14 Mga remedyo sa Bahay Para sa Namamaga na Mga Paa Sa Pagbubuntis

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang iyong mga paa ay kumukuha ng pinaka mabangis sa iyong timbang sa pagbubuntis. Gayundin, ang iyong katawan ay gumagawa ng halos 50% higit pang mga likido at dugo sa panahon ng pagbubuntis na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng iyong mga kamay, binti, mukha at paa ^[1] . Karamihan sa mga kababaihan ay napansin ang pamamaga sa mga bahaging ito ng kanilang katawan mga 5 buwan hanggang sa pagbubuntis, na maaaring magpatuloy hanggang sa maihatid.

Gayunpaman, maraming magagamit na mga remedyo sa bahay para sa iyo upang makatulong na pamahalaan ang kabutihan. Patuloy na basahin upang malaman ang sanhi ng ito napaka-karaniwang kondisyon sa panahon ng pagbubuntis at kung paano mo magagamit ang ilang mga remedyo sa bahay upang mapupuksa ito.

Mga Sanhi Ng Namamaga Mga Paa Sa Pagbubuntis

Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan para sa namamaga ng mga paa sa panahon ng pagbubuntis ay ang pagpapanatili ng mga likido. Maliban dito, ang mga capillary sa iyong mga paa ay lumalawak dahil sa dagdag na presyon ng iyong sanggol, na nagpapalaki ng mga namamagang paa. Kung napansin mo na ang iyong mga paa ay mas namamaga sa ilang mga oras kaysa sa iba, maaaring sanhi ito ng mga sumusunod na dahilan.

Nakatayo nang masyadong mahaba: Ang pagtayo nang masyadong mahaba ay maaaring idirekta ang lahat ng dugo sa iyong mga paa na sanhi sa kanilang pamamaga ^[dalawa] .

Ang pagkakaroon ng sobrang aktibo na pamumuhay sa kabila ng pagiging buntis: Ang labis na aktibidad ay nangangahulugang maraming paglalakad. Dagdagan lamang nito ang pagkapagod ng iyong timbang sa pagbubuntis sa iyong mga paa at lumaki sila bilang tugon ^[3] .

Mataas na pagkonsumo ng sodium at caffeine: Mataas na antas ng asin at caffeine ^[4] sa iyong diyeta ay pinapanatili lamang ang iyong katawan ng maraming likido, na nagreresulta sa pamamaga.

Mababang paggamit ng potasa: Ang potasa ay kilalang nakakapit sa mga daluyan ng dugo at binawasan ang pamamaga. Kung ang iyong diyeta ay walang sapat na potasa dito, nangangahulugan lamang ito ng higit na pamamaga ^[5] .

Ang pagiging dehydrated ng mahabang oras: Ang pagiging inalis ang tubig ay hindi lamang mapanganib sa panahon ng pagbubuntis ngunit gagawin nitong panatilihin ang iyong katawan ng mas maraming mga likido.

Mga remedyo sa Bahay Para sa Namamaga Mga Paa Sa Pagbubuntis

1. Isama ang higit pang buong pagkain sa iyong diyeta

Ito ay isa pang dahilan para umiwas ka sa paunang nakabalot at biniling pagkain. Mataas ang mga ito sa sodium na magpapapanatili sa iyo ng mas maraming likido sa iyong katawan ^[6] . Sa halip, pumili para sa natural at buong pagkain.

2. regular na pag-eehersisyo

Ang pamumuno ng isang laging nakaupo lifestyle ay hindi inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis. Sa kabilang banda, mahalaga na huwag maging napaka aktibo tulad ng pagiging nasa iyong mga paa sa halos lahat ng araw ay magpapalala lamang sa iyo ng mga bagay. Magaan na ehersisyo ay makakatulong sa iyo ay dugo at likido sirkulasyon, pagbabawas ng iyong mga pagkakataon ng namamaga paa ^[7] .

3. Ibabad ang iyong mga paa sa Epsom salt water

Ang pagdidilig ng iyong mga paa sa maligamgam na tubig na may mga asing-gamot sa Epsom ay kilalang napaka nakakarelaks at isang panghuli na lunas para sa namamaga na mga paa ^[8] . Ang mga asing-gamot ay makakatulong sa paghigpit ng mga daluyan ng dugo at idirekta ang dugo mula sa iyong mga paa, na binabawasan ang pamamaga sa isang sukat.

4. Bawasan ang paggamit ng caffeine

Ang caffeine ay nagdaragdag ng pagpapanatili ng tubig sa iyong katawan, na isa sa mga pangunahing sanhi ng pamamaga ng mga paa. Gayundin, ang labis na caffeine ay ginagawang mas naiihi ka, na nagreresulta sa pagkatuyot ^[4] . Maaari mong palitan ang iyong mga inuming caffeine ng mainit na mga herbal na tsaa sa halip.

5. Kumain ng mga pagkaing mataas sa potasa

Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa potasa ay makakatulong sa iyong pamahalaan ang antas ng iyong tubig at asin, sa gayon mabawasan ang iyong tsansa na mamaga ^[5] . Ang mga pagkain tulad ng saging, spinach, igos at avocado ay mahusay na mapagkukunan ng potassium.

6. Magpamasahe ng paa

Ang isang nakakarelaks na masahe sa paa ay makakatulong sa iyo na mapawi ang pagkapagod ng pagbubuntis. Kilala rin itong gumawa ng mga kababalaghan para sa pagbabawas ng pamamaga ng iyong mga paa. Ang isang mainit na masahe ay maaaring makatulong na madagdagan ang sirkulasyon ng dugo at bigyan ka ng kaluwagan mula sa pananakit at pananakit ng kalamnan ^[9] .

7. Itaas ang iyong mga paa sa tuwing makakaya mo

Ang pagtaas ng iyong mga paa pataas ng tungkol sa 20 minuto ng hindi bababa sa 2-3 beses sa isang araw ay makakatulong sa iyo na idirekta ang labis na dugo mula sa iyong mga paa at mapawi ang pamamaga ^[10] .

8. Ubusin ang dandelion tea

Ang dandelion tea ay kilala na mayroong isang mahusay na halaga ng potasa dito na makakatulong sa iyong namamagang paa ^{[labing-isang]} . Ang pag-inom ng 1-2 tasa ng tsaa araw-araw ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang balanse ng electrolyte sa katawan.

9. Humiga sa iyong kaliwang bahagi

Ang pagtulog sa iyong kaliwang bahagi ay kilala upang mapataas ang presyon sa mas mababang ugat ng ugat ng ugat at makakatulong sa pagpapanatili ng wastong sirkulasyon ng dugo ^[1] . Pinapagaan din nito ang presyon mula sa iyong tiyan na makakatulong sa sanggol.

10. Kumain ng mga dalandan at pakwan

Ang mga dalandan at pakwan ay mataas sa mga likido at ang bitamina C ay makakatulong sa iyong katawan na mapanatili ang isang perpektong balanse ng electrolytic. Ang mga prutas na ito ay responsable para mapanatili kang hydrated din.

11. Meryenda sa mga mansanas

Ang mga mansanas ay malusog at maraming mga benepisyo sa nutrisyon. Kapag natupok sa panahon ng pagbubuntis, makakatulong sila sa pag-aalis ng labis na likido at bawasan ang iyong posibilidad na mamaga.

12. Uminom ng coriander tea

Ang mga binhi ng coriander ay kilalang makakatulong sa pamamaga ng mga kamay at paa sa pagbubuntis. Ibabad lang ang isang dakot ng mga binhi na ito magdamag at higupin ang tubig sa buong araw ^[12] .

13. Subukang magsuot ng medyas ng compression

Ang mga medyas ng compression ay isang mahusay na paraan upang labanan ang pamamaga sa mga paa at bukung-bukong habang nagbubuntis ^[13] . Maipapayo na magsuot ng mga ito sa simula ng araw mismo upang maiwasan ang anumang pamamaga para sa buong araw.

14. Magsuot ng komportableng kasuotan sa paa

Ito ay mahalaga para sa iyo na magsuot ng komportableng kasuotan sa paa habang nagbubuntis dahil ang hindi maayos na sapatos ay maaaring dagdagan ang iyong tsansa na mamaga ^[14] . Ang tsinelas na may mga solong orthodontic ay magbibigay sa iyo ng kinakailangang suporta.

Ang pamamaga ay isang normal na bahagi ng pagbubuntis at kadalasang wala magalala. Gayunpaman, kailangan mong kumunsulta sa doktor kung napansin mo ang isang biglaang pagtaas o abnormal na pamamaga sa iyong mukha at kamay dahil maaaring ito ay isang babalang tanda ng pre-eclampsia ^{[labing-isang]} .

1. [1]Benninger, B., & Delamarter, T. (2013). Mga kadahilanan ng anatomikal na sanhi ng edema ng mas mababang paa habang nagbubuntis. Folia morphologica, 72 (1), 67-71.
2. [dalawa]Sciscione, A. C., Ivester, T., Largoza, M., Manley, J., Shlossman, P., & Colmorgen, G. H. (2003). Talamak na edema ng baga sa pagbubuntis. Obstetrics & Gynecology, 101 (3), 511-515.
3. [3]Soma-Pillay, P., Nelson-Piercy, C., Tolppanen, H., & Mebazaa, A. (2016). Pagbabago ng pisyolohikal sa pagbubuntis. Cardiovascular journal ng Africa, 27 (2), 89–94.
4. [4]Fujii, T., & NISHIMURA, H. (1973). Ang pangsanggol na hypoproteinemia na nauugnay sa pangkalahatang edema na sanhi ng pangangasiwa ng methyl xanthines sa daga sa huli na pagbubuntis. Ang Japanese Journal of Pharmacology, 23 (6), 894-896.
5. [5]Macgillivray, I., & Campbell, D. M. (1980). Ang kaugnayan ng hypertension at edema sa pagbubuntis. Klinikal at pang-eksperimentong hypertension, 2 (5), 897-914.
6. [6]Reynolds, C. M., Vickers, M. H., Harrison, C. J., Segovia, S. A., & Gray, C. (2014). Ang matataas na taba at / o mataas na paggamit ng asin sa panahon ng pagbubuntis ay nagbabago sa maternal meta-pamamaga at paglaki ng anak at mga profile na metabolic. Mga ulat sa Physiological, 2 (8), e12110.
7. [7]Artal, R., Sherman, C., & DiNubile, N. A. (1999). Pag-eehersisyo sa panahon ng pagbubuntis: ligtas at kapaki-pakinabang para sa karamihan. Ang Manggagamot at Sportsmedisin, 27 (8), 51-75.
8. [8]Rylander R. (2015). Paggamot na may Magnesium sa Pagbubuntis. Pangangalaga sa kalusugan ng publiko, 2 (4), 804-809.
9. [9]Spielvogel, R. L., Goltz, R. W., & Kersey, J. H. (1977). Ang mga pagbabago na tulad ng Scleroderma sa talamak na graft vs host disease. Mga archive ng dermatology, 113 (10), 1424-1428.
10. [10]Liaw, M. Y., & Wong, M. K. (1989). Ang mga epekto ng pag-angat ng binti upang mabawasan ang edema ng paa na nagreresulta mula sa matagal na paninindigan.Taiwan yi xue hui za zhi. Journal ng Formosan Medical Association, 88 (6), 630-4.
11. [labing-isang]Gupte, S., & Wagh, G. (2014). Preeclampsia-eclampsia. Journal ng mga obstetrics at gynecology ng India, 64 (1), 4–13.
12. [12]Dhiman K. (2014). Ang interbensyon ng Ayurvedic sa pamamahala ng mga may isang ina fibroids: Isang serye ng Kaso. Ayu, 35 (3), 303-308.
13. [13]Lim, C. S., & Davies, A. H. (2014). Nagtapos na stocking ng compression. CMAJ: journal ng Medical Association ng Canada = journal de l'Association medicale canadienne, 186 (10), E391 – E398.
14. [14]Waters, T. R., & Dick, R. B. (2014). Ang katibayan ng mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa matagal na pagtayo sa trabaho at pagiging epektibo ng interbensyon. Rehabilitasyon sa pag-aalaga: ang opisyal na journal ng Association of Rehabilitation Nurses, 40 (3), 148-165.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site