12 Mga Pagkain Upang Bawasan ang Init ng Katawan sa Tag-init

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Si Sharad Pawar ay papalabasin sa ospital sa loob ng 2 araw
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• laro Ang Yonex-Sunrise India Open 2021 ay itinakda sa Mayo, na gaganapin sa likod ng mga nakasarang pinto
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Sa tag-init, malapit nang maramdaman ang init. At ayon sa mga ulat mula sa mga mananaliksik, ang tag-araw ay magdadala ng karagdagang kakulangan sa ginhawa - dahil sa COVID-19 pandemya. Mayroong ilang mga pag-angkin na nagsabing ang coronavirus ay maaaring mawala habang lumilipas ang tag-init, ngunit iminungkahi ng mga mananaliksik na ang virus ay maaaring makaligtas sa tag-init sa India, at muling lumitaw pagkatapos bumagsak ang antas ng mercury [1] .

Ang tag-init noong nakaraang taon ay isa sa pinakamainit na panahon - nagpapahiwatig ng trahedyang gawa ng tao na pagbabago ng klima - kung saan iginiit ng mga siyentista na ang isa sa taong ito ay magiging mas nakakainit. At kasama ang mainit na panahon, dumating ang problema ng init ng katawan, na maaaring maging ganap na nakakaabala.

Pag-init ng Katawan Sa Tag-init

Ang init ng katawan ay isang pangkaraniwang problema sa kalusugan para sa maraming tao sa mga panahong ito. Kilala rin ito bilang stress sa init. Hindi pinalamig ng katawan ang sarili nito at nagdudulot ito ng maraming problema sa kalusugan tulad ng pinsala sa panloob na organo, cramp ng init, pantal sa init, pimples, pagkahilo at pagduwal. [dalawa] [3] .

Ang labis na mainit na panahon, pag-eehersisyo sa mainit, pagkain ng mga pagkain na gumagawa ng init, pag-inom ng mas kaunting tubig atbp ay nagdaragdag ng peligro ng init ng katawan. Napakahalaga na manatiling hydrated at magkaroon ng malusog na katas upang mabawasan ang init ng katawan [4] . Ang tubig at mga juice ay nagpapalabas ng mga lason mula sa katawan at nagbibigay ng isang epekto ng paglamig. Bukod sa pag-inom ng mga katas na ito, dapat mo ring isama ang ilang malusog at pinapalamig na pagkain na nagbabawas sa init ng katawan [5] .

Tulad ng tag-init ay nasa atin, oras na upang ihanda ang iyong katawan at mabawasan ang init ng katawan. Narito ang ilang malusog na pagkain na maaaring mabawasan ang init ng katawan. Isama ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta sa tag-init upang manatiling malusog at cool.

1. Pakwan

Ang mga pakwan ay naglalaman ng 92 porsyento ng tubig. Ang bawat makatas na kagat ng pakwan ay may isang mahusay na halaga ng bitamina A, bitamina C, mga antioxidant at mga amino acid [6] . Ang prutas na mayaman sa tubig na ito ay napaka epektibo sa pagbabawas ng labis na init ng katawan at pinapanatili kang hydrated at cool ang iyong katawan.

2. Honeydew Melon

Ang honeydew ang prutas ay puno ng isang sapat na dami ng tubig. Binubuo ng 90 porsyento ng tubig, ang prutas ay mayroon ding mga mineral, nutrisyon at bitamina [7] . Ang pagdaragdag ng ilan sa iyong diyeta sa tag-init ay maaaring makatulong na mabawasan ang init ng iyong katawan.

3. Pipino

Ang paglamig na pag-aari ng pipino ay ginagawang isang mahalagang pagkain para sa tag-init. Ang mayamang nilalaman ng tubig sa mga pipino ay epektibo sa pagbibigay ng isang paglamig na epekto sa katawan. Magkaroon ng pipino araw-araw upang mabawasan nang natural ang init ng katawan [8] .

4. Mint

Hindi lamang ang mint ay isang malusog na halaman, ngunit ito rin ay isang paglamig na pagkain na makakatulong na maibaba ang init ng iyong katawan sa panahon ng tag-init [9] . Ang Mint dahon ng katas ay ang perpektong gamot upang ibababa ang init ng katawan.

5. Mga Gulay na berdeng dahon

Bukod sa maraming benepisyo sa kalusugan na nagmamay-ari ng berdeng mga gulay tulad ng spinach, kintsay at kale, naglalaman ang mga ito ng isang mataas na halaga ng nilalaman ng tubig [10] . Iwasan ang labis na pagluluto ng mga dahon na ito, dahil magreresulta sa pagbawas ng nilalaman ng tubig sa mga dahon.

6. Tubig ng Niyog

Ang tubig ng niyog ay ang pinakamahusay na inumin para sa tag-init. Ang pag-inom ng tubig ng niyog ay isa sa pinakamahusay na mga remedyo sa bahay upang mabawasan ang init ng katawan at labanan ang mga problema sa kalusugan sa tag-init tulad ng pag-aalis ng tubig at mga impeksyon sa tag-init [labing-isang] .

7. granada

Isang mahusay na mapagkukunan ng mga phytonutrient, mga granada ay sinasabing mayroong dalawa hanggang tatlong beses na mas maraming aktibidad na antioxidant tulad ng berdeng tsaa o pulang alak [12] . Magkaroon ng isang baso ng juice ng granada araw-araw upang manatiling cool at mas mababa ang init ng katawan nang natural.

8. sibuyas

Kahit na ito ay maaaring maging isang sorpresa, ang mga sibuyas ay may nakakagulat na mahusay na paglamig kapangyarihan [13] . Maaari kang magkaroon ng ilan sa pamamagitan ng paghahalo nito sa lemon at asin, o sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa curd.

9. Fenugreek Seeds

Ito ay isa sa pinakatanyag na mga remedyo sa bahay upang mabawasan ang init ng katawan. Kumain ng mga buto ng fenugreek araw-araw kung nagdurusa ka sa init ng katawan [14] . Kumuha ng isang kutsara ng fenugreek na binhi, ibabad ito sa magdamag sa isang basong tubig. Salain at inumin ang tubig na ito sa umaga.

10. Poppy Seeds

Na-load ng mga compound ng kemikal na nakabatay sa halaman na may mga antioxidant, pumipigil sa sakit at nagtataguyod ng kalusugan na mga katangian, ang mga buto ng poppy ay mayroon ding isang paglamig na epekto sa iyong katawan na makakatulong makontrol ang temperatura [labinlim] . Maaari mo itong makuha sa pamamagitan ng paggiling ng mga buto ng poppy gamit ang isang maliit na tubig upang makagawa ng isang i-paste at magdagdag ng asin dito.

11. Fennel Seeds

Isa sa mga pinakamahusay na remedyo upang maibaba ang init ng iyong katawan, maaari kang uminom ng inuming buto ng haras sa panahon ng napapaso na tag-init, upang maibsan ang init mula sa katawan [16] . Magbabad ng mga butil ng haras sa tubig magdamag, salain at inumin ang tubig sa umaga upang mabawasan ang init ng katawan.

12. Curd

Malusog at masarap, ang pagkakaroon ng ilang curd sa panahon ng tag-init ay maaaring makatulong na maibaba ang init ng iyong katawan [17] .

Sa Isang Pangwakas na Tala ...

Ang stress ng init na sanhi ng init ng katawan ay may potensyal na maging pagkahapo ng init o stroke ng init kung hindi ginagamot. Kaya, kung nahaharap ka sa matinding kakulangan sa ginhawa na hindi madali, kumuha agad ng medikal na atensiyon.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site