15 Mga remedyo sa Bahay Upang Taasan ang Antas ng Hemoglobin

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 7 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 8 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 10 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro Tiwala ang Anirban Lahiri nang maaga sa RBC Heritage
• Balita Hindi kakulangan ang problema: Sinisisi ng Ministry of Health ang mga estado para sa 'maling pamamahala' ng mga bakuna sa COVID
• Teknolohiya Listahan ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang hemoglobin ay naroroon sa mga pulang selula ng dugo. Pangunahin itong binubuo ng bakal. Ang hemoglobin ay responsable para sa pagdadala ng oxygen mula sa baga patungo sa mga tisyu ng katawan. Nagdadala ito ng carbon dioxide mula sa mga tisyu ng katawan patungo sa baga at pagkatapos ay palabas ng system.

Napakahalaga ng hemoglobin para sa pamumuhay ng malusog na buhay. Ang kakulangan nito sa dugo ay maaaring humantong sa anemia. Ang hindi pag-diet na mayaman sa iron, folic acid, Vitamin C at Vitamin B12 ay maaaring humantong sa pagbaba sa antas ng hemoglobin.

Ang mga sintomas ng mababang antas ng hemoglobin ay pagkapagod, panghihina, paghinga, pagkahilo, pananakit ng ulo at maputlang balat. Paano madagdagan ang antas ng hemoglobin? Mayroong ilang mga remedyo sa bahay upang madagdagan ang antas ng hemoglobin. Tingnan mo.

Ngayon, nagbabahagi si Boldsky ng ilang mabisang remedyo sa bahay upang madagdagan ang antas ng hemoglobin.

Mga Pagkain na Mayaman sa Bakal (gulay)

Maaari mong dagdagan ang antas ng hemoglobin sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pagkaing mayaman sa iron tulad ng spinach at fenugreek na dahon. Nagbibigay ang mga ito sa amin ng mahusay na supply ng bakal at tulong sa pagtaas ng antas ng hemoglobin. Ang pagkakaroon ng mga pagkaing mayaman sa bakal ay isa sa mabisang remedyo sa bahay upang madagdagan ang antas ng hemoglobin.

Mga gulay

Ang lahat ng mga uri ng mga legume ay mayaman sa bakal. Kasama sa mga legume ang mga soya nut, red kidney beans, chickpeas, black-eyed peas, black beans, lentil, fava beans. Ang pagkain ng mga Legume sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay magpapabuti sa antas ng iron.

Beetroot

Ang Beetroot ay isang mayamang mapagkukunan ng bakal. Maaari kang kumain ng beetroot sa iba't ibang anyo tulad ng mga salad, beetroot juice o maghanda ng isang matamis na ulam ng beetroot. Ang Beetroot ay isang mabisang lunas sa bahay upang madagdagan ang antas ng hemoglobin.

Pakwan

Ang pakwan ay nagbibigay ng iron kasama ang mataas na antas ng mga protina, karbohidrat, potasa, bitamina C at bitamina B. Ang regular na pagkakaroon ng prutas na ito ay maaaring dagdagan ang antas ng hemoglobin. Magbibigay din ito ng enerhiya at tibay sa iyong katawan.

Bitamina C

Tinutulungan ng Vitamin C ang katawan na makahigop ng bakal mula sa mga pagkain. Kaya't walang sapat na bitamina C sa iyong diyeta, ang iron mula sa mga mapagkukunan ng pagkain ay hindi masisipsip ng mabuti. Kasama sa mga pagkaing mayaman sa bitamina C ang lahat ng mga prutas ng sitrus, papaya, dalandan, strawberry at ubas. Ang mga gulay tulad ng capsicum, broccoli, repolyo, kamatis at spinach ay naglalaman din ng bitamina C.

Pulang karne

Paano madagdagan ang antas ng hemoglobin? Ang pulang karne ay sagana sa iron. Madaling masipsip ng pulang karne ang iron kumpara sa mga mapagkukunan ng halaman. Ang karne ng baka, karne ng baka, atay ng guya, atay ng manok ay mabuting mapagkukunan ng bakal. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain na nagdaragdag ng hemoglobin.

Mga tuyong halaman

Ang pagdaragdag ng mga tuyong damo tulad ng coriander, spearmint, basil, chervil, dry perehil, bay leaf sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa pagdaragdag ng mga antas ng hemoglobin. Palaging idagdag ang mga tuyong halaman sa iyong pagkain. Bukod sa pagbibigay ng iron, nagdagdag din sila ng lasa sa iyong pagkain.

Mga binhi ng kalabasa

Mayaman sila sa bakal. Naglalaman din ang mga ito ng Omega-3 fatty acid at zinc. Maaari mong kainin ang mga ito nang hilaw o maaari mo ring magkaroon ng salad.

Bitamina B12

Ang bitamina B12 ay kinakailangan para sa pagtaas ng antas ng hemoglobin. Dapat ay mayroon kang mga pagkain na naglalaman ng sapat na dami ng bitamina B12 at folate. Ang karne at itlog ay mayaman sa Vitamin B12.

Seafood

Ang pagkaing-dagat ay isang mahusay na mapagkukunan ng hemoglobin. Ang mga pagkaing dagat tulad ng tuna, clams, hito, salmon, talaba at sardinas ay mahusay na mapagkukunan ng hemoglobin. Ang seafood ay kabilang din sa mga pagkaing nagdaragdag ng hemoglobin.

Mga produkto ng pagawaan ng gatas

Ang mga produktong gawa sa gatas tulad ng gatas, buttermilk, keso at curd ay mahusay na mapagkukunan ng bakal at makakatulong sa pagtaas ng antas ng hemoglobin.

Mga ubas

Paano mo madaragdagan ang antas ng hemoglobin? Ang mga ubas ay isang mahusay na mapagkukunan ng bakal, lalo na ang mga itim na ubas. Hindi mo dapat kalimutan na magkaroon ng mga ubas kasama ang iyong iba pang mga prutas para sa pagtaas ng iyong mga antas ng hemoglobin.

Tuyong prutas

Ang mga pinatuyong prutas tulad ng mga aprikot, prun, petsa at pasas ay mahusay na mapagkukunan ng hemoglobin. Ang mataas na nilalaman na bakal sa pinatuyong prutas ay tumutulong sa pagbuo ng hemoglobin. Nagbibigay din sila ng iba pang mga nutrisyon at bitamina sa katawan.

Pampalasa

Ang mga pampalasa tulad ng thyme, cumin seed, oregano, basil, cinnamon at sage ay mayamang mapagkukunan ng iron. Samakatuwid, huwag kalimutang isama ang mga pampalasa na ito sa iyong diyeta.

linga

Mayaman ang mga ito sa bakal at nakakatulong upang madagdagan ang antas ng hemoglobin. Maaari kang magkaroon ng mga ito sa anumang matamis na ulam o maaaring maghanda ng isang ulam mula sa mga linga.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site