25 PAGKAIN NA MAKAKAIN KAPAG MAY PAGKALASON SA PAGKAIN

Para sa Mga Mabilis na Alerto Mag-subscribe Ngayon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga Alerto

Sa Lang

5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Dapat Panoorin

Huwag Miss

Bahay Kalusugan Kabutihan Kaayusan oi-Shivangi Karn Ni Shivangi Karn sa Hulyo 2, 2020| Sinuri ni Karthika Thirugnanam

Ang pagkalason sa pagkain (FP) ay isang sakit na sanhi ng pagkain na sanhi sanhi ng pagkonsumo ng kontaminadong tubig o mga pagkaing naglalaman ng mga nakakahawang bakterya, virus, parasito o kanilang mga lason. Ang mga sintomas tulad ng pagtatae, pamamaga o pagsusuka ay nagsisimula sa loob ng ilang oras. Ang mga sintomas ng pagkalason sa pagkain ay maaaring maging banayad o seryoso.

Ang mga remedyo sa bahay para sa pagkalason sa pagkain ay pangunahin para sa mga banayad na kaso. Maaari silang makatulong na makapagpahinga sa tiyan at ilabas ang mga lason. Narito ang mga pagkaing kinakain kapag mayroon kang pagkalason sa pagkain o mga sintomas ng pagkalason sa pagkain.

1. Tubig ng Niyog

Ang Coconut water ay isang mahusay na rehydrating solution dahil nagsisilbi ito sa layunin ng pagpapalit ng mga nawalang electrolytes. Ang mga unang sintomas ng FP sa pangkalahatan ay pagsusuka o pagtatae na nagreresulta sa pagkawala ng likido at electrolyte. Ang tubig ng niyog ay tumutulong sa pagpapanatili / pagdagdagan ng mga antas ng likido at pag-aliw sa tiyan. Ang lauric acid sa tubig ng niyog ay maaari ring makatulong na pumatay sa mga nakakapinsalang pathogens na dala ng pagkain. [1]

Anong gagawin: Uminom ng tubig ng niyog maaga sa umaga sa walang laman na tiyan.

2. Ginger Tea

Ang luya na tsaa ay isang mabilis na lunas upang mabawasan ang mga sintomas ng pagkalason sa pagkain. Ang mga ahente ng antimicrobial sa luya ay maaaring makatulong na labanan ang mga nakakuha ng pagkain na pathogens at mapabilis ang proseso ng pagbawi.

Anong gagawin: Maghanda ng luya na tsaa sa pamamagitan ng pagpapakulo ng halaman sa tubig. Ubusin ang 2-3 tasa sa isang araw. Maaari mo ring ihalo ito sa isang maliit na halaga ng pulot para sa mas mahusay na mga resulta o ngumunguya ng isang maliit na piraso ng hilaw na luya.

3. Saging

Ang isang bland diet (malambot, mababang taba, mababang pandiyeta hibla at hindi maanghang) ay inirerekomenda ng isang medikal na eksperto upang gamutin ang mga sintomas ng pagkalason sa pagkain. Ang saging, ganap na umaangkop sa mga kinakailangang ito at sa gayon ay makakatulong sa paggamot sa pagduwal, pagtatae, pagsusuka, heartburn at anumang uri ng mga kaguluhan sa bituka na sanhi ng FP. [dalawa]

Anong gagawin: Ubusin ang isang hinog na saging ng 1-2 beses sa isang araw o kung kinakailangan depende sa pangkalahatang paggamit ng bibig.

4. Tulsi Juice

Ang Tulsi ay may maraming biologically active compound. Ang mga ahente ng antimicrobial sa tulsi ay pumipigil sa paglaki ng Staphylococcus aureus, isang bakterya na karaniwang sanhi ng FP. Ang mga dahon ng Tulsi ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit sa tiyan na nauugnay sa mga panganak na microbes. [3]

Anong gagawin: Pakuluan ang ilang mga dahon ng tulsi sa tubig at maghanda ng tubig ng tulsi. Maaari mo ring durugin ang mga dahon upang makuha ang isang tsp ng juice, ihalo ang mga ito sa isang maliit na halaga ng pulot at ubusin.

5. Turmeric

Ang maliwanag na dilaw na pampalasa ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang curcumin, ang prinsipyong curcuminoid sa turmeric ay may aktibidad na antibacterial at antiviral laban sa iba't ibang mga strain ng Staphylococcus bacteria. Maaari itong makatulong na mapahinga ang tiyan at mapawi ang mga sintomas ng FP pati na rin mapalakas ang immune system para sa mabilis na paggaling. [4]

Anong gagawin: Uminom ng turmerik na tubig tuwing umaga.

6. Mashed Patatas

Ang mashed / pinakuluang patatas ay umaangkop nang maayos sa isang malambot at walang pagkaing diyeta na makakatulong makontrol ang pagtatae na nauugnay sa FP. Ang bland lasa ng mashed patatas ay pumipigil sa karagdagang paglala ng tiyan at tumutulong sa pantunaw.

Anong gagawin: Pakuluan ang isang patatas, alisin ang alisan ng balat nito, mash at ubusin ng isang dash ng asin upang tikman.

7. Bawang Na May Tubig

Ang bawang ay puno ng mga antimicrobial compound. Ang pagkonsumo nito ay maaaring makatulong na patayin ang mga pathogens na responsable para sa FP at gamutin ang pagtatae at hindi tamang pantunaw.

Anong gagawin: Kumuha ng isang sibuyas ng bawang na may isang basong tubig maaga sa umaga.

8. Fenugreek Seeds

Ang mga binhi ng Fenugreek (methi) ay maaaring magamot o mabawasan ang mga sintomas ng FP tulad ng heartburn, hindi pagkatunaw ng pagkain, sakit sa tiyan, pagkawala ng gana sa pagkain at pagtatae. Ang kanilang likas na mga katangian ng pagtunaw ay nakakatulong na aliwin ang tiyan at bituka at palakasin ang metabolismo para sa mas mabilis na paggaling.

Anong gagawin: Patuyuin ang mga binhi ng 1-2 minuto at pagkatapos ay ihalo ito. Paghaluin ang 1 kutsarita ng fenugreek na pulbos sa maligamgam na tubig at inumin tuwing umaga.

9. Apple Cider Vinegar (ACV)

Ang suka ng cider ng Apple ay may epekto sa alkaline dahil sa paraan ng pag-metabolize nito sa katawan, bagaman likas na acidic. Kaya, maaari nitong maibsan ang iba`t ibang mga sintomas ng pagkalason sa pagkain. Maaari nitong aliwin ang gastrointestinal lining, pumatay ng bakterya at magbigay ng mabilis na kaluwagan sa mga sintomas ng FP.

Anong gagawin: Paghaluin ang isang kutsarita ng ACV sa isang basong maligamgam na tubig at ubusin 1-2 beses sa isang araw.

10. Lemon Juice

Ang lemon juice ay may mga aktibidad na antimicrobial laban sa maraming mga strain ng pathogens na nauugnay sa FP, lalo na sa Staphylococcus aureus. Ang pag-ubos ng lemon juice ay maaaring magbigay ng labis na kaluwagan sa tiyan at makakatulong sa pag-flush ng mga microbes. [5] Ito ang dahilan kung bakit, ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na remedyo sa bahay para sa mga sintomas ng pagkalason sa pagkain.

Anong gagawin: Paghaluin ang lemon juice sa maligamgam na tubig at ubusin maagang umaga.

11. Mga Binhi ng Cumin (Jeera)

Ang mga binhi ng cumin ay maaaring makatulong na mabawasan ang parehong kakulangan sa ginhawa ng tiyan at sakit na sanhi sanhi ng FP. Tumutulong din sila na linisin ang digestive system sa isang maikling panahon.

Anong gagawin: Alinman ibabad ang mga binhi sa tubig magdamag at ubusin sa umaga o pakuluan ang isang kutsarita ng mga binhi sa tubig at ubusin.

12. Rice O Rice Water

Ang tubig sa bigas ay ang pinakamahusay na mga pagpipilian sa pagkain upang maiwasan ang iyong katawan mula sa pagkatuyot. Maaari itong makatulong na maibalik ang mga likidong nawala dahil sa pagsusuka o pagtatae na nauugnay sa FP. Binabawasan ng bigas ng tubig ang dalas at dami ng dumi ng tao at pinapahinga ang digestive system.

Anong gagawin: Kumuha ng humigit-kumulang na 3 kutsarang bigas at dalawang tasa ng tubig. Pakuluan ang mga ito at kapag ang solusyon ay nagiging gatas, salain ang tubig at inumin kapag pinalamig.

13. Oats

Ang mga low-fiber oats ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian sa panahon ng pagkalason sa pagkain dahil ang oats ay maaaring makatulong sa pag-areglo ng tiyan at pagaanin ang maraming mga sintomas ng pagkabalisa sa tiyan sanhi ng FP. Puno din sila ng mga nutrisyon at makakatulong mapabuti ang pagpapaandar ng kaligtasan sa sakit.

Anong gagawin: Alinman pakuluan ang mga oats sa tubig o magbabad magdamag at ubusin sa umaga.

14. Pinya

Naglalaman ang pineapple ng isang enzyme na tinatawag na bromelain na nagpapadali sa pantunaw. Ito ay isang natural na lunas para sa maraming mga problema sa pagtunaw, tulad ng pamamaga, pagtatae at pagduwal. [6] Ang pinya ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo sa bahay para sa mga banayad na sintomas ng pagkalason sa pagkain.

Anong gagawin: Ubusin ang isang mangkok ng sariwang pinya kung napansin mo ang pagtatae pagkatapos ng pagkain.

15. Kamote

Naglalaman ang kamote ng isang malaking halaga ng natutunaw na hibla na madaling natutunaw ng tiyan. Naglalaman din ito ng potasa na tumutulong na mapanatili ang nawalang electrolyte. Pinapabuti din nito ang flora ng tiyan na nag-aambag sa malusog na pantunaw.

Anong gagawin: Pakuluan ang kamote at ubusin pagkatapos malasa ang mga ito. Maaari kang magdagdag ng asin para sa isang mas mahusay na panlasa.

16. Yoghurt

Ang yoghurt ay mayaman sa mga probiotics na makakatulong na mapanatili ang normal na flora ng bituka. Ang pag-ubos ng yogurt na mababa ang taba ay maaaring makatulong na mapawi ang pagtatae at paginhawahin ang tiyan. [7] Ngunit maging maingat sa pagpipiliang ito dahil ang lactose (asukal na matatagpuan sa mga produktong pagawaan ng gatas) ay maaaring paminsan-minsang magpalala ng mga sintomas ng gastrointestinal.

Anong gagawin: Naubos ang simpleng low-fat yoghurt kung napansin mo ang mga sintomas ng FP.

17. Baking Soda

Ang baking soda ay isang mahusay na antacid na maaaring mag-alok ng mabilis na kaluwagan mula sa mga problema sa tiyan na dulot ng FP. Nakakatulong ito na mapawi ang mga sintomas tulad ng heartburn, acid reflux at pinapabilis ang panunaw. Mag-ingat, iwasang dalhin ito sa labis na halaga dahil maaari itong maging sanhi ng iba pang mga abnormalidad tulad ng paninigas ng dumi. [8]

Anong gagawin: Paghaluin sa paligid ng isang-ikaapat na tsp ng baking soda sa isang basong tubig at mayroon ito. Dalhin ito kahit papaano makalipas ang isang oras mula sa pagkain.

18. Orange

Ang orange ay isang prutas ng sitrus na maaaring makatulong na maayos ang tiyan sa isang mas maikling panahon. Mag-ingat, iwasan ang pagkuha ng labis na halaga dahil maaari itong madagdagan ang heartburn at acid reflux.

Anong gagawin: Ubusin ang ilang mga hiwa ng kahel kung napansin mo ang mga sintomas ng FP pagkatapos ng pagkain. Iwasang dalhin ito sa walang laman na tiyan.

19. Mahal

Ang honey ay isang natural na antibiotic na maaaring makatulong na pumatay sa bakterya na responsable para sa FP. Pinapagaan nito ang pagtatae, hindi pagkatunaw ng pagkain, acid reflux, bloating at iba pang mga digestive disorder. Ito ang dahilan kung bakit, ang honey ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na remedyo sa bahay upang pagalingin ang pagkalason sa pagkain.

Anong gagawin: Ubusin ang isang tsp ng honey ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.

20. Fennel Seeds

Ang kamangha-manghang mga benepisyo ng mga butil ng haras para sa tiyan ay kilalang. Pinapamahinga nila ang mga kalamnan na hindi tunay ang kalamnan, pinagaan ang pamamaga at pinipigilan ang cramp ng tiyan.

Anong gagawin: Maghanda ng fennel seed tea sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang kutsarita ng mga buto ng haras sa tubig at kumukulo. Iwasang ubusin ang labis na halaga.

21. Oregano Langis

Ang likas na mga katangian ng antimicrobial ng langis ng oregano ay maaaring makatulong na labanan ang bakterya na sanhi ng FP. Kapaki-pakinabang din sa kalusugan ng gat at nagpapabuti ng mga sintomas tulad ng sakit at pagtatae. [9]

Anong gagawin: Ibuhos ang 1-2 patak ng langis ng oregano sa isang tasa ng tubig at ubusin. Ang mga mahahalagang langis ay maaaring maging sanhi ng ilang mga epekto. Mas mahusay na kumunsulta sa isang dalubhasa sa kalusugan bago.

22. Peppermint Tea

Ang Peppermint tea ay maaaring paginhawahin ang nababagabag na tiyan na dulot ng FP at hydrates ang katawan. Ang tsaa ay pinapaginhawa rin ang atay at nagpapabuti ng pantunaw.

Anong gagawin: Sip peppermint tea sa pagitan ng mga pagkain.

23. Clove

Tumutulong ang mga clove na mapawi ang pagduwal at mahusay para sa panunaw. Ang aktibidad na antimicrobial ng halaman ay maaaring makatulong na pumatay ng bakterya na kilala sa sanhi ng FP.

Anong gagawin: Ngumunguya ng isa o dalawang sibuyas kung napansin mo ang mga sintomas ng FP. Maaari ka ring gumawa ng tsaa sa pamamagitan ng pagpapakulo ng ilang mga sibuyas sa tubig.

24. Kanela

Maaaring makatulong ang kanela na labanan ang mga sintomas ng FP, lalo na ang pagduwal at pagsusuka. Ang pagiging epektibo nito laban sa E.coli bacteria ay maaari ring makatulong na gamutin ang kondisyon sa isang mas maikling panahon.

Anong gagawin: Pakuluan ang ilang piraso ng kanela sa tubig at ubusin. Magdagdag ng honey para sa isang mas mahusay na panlasa.

25. Chamomile Tea

Ang tsaa ay kilala upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng pagtunaw at maaaring makatulong sa paggamot sa mga sintomas ng FP tulad ng pagtatae, pagsusuka, pagduwal, utot at hindi pagkatunaw ng pagkain. [10]

Anong gagawin: Maghanda ng chamomile tea sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang kutsarita ng pinatuyong dahon sa isang tasa ng tubig at pakuluan.

Mga Pagkain na Dapat Iwasan Sa Lason ng Pagkain

Kape
Alkohol
Mga naprosesong pagkain tulad ng chips
Mga pagkaing maanghang
Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Mataba na pagkain

Mga Karaniwang FAQ

1. Gaano katagal ang pagkalason sa pagkain?

Ang mga sintomas ng pagkalason sa pagkain tulad ng pagsusuka at pagtatae ay karaniwang tumatagal ng isa o dalawang araw. Ang mga simpleng remedyo sa bahay tulad ng tubig ng niyog, lemon juice, saging at tubig ng tulsi ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas at mapabilis ang paggaling. Gayunpaman, kung ang mga sintomas ng FP ay lumampas sa dalawang araw, mas mahusay na kumunsulta sa isang medikal na eksperto.

2. Ano ang maaari kong kainin kung mayroon akong pagkalason sa pagkain?

Kung mayroon kang pagkalason sa pagkain, mas mahusay na kumain ng mga pagkain na walang katuturan tulad ng saging, bigas o iba pang mababang taba, hindi maanghang at mababang hibla na pagkain. Uminom ng mga likido na makakatulong na aliwin ang tiyan tulad ng coconut water, basil juice, luya na tubig o turmeric water.

Karthika ThirugnanamKlinikal na Nutrisyonista at DietitianMS, RDN (USA) Maraming nalalaman