabubuhay na nilalang ay nangangailangan ng tubig upang mabuhay. Kapag nararamdaman natin na nauuhaw o pagkatapos kumain ng maanghang na pagkain agad naming inabot ang isang basong tubig. Kailangan din ng tubig para sa pagsasagawa ng mahahalagang tungkulin sa katawan tulad ng pag-flush ng basura, pagpapanatili ng temperatura ng katawan, pagprotekta sa mga sensitibong tisyu, pagpapadulas ng mga kasukasuan at iba pa.
Ngunit, alam mo bang ang inuming tubig sa walang laman na tiyan ay may maraming benepisyo sa kalusugan? Itutuon ng artikulong ito ang mga benepisyo sa kalusugan ng inuming tubig sa walang laman na tiyan.
Kapag bumangon ka sa umaga, ang iyong katawan ay nangangailangan ng tubig para sa rehydration. Dahil kapag natutulog ka sa gabi, ang katawan ay walang tubig sa loob ng anim hanggang walong oras, kaya't ang pag-inom ng isang basong tubig ay mas mabilis na paraan upang muling ma-hydrate ang iyong katawan pagkatapos mong magising.
Bukod dito, may iba pang mga pakinabang sa inuming tubig sa umaga. Basahin natin upang malaman ang tungkol sa kanila.
1. Mga pantulong sa pagbaba ng timbang
Ang ugnayan sa pagitan ng tubig at pagbaba ng timbang ay maiugnay sa thermogenic effect na ito, na nangangahulugang ang dami ng enerhiya na ginugol ng katawan upang magpainit ng malamig na tubig sa digestive tract pagkatapos ng pagkonsumo. Ang pag-inom ng tubig sa walang laman na tiyan ay magpapabilis sa metabolismo, sa gayon makatutulong sa pagbawas ng timbang. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pag-inom ng 500 ML ng tubig ay tumaas ang metabolic rate ng 30% sa loob ng 10 minuto at kung minsan pagkatapos ng 30-40 minuto [1] .
2. Naglalabas ng mga lason
Ang isa pang pakinabang ng inuming tubig sa umaga ay makakatulong ito sa pag-flush ng mga lason mula sa katawan. Ang mga bato ay nangangailangan ng tubig upang maalis ang basura mula sa daluyan ng dugo at itapon ang mga ito sa anyo ng ihi. Kaya, uminom ng tubig sa umaga kaagad paggising mo.
3. Inaalis ang iyong bituka
Ang pag-inom ng tubig sa isang walang laman na tiyan sa umaga ay tumutulong sa paglilinis ng iyong bituka. Nagsusulong ito ng regular na bituka at tumutulong na makontrol ang iyong digestive tract. Pinipigilan nito ang paninigas ng dumi at hindi magandang panunaw [dalawa] .
4. Mas mababa ang paggamit ng calorie
Ang pag-inom ng tubig bago mag-agahan ay nakakatulong na mabawasan ang paggamit ng calorie sa pamamagitan ng pagtaas ng pakiramdam ng kapunuan sa susunod na pagkain na mayroon ka. Kaya, uminom ng tubig kahit 30 minuto bago ka kumain ng agahan.
5. Nagpapabuti ng pagganap ng kaisipan
Ang pag-inom ng isang basong tubig pagkatapos ng paggising ay makakatulong na madagdagan ang pagganap ng kaisipan na kasama ang pagpapabalik sa memorya at pag-alam ng mga bagong bagay [dalawa] .
6. Mga tulong sa pantunaw
Ang pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga kapag nagising ka ay makakatulong sa pantunaw. Ang maiinit na tubig ay may mahalagang papel sa pagbawas ng mga sangkap ng pagkain at sa gayon ay makakatulong sa pantunaw.
7. Pinatitibay ang kaligtasan sa sakit
Ang pag-inom ng tubig sa isang walang laman na tiyan ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong immune system sa pamamagitan ng pagtulong sa katawan na labanan ang mga impeksyon. Likas na tinatanggal ng tubig ang mga produktong basura at iba pang bakterya na maaaring maging sanhi ng impeksyon o karamdaman.
8. Pinipigilan ang sakit ng ulo
Ang pagkatuyot ay sanhi ng sakit ng ulo o sobrang sakit ng ulo. Ang pag-inom ng tubig sa isang walang laman na tiyan ay makakapagpawala sa iyo mula sa sakit ng ulo o atake ng sobrang sakit ng ulo [dalawa] .
9. Pinapanatili ang iyong mga panloob na organo na malusog
Ang pag-inom ng tubig sa walang laman na tiyan ay makakatulong sa wastong paggana ng mga panloob na organo ng katawan, na pinapanatili ang iyong lymphatic system na malusog habang tumutulong ito sa pagbabalanse ng iyong mga likido sa katawan.
10. Nilinaw ang kutis ng balat
Ang pag-inom ng tubig sa isang walang laman na tiyan sa umaga ay makakatulong mapalakas ang iyong kalusugan sa balat sa pamamagitan ng pagbaba ng acne at pagkatuyo at bigyan ito ng mas moisturised na hitsura [dalawa] .
11. Nagpapataas ng enerhiya
Ang pag-inom ng tubig sa umaga ay madaragdagan agad ang iyong mga antas ng enerhiya at iparamdam sa iyong lakas. Dahil kung ang katawan mo ay inalis ang tubig sa umaga ay maaari kang makaramdam ng pagod.
Mga Karaniwang FAQ
Dapat ba akong uminom ng malamig o maligamgam na tubig sa umaga?
Uminom ng isang basong maligamgam na tubig sa umaga upang pasiglahin ang paggalaw ng bituka at madagdagan ang proseso ng pantunaw at uminom ng malamig na tubig sa umaga para sa pagkawala ng timbang.
Ano ang mangyayari kapag uminom ka ng maligamgam na tubig sa umaga?
Ang pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga ay magpapabuti sa iyong kalusugan sa gat, malinis ang mga bituka, at maiwasan ang pamamaga.
Maaari bang mag-sakit ka sa pag-inom ng tubig sa isang walang laman na tiyan?
Para sa ilang mga tao, ang inuming tubig sa walang laman na tiyan ay maaaring maging sanhi ng pagduwal sapagkat ang katawan ay mababa sa enerhiya at walang pagkain.
Gaano karaming tubig ang dapat mong inumin sa walang laman na tiyan?
Uminom ng apat na baso ng tubig sa umaga pagkatapos ng paggising at kung nahihirapan kang magsimula sa apat na baso, uminom ng isang basong tubig at pagkatapos ay dahan-dahang taasan ang halaga.
