Ang pagbahing, pag-ubo, ang pangkalahatang ulap sa utak na nagpapahirap sa bawat maliit na bagay... Ang sipon ang pinakamasama. Sa maliwanag na bahagi, mayroon ka na ngayong lahat ng dahilan upang manatili sa iyong maaliwalas na mga PJ sa buong araw, binge-watch Bridgerton at maging coddled. Narito, 12 bagay na magpapagaan ng pakiramdam mo ngayon.
Dalawampu't201. Uminom ng mas maraming tubig. Ano ba, pababa a buong galon ng mga bagay-bagay kung maaari—magdagdag ng lemon at mint kung makakatulong iyon sa iyo na panatilihin ito. Oo naman, maaaring kailanganin mong umihi bawat dalawang minuto, ngunit nasa bahay ka, kaya isaalang-alang ito bilang iyong isang paraan ng (magaan) na ehersisyo.
2. Humigop ng kaunting apple cider vinegar. Magdagdag ng isang kutsara ng mga bagay sa isa sa iyong mga tasa ng tubig. Hindi ito masarap, ngunit makakatulong ito sa pag-alis ng ilan sa mucus na iyon.
Mga Larawan ng Baona/Getty3. Kumuha ng dagdag na tulog. Ang mga mikrobyo na nagdudulot ng sipon at trangkaso ay nasa lahat ng dako. Ang iyong pinakamahusay na linya ng depensa—bukod sa pagiging mas mapagmatyag tungkol sa paghuhugas ng iyong mga kamay at pag-inom ng OTC med upang labanan ang mga nakapipinsalang sintomas, tulad ng Mucinex Nightshift Cold & Flu para sa gabing lunas mula sa siyam na sintomas ng sipon at trangkaso—ay nakakakuha ng ilang dagdag na oras ng pagtulog bawat gabi upang mas mahusay na makalaban ng iyong katawan ang mga virus.
4. Mag-relax sa ilang mga himig. Mas mabuti pa, magpaligo ng mainit, magsindi ng ilang kandila at bumalik sa isang nakapapawi na soundtrack . Ang singaw mula sa maligamgam na tubig ay aalisin din ang iyong kasikipan.
5. Abangan ang lahat ng mga pelikula. Ano ang mas mahusay na oras kaysa kapag natigil ka sa kama? Ang ilang mga magagandang flick (at pagtawa) ay kinakailangan kapag nararamdaman mo ang ilalim ng panahon.
Dalawampu't206. At basahin ang lahat ng mga libro. Kapag naramdaman mong natutunaw ang iyong utak mula sa marathon movie sesh, magpahinga sa pagbabasa.
7. Mag-stock ng mga sopas. Mapapaginhawa nila ang namamagang lalamunan at makakatulong sa pag-alis ng baradong ilong. ( Ang mga recipe na ito ay tumatagal ng mas mababa sa 20 minuto upang gawin.)
Dalawampu't208. Magplano ng paglalakbay. Gamitin ang downtime na ito para simulan ang pagpaplano ng isang masayang bakasyon na gagawin kapag bumuti na ang pakiramdam mo. Marahil sa isang lugar na mainit at tropikal?
9. Pop ng ilang zinc. Bagama't hindi nito mapipigilan ang sipon, ipinakita ng mga pag-aaral na ito ay nakakatulong na paikliin ang tagal ng isa.
10. Uminom ng ubo suppressant. Isa pang bagay na nagpapanatili sa iyo sa gabi? Ang kakila-kilabot na ubo. Subukan ang Mucinex DM para sa 12 oras na lunas mula sa parehong basa at tuyo na ubo. At tandaan: Palaging kumunsulta sa doktor kung malala ang iyong mga sintomas.
Dalawampu't2011. Alisin ang iyong isip. Subukan ang ilang minuto ng pagmumuni-muni at pag-uunat. Hindi lamang magiging masarap ang pakiramdam pagkatapos ng lahat ng pag-upo at paghiga, ngunit makakatulong din ito sa iyong pakalmahin ang tumataas na pagkabalisa na nararamdaman mo tungkol sa nawawalang trabaho.
12. Magsabog ng humidifier. Isaalang-alang mo itong iyong matalik na kaibigan sa mga susunod na araw. Kahit saan ka pumunta, napupunta. Ang sobrang moisture sa hangin ay magpapadali sa paghinga—at mas malambot ang iyong balat .
13. Takpan ang pamumula. Kapag sa wakas ay nakipagsapalaran ka ulit sa labas, tapik ng kaunting concealer sa paligid ng iyong mga butas ng ilong upang pagtakpan ang katotohanang nalampasan mo ang pitong kahon ng tissuesa tatlong araw.
