Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
- Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Palagi kaming nakakaramdam ng pagod at pagod pagkatapos ng mahabang paglalakbay sa kalsada. Sumasakit ang aming kalamnan at maaaring may pamamaga din. Ang mga kalamnan ay may posibilidad na maging matigas at masakit. Ang mga taong kailangang maglakbay nang maraming araw-araw ay maaaring harapin ang problemang ito kaagad pagkatapos makarating sa bahay.
6 Pangunahing Mga Dahilan Ng Sakit sa Likod Upang Iwasan
Dahil sa pag-upo nang mas matagal na oras na magkasama, maaaring may spasm ng kalamnan at kawalang-kilos lalo na sa mga may mahinang kasukasuan. Ang mga pasakit ay maaaring saklaw mula sa banayad, katamtaman hanggang sa matindi. Ang pagkuha ng isang killer killer ay maaaring muling buhayin ang sakit sa loob ng ilang oras ngunit ang sakit ay maaaring magsimulang muli sa sandaling mawalan ng gamot. Hindi ka dapat mag-alala dahil may ilang mga remedyo sa bahay na maaaring mapawi ang sakit, paninigas at pamamaga kaagad.
Mayroong ilang mga mabisang remedyo sa bahay na nagbabawas ng sakit, paninigas at kalamnan ng kalamnan. Ligtas silang gamitin at maaaring magamit araw-araw upang makakuha ng kaluwagan pagkatapos ng mahabang paglalakbay. Ang mga likas na remedyo na ito ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo at nagpapakalma sa mga kalamnan. Pinapamahinga din nila ang kalamnan ng kalamnan at binibigyan ka din ng agarang lunas mula sa pagkapagod din.
Mga remedyo sa Bahay Para sa Sakit sa Kamay At sa pulso
Tingnan ang ilang mabisang remedyo sa bahay upang maibsan ang sakit ng katawan at pagkapagod pagkatapos ng paglalakbay.
Inumin na seresa
Ang katas ng Cherry ay nagpapagaan ng masakit na kalamnan pagkatapos ng mahabang paglalakbay. Ang mga antioxidant na matatagpuan sa mga seresa na tinatawag na anthocyanins ay pinaniniwalaang gumagana sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga. Subukang uminom ng tart cherry juice upang mabawasan ang sakit at pamamaga.
Magkaroon ng Mayamang Pagkain na Magnesiyo
Ang ilan sa mga nangungunang mapagkukunan ng pagkain para sa magnesiyo ay mga molase, kalabasa at mga buto ng kalabasa (pepitas), spinach, swiss chard, cocoa powder, black beans, flax seed, linga, sunflower seed, almonds at cashews. Ang mababang antas ng magnesiyo sa katawan ay maaaring humantong sa pangkalahatang pananakit ng kalamnan at mga kalamnan. Kumuha ng suplemento ng magnesiyo. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pagkaing mataas sa magnesiyo sa iyong diyeta.
Masahe Sa Mga Mahahalagang Langis
Ang mga mahahalagang langis ay kumikilos bilang anti-namumula, analgesic at samakatuwid, ang isang masahe na may mahahalagang langis ay kumikilos nang epektibo upang mapawi ang sakit ng katawan. Ang pagmamasahe ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan na nagbibigay init dito at tumutulong din sa pagpapakalat ng naka-built na lactic acid. Ang langis ay nakakarelaks ang mga kalamnan at pinapagaan ang sakit. Ang aroma ng mahahalagang langis ay tumutulong sa malalim na pagpapahinga at natural na paggaling ng katawan. Ang mga langis tulad ng pine, lavender, luya at peppermint ay nagpapatunay na napaka kapaki-pakinabang sa pagbawas ng sakit sa kalamnan.
Epsom Salt Bath
Ang Epsom salt o magnesium sulphate ay isang natural na nagaganap na mineral na binabawasan ang pamamaga ng mga kalamnan ng kalamnan at pinapawi ang sakit ng katawan. Binabawasan din nito ang pananakit ng kalamnan sa malalang kondisyon tulad ng fibromyalgia. Para sa paliguan magdagdag ng 1-2 tasa ng Epsom salt sa isang karaniwang sukat ng bath tub na puno ng maligamgam o mainit na tubig at magpahinga dito sa loob ng 15-30 minuto. Tumutulong din ang paliguan upang maibsan ang mga sakit sa kalamnan at pulikat, nakakarelaks ang katawan at pinapagaan ang pagkapagod.
Cold Therapy
Ang cold therapy na kilala rin bilang cryotherapy ay nagsasama ng paglalagay ng yelo o sipon sa nasugatang lugar upang makakuha ng kaluwagan. Ito ay madalas na ginagamit upang mabawasan ang sakit ng kalamnan. Ang paglalapat ng ice pack o malamig ay nagpapabagal sa sirkulasyon ng dugo ng masakit na bahagi na nagreresulta sa pagbawas ng sakit at pamamaga. Ang mga ice pack, ice massage, gel pack, kemikal na malamig na pack, vapocoolant spray ay ilan sa mga pamamaraan upang mag-apply ng iba't ibang uri ng cold therapy.
Heat therapy
Ginagamit ito upang gamutin ang mga sakit tulad ng tigas ng kalamnan, sprains o pilit at kalamnan spasms. Pinakamainam na maiwasan ang heat therapy sa matinding pinsala dahil maaari nitong dagdagan ang pamamaga at maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Pinapawi ng init ang pananakit ng kalamnan, binabawasan ang spasm ng kalamnan at pinapahinga ang mga tensyonadong kalamnan. Kasama sa heat therapy ang mga maiinit na pack, infrared heat, paraffin wax at hydrotherapy. Maaari mo ring bisitahin ang isang physiotherapist para sa mga paggamot na ito.
Mainit at Malamig na Paliguan
Ang kahaliling mainit at malamig na paliguan ng tubig ay tumutulong sa mabilis na paginhawa ng mga sakit. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at binabawasan ang pamamaga at sakit. Ang malamig na paliguan ay namamanhid ng masakit na bahagi at nagpapagaan ng sakit samantalang, ang mainit na paliguan ay nagpapahinga sa mga kalamnan, binabawasan ang spasm at ang antas ng stress sa buong katawan. Ang pagdaragdag ng mahahalagang langis tulad ng lavender, eucalyptus at bergamot sa tubig ay maaaring magbigay ng karagdagang benepisyo.
Apple Cider Vinegar (ACV)
Ang ACV ay isang mabisang lunas sa bahay upang maibsan at mapawi ang sakit ng kalamnan. Paghaluin ang isang kutsara o dalawa sa isang basong tubig at inumin. Maaari mo ring kuskusin ang suka nang direkta sa lugar ng namamagang kalamnan / cramp. Magbibigay ito ng kaluwagan sa sakit ng kalamnan.
Cayenne Pepper
Maaari kang gumawa ng iyong sariling i-paste ng cayenne pepper sa pamamagitan ng paghahalo ng 1/4 hanggang 1/2 kutsarita ng cayenne pepper na may isang tasa ng oliba o (mainit) na langis ng niyog. Ilapat ang kuskusin sa apektadong lugar, at hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng application. Ilayo ang kuskusin mula sa iyong mga mata, ilong at bibig dahil magdudulot ito ng pangangati. Naglalaman ito ng capsaicin (na gumagawa ng pagkasunog sa mga mainit na paminta) na nagbibigay ng sakit mula sa sakit sa buto, kasukasuan at sakit ng kalamnan at pangkalahatang sakit ng kalamnan.
Herbal Massage
Ang ilang mga halamang gamot ay mayroong anti-namumula at nakapapawing pagod na pagkilos. Samakatuwid, ang herbal liniment (semi solid extract ng herbs na inilapat tulad ng isang losyon, gel o balsamo) ay may kakayahang tumagos sa balat at mga tisyu at makatulong sa paggaling. Ang mga damo tulad ni Arnica ay palaging ginagamit sa mga sprains at kalamnan ng kalamnan samantalang, ang mga damo tulad ng St. John's wort ay ginamit sa nakakarelaks na kalamnan spasm. Ang kuko ng Diyablo ay isang halaman na kumikilos bilang isang likas na killer ng sakit at pinapawi ang kalamnan at sakit ng kalamnan lalo na sa ibabang likod at leeg. Si Lavender at Rose Mary ay kilalang-kilala sa kanilang mga aromatherapy effects at mapagaan ang pananakit ng kalamnan.
Acupressure
Ito ay isang pang-agham na pamamaraan kung saan ang mga puntos ng acupressure sa katawan ay pinasisigla ng presyon upang magbigay ng kaluwagan. Ang pagpapasigla ng mga puntong ito ay tinatawag ding mga potent point. Ang paggawa nito ay nagpapalitaw sa paglabas ng mga Endorphins na likas na mga killer ng sakit na nagpapagaan ng sakit ng kalamnan. Nakakatulong din ito sa pagpapahinga at paggaling ng mga kalamnan. Ang pagrerelaks ng kalamnan at pagtaas ng endorphins ay ang mabilis at natural na paraan upang maibsan ang sakit ng kalamnan.
