27 MGA SANGKAP SA PAGBAWAS NG TIMBANG NA DIRETSO MULA SA IYONG KUSINA

Para sa Mga Mabilis na Alerto Mag-subscribe Ngayon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga Alerto

Sa Lang

6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Dapat Panoorin

Huwag Miss

Bahay Kalusugan Fitness fitness Diet Fitness oi-Sravia Ni Sravia sivaram sa August 6, 2019

Kung nais mong maglagay ng ilang pounds, kung gayon ang iyong kusina ang nagpapasiya na kadahilanan para sa iyong pagbaba ng timbang. Naguguluhan? Mayroong ilang mga malusog na sangkap na iyong nakalinya sa iyong mga istante sa kusina. Ang mga diet friendly pick na ito ay ang kailangan ng oras at oras nito upang mag-bid sa adieu sa mga pasta at naproseso na pagkain.

Kung mayroon kang mga sangkap ng pagbawas ng timbang na naka-stash sa iyong mga istante sa lahat ng oras, pagkatapos ay wala kang ibang pagpipilian bukod sa mamalo ng mga pagkain gamit ang malusog na sangkap.

Sa artikulong ito nakalista kami sa ilan sa mga pinakamahusay na sangkap sa pagbawas ng timbang na matatagpuan sa bahay. Magbasa nang higit pa upang malaman ang tungkol sa listahan ng mga sangkap ng pagbawas ng timbang.

1. luya:

Ginagawa ng luya ang iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang nang mas madali. Pinapawi nito ang gassiness at bloating sanhi ng ilang mga pagkain at ipinapakita ang iyong tiyan na mas flatter. Ang pagkonsumo ng luya ay makakatulong sa mabilis na pagbawas ng timbang.

2. Bawang:

Ang bawang ay isang mababang-calorie na damo na maaaring ibomba ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang pagkonsumo ng mga sariwang sibuyas ng bawang ay magiging malaking oras ka.

3. Kanela:

Bukod sa iba pang mga katangian ng pagkaing nakapagpalusog, tumutulong ang kanela sa mabilis na pagbaba ng timbang. Ang pagdaragdag ng kanela sa iyong kape sa umaga ay ang pinakamadaling paraan upang mawala ang timbang.

4. Cayenne Pepper:

Ang paminta ng Cayenne ay walang calorie at ipinakita ng mga pag-aaral na ang pag-ubos ng mga ito nang regular ay makakatulong sa pigilan ang gana sa pagkain at makakatulong sa iyong katawan na masunog ang maraming mga calorie. Ito ang isa sa mga pinakamahusay na sangkap sa pagbawas ng timbang na matatagpuan sa bahay.

5. Itim na Paminta:

Ang paminta na ito ay natagpuan sa isang natural na decongestant ngunit tumutulong din sa pagpapanatili ng isang tab sa iyong gana.

6. Buto ng Mustasa:

Ang mga binhi ng mustasa ay naglalaman ng siliniyum. Ang mineral na ito ay kilala upang alagaan ang wastong pag-andar ng teroydeo. Ito ay maaaring makatulong sa pagbawas ng timbang.

7. Lemon:

Ang lemon ay kilala upang mapalakas ang lasa ng iyong mga pagkain na nakapagtataka at ang mga ito ay kilala na walang calorie. Samakatuwid maaari mong panatilihin ang iyong mga kamay off mataas na calorie pagkain.

8. Quinoa:

Naglalaman ang superfood na ito ng hibla at protina na maaaring mag-ambag sa isang pakiramdam ng kapunuan. Ito ang isa sa mga pinakamahusay na sangkap sa pagbawas ng timbang na matatagpuan sa bahay.

9. Almonds:

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong kumonsumo ng mga almond sa loob ng isang tagal ng panahon kaysa sa mga sumunod sa mababang diyeta sa calorie.

10. Cocoa Powder:

Ang pagsasama ng kakaw sa iyong diyeta ay makakatulong sa pagbaba ng timbang dahil naglalaman ito ng flavanol na makakatulong sa pagbaba ng antas ng taba ng katawan at asukal sa dugo.

11. Oats:

Ang mga ot ay may kamangha-manghang mga pagpapahusay sa pagbaba ng timbang. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga oats ay makakatulong sa pagputol ng mga pagnanasa at regular na nakakatulong sa pagkain sa pagbawas ng timbang.

12. Itlog:

Ang mga itlog ay isang hindi kapani-paniwala na mapagkukunan ng protina at ang pagkuha ng tamang dami ng mayamang pagkaing protina ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang isang malusog na timbang. Ito ang isa sa mga pinakamahusay na sangkap sa pagbawas ng timbang na matatagpuan sa bahay.

13. Itim na Beans:

Ito ang isa sa pinakamayamang mapagkukunan ng protina at hibla ng halaman at bilang isang resulta ay nagtataguyod ng kabuuan at pagbawas ng timbang.

14. Ground Flax Seed:

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang kutsara ng flaxseed ay maaaring sugpuin ang gana sa pagkain at pigilan ang gutom dahil sa nilalaman ng mataas na hibla.

15. Mga Binhi ng Chia:

Ang mga binhi ng Chia ay maaaring maging isa sa iyong pinakamahusay na mga kaibigan upang mawala ang timbang. Mayaman sila sa natutunaw na hibla, malusog na taba at isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum.

16. Balsamic Vinegar:

Ang suka na ito ay mababa sa bilang ng calorie kung ihahambing sa iba pang mga dressing ng salad. Ang pagsasama sa mga ito sa iyong mga pagkain ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang iba pang mga dressing na mayaman sa calorie.

17. Lentil:

Ang lentils ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at hibla batay sa halaman. Nakakatulong ito sa paglikha ng higit na kabusugan at pantulong sa pagbawas ng timbang. Ito ang isa sa mga pinakamahusay na sangkap sa pagbawas ng timbang na matatagpuan sa bahay.

18. Greek Yogurt:

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pagdidiyeta na mayaman sa calcium tulad ng yogurt ay nagbigay ng mas maraming mga resulta sa pagbaba ng timbang kaysa sa pagkuha ng calcium supplement lamang.

19. Langis ng Oliba:

Ang langis ng oliba ay may malusog na nilalaman ng taba na nagtataguyod ng isang pakiramdam ng kapunuan. Ang malusog na taba ay nakakatulong sa pagtaas ng kabusugan at nakakatulong na makuha ang matunaw na bitamina.

20. Mga berry:

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong kumain ng diyeta na mataas sa mga flavanoid na mayamang pagkain tulad ng berry ay nakakuha ng mas kaunting timbang sa obertaym.

21. Mga Binhi ng Kalabasa:

Ang mga binhi ng kalabasa ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at hibla na siyang pangunahing sangkap sa pagbaba ng timbang. Gumagawa ang mga ito ng isang malusog na meryenda na madaling gamitin sa diyeta.

22. Mababang Sabaw ng Sodium:

Kung ang pagbaba ng timbang ang iyong layunin, pinapayuhan na lutuin ang iyong mga gulay sa isang mababang sabaw ng manok ng manok o gulay sa halip na isang calorie siksik na langis. Ito ang isa sa mga pinakamahusay na sangkap sa pagbawas ng timbang na matatagpuan sa bahay.

23. Chickpeas:

Ang mga ito ay mayaman sa hibla at protina. Ang pagdaragdag ng mga chickpeas sa iyong mga salad ay bubuo ng isang taba ng tiyan na sumasabog ng pagkain.

24. Tomato Paste:

Ang mga ketchup na iyong binibili sa merkado ay mai-load ng mga asukal. Kaya't ito ay itinuturing na pinakamahusay na gumawa ng iyong sariling sarsa ng kamatis. Makakatulong ito sa pagbaba ng timbang at naglalaman ng sapat na mga nutrisyon at mas kaunting asukal.

25. Mint:

Ang pagkonsumo ng sariwang mint ay makakatulong sa iyong tiyan na lumitaw na mas malamig. Hinihikayat din nito ang mas mahusay na pantunaw.

26. Turmeric:

Naglalaman ito ng zero calories at maaaring magamit bilang isang enhancer ng lasa para sa lahat ng mga pagkain nang walang takot sa pagtaas ng timbang.

27. Apple Cider Vinegar:

Ang ACV ay may mahusay na mga benepisyo para sa pagbaba ng timbang. Nakakatulong ito sa pagsipa sa mga mekanismo upang mas malamang na mawala ang timbang. Nakakatulong ito sa pagpapanatili ng iyong baywang sa kontrol.