Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Habang ang iyong maliit na bata ay umabot sa marka ng 12-buwan, ang kanilang mga gawi sa pagkain at mga kinakailangang nutrisyon ay nagbabago. Itinuro ng mga Paediatrician na sa sandaling ang iyong sanggol ay maging 1 taong gulang, malamang na mapansin mo ang isang matalim na pagbagsak sa kanilang gana.
Sa yugtong ito, ang iyong mahalagang maliit ay magsisimulang mangingipin (average na edad para sa pagngingipin sa mga bata ay nasa pagitan ng anim hanggang labindalawang buwan), kaya mayroon kang malawak na hanay ng mga solidong pagpipilian sa pagkain na maaari mong subukang ibigay sa iyong anak.
Ang isang batang may edad na isa ay nangangailangan ng 1,000 calories, 700 mg ng calcium, 600 IU ng bitamina D, at 7 mg ng iron bawat araw upang suportahan ang wastong paglaki [1] . Maaari itong maging nakalilito habang pumipili ng pinakamahusay na de-kalidad na mga pagkain, na pantay na malusog para sa iyong anak, huwag magalala, natakpan ka namin.
Basahin ang nalalaman upang malaman ang tungkol sa malusog at masarap na pagkain na maaari mong ibigay sa iyong 1 taong gulang.
Suriin ang Mga Pagkain Para sa Isang Taong-Lumang Sanggol
1. Pipino
Ang isa sa mga pinakamahusay na pagkain para sa iyong 1 taong gulang na sanggol ay pipino. Ang hydrating gulay na ito ay maaaring i-cut pahaba, para sa kadalian ng iyong sanggol. Ang mga pipino ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-aalis ng tubig at palamig ang kanilang katawan [dalawa] .
2. Broccoli
Ang steamed broccoli ay isa pang malusog na gulay na maaari mong pakainin ang iyong anak. Naka-pack na may hibla at bitamina C, ang broccoli ay makakatulong punan ang tiyan at mapabuti ang kalusugan ng mata [3] . Maaari kang magbigay ng pinakuluang mga karot at kamote din.
3. Mashed Beans
Maaari kang pumili sa pagitan ng mga itim na beans, puting beans o beans ng bato, na lubos na masustansya at naka-pack na hibla [4] . Pakuluan ang beans hanggang malambot at mash ang mga ito sa isang malambot na i-paste para sa madaling pagkonsumo at pantunaw din ng iyong sanggol [5] .
4. Avocado
Ang mag-atas na texture ng malusog na prutas na ito ay ginagawang isang kamangha-manghang pagkain para sa iyong 1 taong gulang. Masustansya at naka-pack na may malusog na taba, ang mga avocado ay kapaki-pakinabang para sa puso at utak ng bata [6] .
5. Yoghurt / Gatas
Sa oras na umabot ang iyong anak sa 1 taong gulang, ganap na silang mawawala sa gatas ng suso at walang mas mahusay na oras upang ipakilala ang gatas, parehong pagawaan ng gatas at vegan. Para sa mga pagpipilian sa vegan, maaari mong subukan ang buong taba ng toyo na gatas na pinatibay ng kaltsyum at bitamina B12 at D [7] .
6. Saging At Iba Pang Mga Malambot na Prutas
Ang mga malambot na prutas tulad ng saging, milokoton, mangga, strawberry ay mabuting unang pagkain para sa iyong anak. Kung hindi sila dadalhin sa pagkain sa unang pagsubok, huwag mag-alala, tulad ng itinuturo ng mga pag-aaral na ang isang bata sa pangkalahatan ay nangangailangan na malantad sa isang bagong pagkain 6 hanggang 15 beses bago tanggapin ito sa kanilang diyeta [8] .
Tandaan : Iwasang magbigay ng malalaking piraso ng prutas dahil maaari silang maging sanhi ng pagkasakal.
7. Oatmeal
Naka-pack na may protina, carbohydrates, mineral, malusog na taba, hibla at bitamina, ang otmil ay isang perpektong pagkain para sa iyong sanggol [9] . Subukang huwag bumili ng paunang halo-halong oatmeal mula sa mga tindahan dahil maaaring naglalaman ito ng idinagdag na asukal. Maaari kang gumawa ng oatmeal sa bahay sa pamamagitan ng at magdagdag ng gatas sa halip na tubig para sa isang sobrang suntok ng nutrisyon.
8. Buong Grain Cereal
Ang mga siryal ay maaaring maging isang kasiya-siyang pagkain para sa iyong anak. Pumili ng iba't-ibang uri ng butil tulad ng bigas, barley, o oat para sa isang malusog na agahan na mayaman sa hibla at puno ng mga karbohidrat at nutrisyon [10] . Maaari mo ring subukan ang flaked mais na lumambot sa gatas.
9. Mula sa
Naka-pack na may protina, dal o lentil ay maaaring gawing isang curry na may mas kaunting asin at walang malamig at kinakain ng bigas o chapati. Kung binibigyan mo ang iyong anak ng chapati, tiyaking gupitin ito sa maliit na mga piraso ng laki ng kagat.
10. Sopas ng Gulay
Isang madaling pakainin ang pagkain, ang mga sopas ng gulay ay pantay na malusog at masarap. Maaari kang pumili mula sa isang malawak na hanay ng mga gulay tulad ng mga karot, patatas, broccoli atbp, na makakatulong mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng iyong sanggol [labing-isang] .
11. Pangangaso
Ang isang mahusay na kapalit ng protina para sa mga vegetarians, ang soya granules ay gumagawa ng isang malusog na pagkain [12] . Ang malambot na pagkakayari ng lutong toyo ay maaaring madali para sa bata na ubusin. Maaari mo ring subukan ang silken o firm tofu.
12. Manok
Ang malambot na piraso ng manok ay isang mahusay na paraan upang isama ang higit pang protina sa diyeta ng iyong anak [13] . Mag-ingat na bumili ng organikong manok o manok na walang antibiotic. Iwasang magdagdag ng malalakas na pampalasa (mapataob na tiyan) at gupitin ang manok sa maliliit na malambot na piraso nang walang anumang buto upang maiwasan ang panganib na mabulunan.
13. Isda
Magdagdag ng pinakuluang o fish curry (na may mas kaunting pampalasa) sa diyeta ng iyong anak dahil makakatulong sila na mapabuti ang kalusugan ng utak at puso [14] . Tiyaking alisin ang lahat ng buto, kahit na ang maliliit bago pakainin ang iyong anak.
Ang ilan sa iba pang mga pagkain na maaari mong subukan para sa iyong 1 taong gulang na sanggol ay ang mga sumusunod:
• Hummus
• Parathas
• Ang lebadura ng kasalanan
• Mga gulong na multigrain
• Pinakuluang beetroot
• Methi o trigo roti
• Upma ng gulay
• Palak (spinach) khichdi
Sa Isang Pangwakas na Tala ...
Hindi tulad ng mga paunang buwan, hindi mo kailangang maging napaka-ingat sa paggawa ng pagkain para sa iyong sanggol dahil anuman ang average na edad para sa pagngingipin sa mga bata ay nasa pagitan ng anim hanggang labindalawang buwan. Tandaan lamang upang maiwasan ang maraming asin at iwasan ito kung maaari mo.
