17 LIGTAS AT MABISANG MGA REMEDYO SA BAHAY PARA SA SAKIT SA PAA

Para sa Mga Mabilis na Alerto Mag-subscribe Ngayon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga Alerto

Sa Lang

6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Dapat Panoorin

Huwag Miss

Bahay Kalusugan Kabutihan Kaayusan oi-Shivangi Karn Ni Shivangi Karn sa Hulyo 20, 2020| Sinuri ni Sneha Krishnan

Ang sakit sa paa ay ang kakulangan sa ginhawa o sakit sa anumang bahagi ng paa tulad ng takong, talampakan o daliri ng paa. Maaari itong maging banayad o malubha at pansamantala o pangmatagalan. Maraming mga kadahilanan ang sanhi ng sakit sa paa tulad ng pagsusuot ng mataas na takong, masiglang pisikal na aktibidad at mga kondisyong medikal tulad ng sakit sa buto, labis na timbang, pinsala sa nerbiyos, ulser sa paa, mga calluse, gout, warts at marami pa.

Pangunahin ang mga remedyo sa bahay para sa banayad na mga kaso ng sakit sa paa. Maaari silang makatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa at banayad na sakit sa paa, lalo na na hindi dahil sa napapailalim na mga kondisyon. Kung ang sanhi ng sakit sa paa ay isang dati nang kondisyon, ang isang dalubhasa sa medisina ay maaaring magmungkahi ng paggamit ng mga remedyo sa bahay upang pamahalaan ang mga sintomas. Tingnan ang ligtas at mabisang mga remedyo sa bahay para sa sakit sa paa.

1. Turmeric

Sinusuportahan ng isang pag-aaral ang pagiging epektibo ng curcumin, isang compound na matatagpuan sa turmeric laban sa sakit na paa na nauugnay sa arthritis. Ang mga aktibidad na kontra-namumula sa turmerik ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga ng pamamaga ng mga kasukasuan at buto at mga kaugnay na sintomas tulad ng lambing, paninigas at pamamaga. [1]

Anong gagawin: Isama ang turmeric sa iyong pagkain araw-araw. Ubusin ang paligid ng 8g / araw (itaas na limitasyon) ng curcumin. Para sa artritis, inirerekumenda ang isang dosis ng 2g / araw. [1.1]

2. luya

Sa isang pag-aaral, ang luya compress ay nagpakita ng mas mataas na pagkabaluktot (kakayahang umangkop) sa katawan ng isang kalahok na sinundan ng pinahusay na kadaliang kumilos at pustura at nakakarelaks na mga kasukasuan ng paa. Ipinapakita nito na ang luya ay maaaring magamit bilang isang potensyal na pamamaraan ng paggamot upang gamutin ang sakit sa paa. [dalawa]

Anong gagawin: Ihanda muna ang compress ng luya. Grate isang maliit na piraso ng luya at ilagay ito sa isang mangkok. Ibuhos sa paligid ng dalawang tasa ng mainit na tubig sa mangkok na may dalawang kutsarang pulbos ng kanela at iwanan sandali. Magbabad ng isang piraso ng tela sa solusyon, pigain ang labis na tubig at ilapat sa paa. Ulitin ang proseso sa loob ng 10-15 minuto, hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.

3. Apple Cider Vinegar

Ang apple cider suka (ACV) ay naglalaman ng halos 5-6 porsyento ng acetic acid. Pinag-uusapan ng isang pag-aaral ang tungkol sa isang 15-taong-gulang na babaeng manlalaro ng soccer na may plantar fasciitis (pamamaga sa ilalim ng paa) na matagumpay na napagamot ng acetic acid iontophoresis sa loob ng anim na linggo, na walang palatandaan ng mga sintomas na bumalik hanggang sa kanyang pag-follow up para sa dalawa buwan. Ang pag-aaral na ito ay nagbibigay ng isang ideya na ang ACV ay maaaring maging isa sa pinakamahusay na mga remedyo sa bahay upang mapawi ang masakit na paa. [3]

Anong gagawin: Alinmang ubusin ang isang tsp ng ACV na may pulot tuwing umaga o ibabad ang iyong sarili sa solusyon sa ACV at tubig habang naliligo ng hindi bababa sa 30 minuto. Banlawan ng malamig na tubig.

4. Yelo

Ang Plantar fasciitis (PF) ay isang pangkaraniwang sakit sa paa na sanhi sanhi ng matagal na paglalakad, pagtakbo o pagtayo. Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang ice massage sa paa ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit na sapilitan dahil sa PF. [4]

Anong gagawin: Gumulong ng isang nakapirming lata sa iyong masakit na paa hanggang sa lima o sampung minuto sa isang araw. Gumulong na may katamtamang presyon. Maaari ka ring kumuha ng mga ice pack at i-massage ang iyong paa.

5. Bawang

Sa isang pag-aaral, 78 pasyente na may peripheral arterial occlusive disease (PAOD) ang binigyan ng bawang pulbos (400 mg) pasalita dalawang beses araw-araw. Ang PAOD ay isang kondisyon kung saan ang mga daluyan ng dugo ay makitid at sanhi ng pagbawas ng suplay ng dugo sa mga limbs na sanhi ng pananakit ng paa.

Ang resulta ay nagpapakita ng isang pagpapabuti sa sakit ng kanilang paa habang naglalakad pagkatapos ng pangangasiwa ng bawang sa loob ng labindalawang linggo. Ipinapakita nito na ang bawang ay maaaring maging isa sa mga pinakamahusay na remedyo sa bahay para sa kaluwagan sa sakit ng paa na nauugnay sa PAOD [5] Nabanggit din sa pag-aaral na ang panahon ng paggamot ng sakit sa paa sa bawang ay maaaring mas mahaba sa 12 linggo.

Anong gagawin: Crush ng ilang mga sibuyas ng bawang at ihalo ang mga ito sa mustasa / langis ng oliba. Kuskusin ang lugar ng pinaghalong. Maaari ka ring magdagdag ng isang maliit na halaga ng durog na bawang sa maligamgam na tubig at ibabad ang apektadong paa sa loob ng 30 minuto.

6. Mustasa

Ang isang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mustasa ay maaaring magamit upang magbigay ng kaluwagan laban sa maraming mga nagpapaalab na karamdaman. Nakakatulong itong mabawasan ang sakit sa mga kasukasuan ng mga paa't kamay sanhi ng mga sakit sa rayuma. Ang mustasa ay ginagamit din bilang isang analgesic upang gamutin ang sakit at pamamaga sa maraming mga kondisyon. [6] Samakatuwid, maaari itong magamit bilang isang mabisang lunas sa paa ng paa.

Anong gagawin: Kumuha ng isang mainit na paliguan ng mustasa sa pamamagitan ng pagdaragdag sa paligid ng isang onsa ng mga buto ng mustasa sa bath tub. Idagdag ang mga binhi limang minuto bago maligo. Ibabad ang mga apektadong paa nang halos 30 minuto at magpahinga.

7. Asin ng Epsom

Ang isa pang pangalan para sa Epsom salt ay magnesium sulfate. Binubuo ito ng magnesiyo, oxygen at sulpate. Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang Epsom salt ay nagbibigay ng kaluwagan laban sa sakit at pamamaga. Ang analgesic effect nito ay tumutulong din sa paggamot ng ulser sa paa at sakit sa paa sa mga diabetic. [7]

Pag-iingat, ang Epsom salt ay naiiba mula sa pagluluto ng asin at maaaring maging sanhi ng hindi kanais-nais na mga epekto (pinaka-karaniwang pagtatae) kung hindi wastong nainom.

Anong gagawin: Ang pagdaragdag ng Epsom asing-gamot sa tubig ay naglalabas ng magnesiyo na nasisipsip ng katawan at nagbibigay ng kaluwagan mula sa sakit. Idagdag ang asin sa maligamgam na tubig at ibabad ang paa ng mga 20-30 minuto.

8. Langis ng Isda

Ang Omega-3 fatty acid sa langis ng isda ay may analgesic at anti-namumula na mga katangian. Nakakatulong itong mabawasan ang pamamaga at sakit na sanhi sanhi ng pinsala sa nerbiyo. Ang langis ng isda ay maaaring makatulong sa paggamot ng sakit sa paa na sanhi sanhi ng mga problema tulad ng paligid ng neuropathy, isang kondisyong nailalarawan sa pamamanhid, sakit at panghihina sa paa at kamay. [8]

Anong gagawin: Ubusin ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid tulad ng salmon at talaba. Maaari ka ring kumuha ng mga pandagdag sa langis ng isda pagkatapos kumunsulta sa isang doktor.

9. Bitamina D

Ang kakulangan sa bitamina D ay nauugnay sa maraming karamdaman tulad ng PF, sakit sa tuhod at sakit sa likod. Ang mga komplikasyon sa paa ay naiulat din sa mga diabetic na may mababang antas ng bitamina D. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina D ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit sa paa na nauugnay sa diabetes. [9]

Anong gagawin: Ang sikat ng araw ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina D. ubusin ang mga pagkain tulad ng mataba na isda, keso, mga itlog ng itlog, kabute at bitamina D na pinatibay na mga siryal.

10. Baking Soda

Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang baking soda kasama ang iba pang mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa paggamot sa masakit na mga impeksyon sa paa sa pamamagitan ng pagbawalan ng paglaki ng mga microbes. Samakatuwid, ang baking soda ay maaaring maging isang mabisang lunas sa bahay sa paggamot ng sakit sa paa na nauugnay sa mga impeksyon sa paa tulad ng paa ng atleta. [10]

Anong gagawin: Ibuhos sa paligid ng kalahating tasa ng baking soda sa tubig at ibabad ang paa sa loob ng 30 minuto.

11. Sesame Oil

Ang Sesame oil (Til ka tel) ay maraming mga therapeutic benefit at ang aktibidad na kontra-namumula ay isa sa kanila. Ang pag-aari ng langis na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit sa pamamaga ng paa at sakit na sanhi sanhi ng mga sugat. [labing-isang]

Anong gagawin: Masahe ang paa ng langis na linga tuwing gabi bago matulog.

12. Langis ng Oliba

Ang osteoarthritis ay karaniwan sa mga taong may edad na na nailalarawan sa sakit at pamamaga ng mga kasukasuan. Ipinapakita ng isang pag-aaral na pinipigilan ng langis ng oliba ang pamamaga dahil sa pagkakaroon ng polyphenols. Nagbibigay ito ng ideya na ang langis ng oliba ay maaaring makatulong sa pagkuha ng kaluwagan mula sa sakit sa paa. [12]

Anong gagawin: Maghanda ng mga pagkain na may langis ng oliba. Ito ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang mga pakinabang ng langis.

13. Paminta ng sili

Ang sili ng sili ay naglalaman ng isang aktibong compound na tinatawag na capsaicin na kung saan ay napaka epektibo para sa pamamahala ng sakit. Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang pangangasiwa ng capsaicin sa mga pasyente na may sakit na neuropathic ay tumutulong sa pagkuha ng kaluwagan sa mahabang panahon. Ipinapakita nito na ang sili ng sili ay maaaring magamit bilang isang posibleng paraan ng paggamot para sa sakit sa paa na nauugnay sa mga nerbiyos. [13]

Anong gagawin: Gumamit ng sili sili sa iyong pagkain. Maaari mong idagdag ang mga ito sa iyong mga curries, salad o sandwich.

14. Langis ng Clove

Ang langis ng clove ay may mabisang aktibidad na antimicrobial at anti-namumula laban sa maraming mga strain ng microbes. Ang mga microbes na ito ay maaaring maging sanhi ng maraming uri ng impeksyon sa balat tulad ng paa ng mga atleta o mga sugat, na nagdudulot ng sakit sa paa.

Ang paggaling ng mga impeksyon at sugat ay madaling makontrol ng langis ng clove kasama ang pagpapabuti ng sakit at pamamaga. Nagbibigay ito ng ideya na ang langis ng clove ay maaaring magamit upang gamutin ang sakit sa paa na nauugnay sa mga impeksyon o pamamaga. [14]

Anong gagawin: Paghaluin ang ilang patak ng langis ng clove kasama ang isang carrier oil (coconut. Avocado / almond / apricot oil o anumang losyon) at ilapat sa apektadong lugar.

15. Langis ng Lavender

Ang mahahalagang langis ng lavender ay malawakang ginagamit sa aromatherapy o massage para sa pamamahala ng sakit. Mabisa ang mga ito laban sa maraming uri ng talamak na sakit, maging sakit sa paa, sakit sa likod o sakit sa katawan. Samakatuwid, ang langis ng lavender ay maaaring magamit upang mapawi ang sakit ng paa sa bahay. [labinlim]

Anong gagawin: Paghaluin ang ilang patak ng langis ng lavender sa isang langis ng carrier at ilapat sa apektadong paa.

16. Langis ng Chamomile

Ang langis ng chamomile ay mahusay para sa paggamot ng sakit na nauugnay sa pamamaga o mga karamdaman sa rayuma. Ang flavonoids at polyphenols sa langis ay nakakatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga na nauugnay sa neuralgia, sugat, nagpapaalab na mga kadahilanan at marami pa. Ang langis ng chamomile ay maaaring makatulong sa paggamot sa sakit ng paa sanhi ng nabanggit na mga kadahilanan. [16]

Anong gagawin: Magdagdag ng ilang patak ng langis ng chamomile sa maligamgam na tubig. Magbabad ng isang piraso ng tela at ilapat sa apektadong paa.

17. Langis ng Eucalyptus

Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang langis ng eucalyptus ay maaaring labanan ang sakit at mabisa ang mabisa sa isang mas maikling tagal. Ang aktibidad na laban sa pamamaga ay nagpapakita ng positibong epekto sa maraming uri ng sakit, lalo na ang nauugnay sa sakit sa buto. Ipinapakita nito na ang eucalyptus ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit sa paa. [17]

Anong gagawin: Magdagdag ng langis ng eucalyptus sa isang langis ng carrier at ilapat sa apektadong paa.

Iba Pang Mga Paraan Upang Magamot ang Sakit sa Paa

● Magsagawa ng ilang mga ehersisyo na lumalawak sa pag-target sa iyong paa. Isusulong nito ang kakayahang umangkop at daloy ng dugo at mabawasan ang sakit o pamamaga.

● Kung pupunta ka sa gym, magsagawa ng mga ehersisyo na magpapalakas sa iyong mga paa upang maiwasan ang sakit sa hinaharap.

● Gumamit ng suporta sa arko upang magbigay ng buong suporta sa iyong paa.

● Magsuot ng tamang sukat na sapatos, hindi masyadong maluwag o masyadong mahigpit dahil pareho ang maaaring maging sanhi ng sakit sa paa.

● Iwasan ang pag-inom ng pain reliever o OTC na gamot. Una, kumunsulta sa isang dalubhasang medikal at pagkatapos ay pumunta para sa kanila.

● Masahe ang iyong paa sa mga agwat kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng maraming pisikal na aktibidad (tulad ng mga atleta).

● Ang pagkatuyot ay maaari ding maging sanhi ng sakit sa paa. Hydrate ang iyong sarili nang maayos sa bawat araw.

● Panatilihin ang isang malusog na timbang.

● Panatilihing malinis ang iyong mga paa sa pamamagitan ng pagsasanay ng mabuting kalinisan sa paa.

Mga Karaniwang FAQ

1. Paano ko mapipigilan ang aking mga paa na sumakit?

Taon. Mayroong maraming mga paraan kung saan maaari mong gawin ang mga paa na huminto sa pananakit. Masahe ang apektadong paa ng isang mahahalagang langis sa pamamagitan ng paghahalo sa kanila ng isang carrier oil. Maaari mo ring ibabad ang iyong paa sa mga asing-gamot sa Epsom para sa mas mabilis na kaluwagan. Basahin ang artikulo upang malaman ang higit pa.

2. Bakit ang sakit sa ilalim ng aking mga paa ay napakasakit?

Taon. Ang sakit sa ilalim ng mga paa ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan tulad ng kakulangan ng bitamina D, sobrang timbang, diabetes, pinsala sa ugat, sakit sa buto, impeksyon at plantar fasciitis. Kumunsulta sa isang dalubhasang medikal para sa eksaktong sanhi at mas mahusay na paggamot.

3. Mabuti ba ang Vicks VapoRub para sa sakit sa paa?

Taon. Ang Vicks VapoRub ay isang produktong nakabatay sa merkado na maaaring makatulong sa sakit ng paa. Basahin ang mga tagubilin sa produkto bago ito gamitin. Mas mahusay na pumunta para sa mga remedyo sa bahay tulad ng pagbabad ng paa sa mga asing-gamot sa Epsom, pagmasahe ng mga mahahalagang langis, paghuhugas ng yelo at marami pang iba na nabanggit sa artikulong ito.

Sneha KrishnanPangkalahatang GamotMBBS Maraming nalalaman