Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Si Sharad Pawar ay papalabasin sa ospital sa loob ng 2 araw
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Malapit na ang panahon ng tag-init at nararamdaman na nating lahat ang init. Ayon sa mga siyentista sa klima, ang temperatura ay malamang na tumaas sa mga darating na buwan at kasama ang init ay nagmumula ang stress sa init o init ng katawan, sanhi ng matagal na pagkakalantad sa mataas na temperatura [1] .
Ang labis na init ng katawan ay bubuo kapag ang iyong katawan ay hindi mapanatili ang lamig sa ilalim ng temperatura. Gayunpaman, ang katawan ng tao sa pangkalahatan ay lumalamig sa pamamagitan ng paglabas ng pawis ngunit kung minsan ang pagpapawis ay hindi sapat. Ang pag-init ng katawan ay hindi isang seryosong sakit ngunit dapat itong seryosohin upang hindi ito makaapekto sa iyong kalusugan sa isang matinding antas [dalawa] .
Suriin ang ilang mabisang remedyo upang mabawasan ang init ng katawan at panatilihing cool ang iyong katawan.
1. Kumain ng Mga Nakakatubig na Prutas at Gulay
Ang mga prutas at gulay na may mayamang nilalaman ng tubig ay maaaring makatulong na maibaba ang init ng katawan [4] . Naubos ang mga prutas tulad ng pakwan, honeydew melon at granada upang mabawasan ang init ng katawan nang malaki at upang mapanatili ang hydrated, at cool ang iyong katawan [5] . Ang mga gulay tulad ng pipino at nakakagulat na mga sibuyas ay kapaki-pakinabang din para sa pagdadala ng init ng katawan [6] [7] . Ang mga berdeng dahon na gulay tulad ng spinach, kintsay at kale, naglalaman ang mga ito ng isang mataas na nilalaman ng tubig, na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa init ng katawan [8] .
2. Subukan ang Ilang Binhi
Ang iba't ibang mga binhi tulad ng fenugreek, poppy at haras ay mahusay para sa pagdadala ng init ng iyong katawan [9] . Kumuha ng isang kutsarang binhi ng fenugreek, ibabad ito magdamag sa isang basong tubig at inumin ito sa umaga upang mabilis na maibaba ang iyong katawan - nalalapat din ito sa mga buto ng haras [10] . Ang mga buto na popy at butil ng haras ay mayroon ding epekto sa paglamig sa iyong katawan na makakatulong na makontrol ang temperatura [labing-isang] . Masisiyahan ka sa mga pakinabang ng mga buto ng poppy sa pamamagitan ng paggiling ng maliit na mga itim na binhi gamit ang isang maliit na tubig upang makagawa ng isang i-paste at magdagdag ng asin dito.
3. Uminom ng Tubig ng Niyog
Ang tubig ng niyog ay ang pinakamahusay na inumin para sa tag-init. Ang pag-inom ng tubig ng niyog ay isa sa pinakamahusay na mga remedyo sa bahay upang mabawasan ang init ng katawan at labanan ang mga problema sa kalusugan sa tag-init tulad ng pag-aalis ng tubig at mga impeksyon sa tag-init [12] . Ang nakakapreskong inumin na ito ay naglalaman ng komposisyon ng electrolyte na puno ng mga sustansya na karagdagang nakakataas ng enerhiya ng isang tao [13] . Maaari kang uminom ng isang basong tubig ng niyog araw-araw upang panatilihing cool ang iyong katawan.
4. Uminom ng Amla (Indian Gooseberry) Potion
Mayaman sa bitamina C, ang Indian gooseberry na kilala rin bilang amla, ay maaaring makatulong na mabawasan ang init sa iyong katawan [14] . Paghaluin ang isang bahagi ng amla na may apat na bahagi ng tubig. Magdagdag ng ilang asukal o asin para sa lasa at inumin ito araw-araw. Uminom ng katas na ito ng dalawang beses sa isang araw alinsunod sa init na nabuo sa iyong katawan, at makakatulong ito sa paglabas ng init mula sa katawan at makakatulong maiwasan ang mga pigsa, rashes at acne sa init [labinlim] .
5. Uminom ng buttermilk
Mula nang edad, ang buttermilk ay ginagamit upang matalo ang init sa katawan [16] . Ang buttermilk ay kapaki-pakinabang din para sa mga kababaihang dumaranas ng mga hot flashes at mga problemang nauugnay sa pawis [17] . Nagbibigay ang buttermilk ng tamang dami ng mga mineral at bitamina sa katawan. Uminom ng buttermilk ng dalawang beses sa isang araw upang matalo ang init.
6. Uminom ng Cold Water
Ang isa sa pinakasimpleng lunas upang matalo ang init ay ang pag-inom ng malamig na tubig. Sa sandaling maramdaman mong may pagbabago sa temperatura ng katawan, kumuha ng isang basong tubig at higupin ito [18] . Pipigilan nito ang pagkatuyot sa katawan at maiwasang lumala. Ang isa pang paraan ay upang laging magdagdag ng ilang mga ice cube sa tubig upang ito ay cool para sa isang mas mahabang tagal ng panahon.
7. Subukan ang Isang Peppermint (Pudina) Paliguan
Nagtataglay ang Peppermint ng epekto ng paglamig na makakatulong upang mabawasan kaagad ang init ng katawan [19] . Kumuha ng ilang sariwang dahon ng peppermint at ilagay sa isang palayok ng kumukulong tubig. Salain ngayon ang mga dahon at hayaang lumamig ang tubig. Ngayon idagdag ang tubig na ito sa normal na tubig na naliligo at ibabad sa tubig na ito sa loob ng 20-30 minuto. Maaari mo ring gamitin ang tubig para sa normal na pagligo. Ulitin ito araw-araw upang mabawasan ang init sa katawan [ikadalawampu] . Ang pagkain ng mga dahon ng mint o pag-inom ng mint leaf juice ay maaari ring makapagpababa ng temperatura ng iyong katawan [dalawampu't isa] .
8. Ilapat ang Aloe Vera sa Iyong Katawan - O Uminom Ito
Ang paggamit ng aloe vera ay isa sa mga mabisang remedyo na makakatulong upang mapanatili ang cool ng iyong katawan [22] . Dahil sa mga paglamig na katangian ng aloe vera, nakakatulong ito upang mapanatili ang normal na temperatura ng katawan. Kumuha ng ilang sariwang aloe vera gel mula sa halaman at kuskusin ito sa buong katawan mo. Ulitin ito araw-araw. Ang isa pang paraan upang maisama ang aloe vera sa iyong pang-araw-araw na rehimen ay ang pag-inom ng sariwang aloe vera juice araw-araw [2. 3] .
9. Mag-apply ng Sandalwood
Naglalaman ang sandalwood ng mga paglamig at nakapapawing pagod na katangian na makakatulong upang mapanatili ang iyong katawan cool at kalmado, lalo na sa tag-araw [24] . Kumuha ng dalawang kutsara ng sandalwood at ihalo ang ilang tubig upang makagawa ng isang makapal na i-paste. Magdagdag ngayon ng ilang patak ng rosas na tubig at ilapat ang i-paste sa iyong noo at dibdib. Pahintulutan ang sandalwood mask na matuyo (3-5 minuto) at banlawan ng normal na tubig.
10. Kumuha ng Cold Cold Bath
Isang mabilis at madaling paraan upang maibaba ang temperatura ng iyong katawan, ang bilis ng kamay ay ilagay ang iyong mga paa sa isang malamig na bat batt [25] . Magdagdag ng malamig na tubig at mga ice cubes sa isang timba ng tubig, isawsaw ang iyong mga paa at magbabad hanggang sa 20 minuto. Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis ng peppermint para sa ilang labis na paglamig na epekto.
11. Subukan ang Yoga
Hindi lahat ng mga posing ng yoga ay makikinabang sa iyo, ngunit ang pagsasanay ng paghinga ng Sitali ay maaaring magkaroon ng isang paglamig na epekto sa iyong katawan at isip. Ang pamamaraan sa paghinga na ito ay tumutulong sa iyo na makapagpahinga sa pag-iisip at pisikal [26] .
Sa Isang Pangwakas na Tala ...
Ang maiinit na tag-init ay hindi maiiwasan. Palaging ligtas na isaalang-alang ang mga nabanggit na tip upang maiwasan ang mga stroke ng init at ibaba ang temperatura ng iyong katawan upang hindi ka makipagsapalaran sa sobrang pagpapawis at sobrang pag-init ng katawan. Magsuot ng maluwag, gaanong kulay na damit sa natural na tela tulad ng cotton o linen.
Tandaan : Kung ang temperatura ng iyong katawan ay tila mataas para sa mga kadahilanang hindi alam o hindi ka lumalamig pagkatapos subukan ang ilan sa mga remedyong ito, mangyaring humingi ng tulong medikal.
