28 KAMANGHA-MANGHANG & EPEKTIBONG MGA REMEDYO SA BAHAY PARA SA GOITRE

Para sa Mga Mabilis na Alerto Mag-subscribe Ngayon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga Alerto

Sa Lang

3 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
4 na oras ang nakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
6 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
9 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Dapat Panoorin

Huwag Miss

Bahay

Kalusugan

Nagagamot ang mga karamdaman Mga Karamdaman na Pagalingin oi-Amritha K Ni Amritha K. sa Disyembre 6, 2018

Ang Goitre ay isang abnormal na pagpapalaki ng thyroid gland. Ito ay isa sa pinakakaraniwang mga karamdaman sa teroydeo at karamihan ay hindi nakakapinsala. Ito rin ay tinatawag na iodine deficit disorder dahil ang kakulangan ng nilalaman ng yodo sa katawan ang pinakakaraniwan ^[1] sanhi ng goitre Ang mga glandula ng teroydeo ay namamaga, na hahantong sa pamamaga ng leeg o kahon ng boses (larynx). Ang diffuse maliit na goitre at nodular goitre ay ang dalawang uri at hindi kinakailangang magpakita ng anumang mga sintomas sa lahat ng mga kaso.

Ang pinakakaraniwang sintomas ng goitre ay ang pag-ubo, pamamalat, paghihirap sa paglunok at paghinga, at isang nakikitang pamamaga ^[dalawa] sa base ng iyong leeg. Ang paglaki ng mga glandula ng teroydeo ay sanhi ng kakulangan ng yodo, sakit na Grave, sakit ni Hashimoto, multinodular goitre, nag-iisa na mga nodule ng teroydeo, kanser sa teroydeo, at pamamaga.

Ang Goitre ay maaaring bumuo sa anumang edad, ilang mga kaso maaari itong mayroon mula sa oras ng kapanganakan. Hypothyroidism o hyperthyroidism ^[3] ay mga ahente din ng goitre, na maaaring maging sanhi ng pagbawas ng timbang, pagtaas ng timbang, pagkapagod, pagkamayamutin at hindi pagkakatulog. Sa kasalukuyan, mayroong tinatayang 1.5 Bilyong katao ^[4] (sa India) na na-diagnose na may goitre.

Sa pangkalahatan, ang atensyong medikal ay ang sagot para sa goitre. Gayunpaman, paano kung sasabihin namin sa iyo na mayroong dalawampu't walong iba't ibang mga paraan kung saan maaari kang tumulong sa pag-ikot ng sitwasyon? Ito ay simple, ngunit mabisang mga remedyo sa bahay upang gamutin ang goitre nang natural.

Tingnan mo!

1. Virgin Coconut Oil

Ang mataas na halaga ng lauric acid sa langis ng niyog ^[5] ay lubos na kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng pamamaga. Sa pag-ubos, ang lauric acid ay ginawang monolaurin. Ang Monolaurin ay may mga katangian ng antimicrobial at nagpapabuti ng pagsipsip ng yodo mula sa pagkain. Ang langis ng coconut coconut ay may anti-inflammatory ^[6] mga pag-aari din, na makakatulong sa pagbawas ng pamamaga.

Maaari kang makinabang mula sa kabutihan ng birhen na langis ng niyog sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa mga makinis, maiinit na inumin tulad ng tsaa o kape, sopas at gamitin din ito sa pagluluto.

2. Langis ng Castor

Ang mga anti-namumula na katangian ng castor oil ^[7] tumutulong sa pagbawas ng pamamaga ng goitre. Ito ay sinasabing may mabisang epekto sa pagbawas ng laki ng pamamaga.

Kumuha ng ilang patak ng castor oil at dahan-dahang imasahe ang namamagang leeg na lugar sa pabilog na paggalaw. Iwanan ang langis sa magdamag, at ipagpatuloy ang paggawa nito gabi-gabi hanggang sa mabawasan ang pamamaga.

3. Dandelion Leaves

Ang paglalapat ng mga dahon para sa paginhawa ng goitre ay laganap sa Ayurvedic na gamot sa loob ng maraming taon. Ang mga dahon ay itinuturing na lubos na kapaki-pakinabang ^[8] sa sinaunang gamot at tinawag bilang malakas na manggagamot.

Kumuha ng 2-3 dahon ng dandelion at gumawa ng isang i-paste ito. Magdagdag ng 1 kutsarita ng ghee o nilinaw na mantikilya at painitin ang i-paste. Ilapat ang i-paste sa goitre at payagan itong manatili sa loob ng 15 minuto, at banlawan. Ulitin ang proseso ng dalawang beses araw-araw sa loob ng dalawang linggo.

4. Apple Cider Vinegar

Ang banayad na acidic na likas na katangian ng suka ^[9] ay kapaki-pakinabang sa pagpapanatili at pagbabalanse ng antas ng pH sa iyong katawan. Nakakatulong ito sa pagpapabuti ng pagsipsip ng yodo at sa gayon binabawasan ang mga sintomas ng goitre. Ang stimulative na katangian ng suka ng apple cider ay ang gitnang kadahilanan na tumutulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng goitre.

Kumuha ng 1 kutsarita na suka ng cider ng mansanas, at frac12 kutsarita ng pulot at ihalo ito sa tubig. Uminom ng solusyon tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan.

5. Watercress

Ang yodo, mahahalagang bitamina at mineral ^[10] ang nilalaman sa watercress ay tumutulong sa paggamot ng pamamaga. Ang mga antioxidant sa halamang gamot ay kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng laki ng goitre.

Ang isang paraan upang magamit ang watercress ay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng dalawang kutsarita ng tuyong watercress sa isang basong tubig at inumin ito.

Ang iba pang paraan ay sa pamamagitan ng paggawa ng isang i-paste ng sariwang watercress sa pamamagitan ng paggiling ng halaman at pagdaragdag ng tubig dito. Ilapat ang i-paste sa leeg para sa 2 hanggang 3 beses sa isang linggo.

6. Bentonite Clay

Ang pagsipsip ng lason ^{[labing-isang]} likas na katangian ng luwad ay ginagawang isang mabisang lunas sa kaso ng goitre. Ang luwad na bentonite ay sumisipsip ng mga lason mula sa goitre at tumutulong sa pagbawas ng pamamaga.

Magdagdag ng tubig sa bentonite clay at gumawa ng isang makinis na i-paste. Patas na ilapat ang i-paste sa namamaga na lugar at payagan itong matuyo. Lubusan na banlawan ng tubig at ulitin ang proseso pagkalipas ng 2-3 araw.

7. Pinatuyong Kelp

Nakakatulong ang mataas na nilalaman ng yodo sa damong-dagat ^{[labing-isang]} upang mapabuti ang pagpapaandar ng teroydeo. Ang mga tulong ng Kelp sa pagpapanatili ng balanse sa mga antas ng teroydeo rin.

Gumawa ng isang pulbos ng pinatuyong kelp, o maaari kang bumili ng tuyong pulbos na pulbos mula sa mga tindahan. Maaari mong ubusin ito sa pamamagitan ng paghahalo nito sa anumang makinis.

Pag-iingat: Iwasan ang pag-ubos nito sa mas mahabang panahon dahil maaari nitong madagdagan ang antas ng iyong teroydeo na maaaring maging sanhi ng hyperthyroidism.

8. Gotu Kola

Isa pang mabisang halamang gamot, gotu kola ^[12] ay ginamit bilang gamot para sa goitre. Inirerekumenda ito sa Ayurvedic na gamot bilang isang mabisang gamot para sa goitre.

Ang gotu kola ay natupok sa anyo ng mga kapsula. Kapaki-pakinabang na kumuha ng dalawang kapsula araw-araw.

9. Kanchanar Bark

Ang detoxifying na likas na katangian ng kanchanar ay ginagawang kapaki-pakinabang sa paggamot para sa goitre. Tinitiyak nito ang lymphatic system at tumutulong na mabawasan ang mga sintomas ^[13] ng goitre. Ito ay isang pangkaraniwang ayurvedic na lunas para sa goitre, dahil binabalanse nito ang paggawa ng thyroid hormone at binabawasan ang pamamaga.

Kumuha ng 10 hanggang 15 gramo ng kanchanar bark pulbos sa isang basong tubig (160ml). Pakuluan ang tubig at bawasan ito sa 40 ML. Salain ang likido at uminom ng sabaw dalawang beses araw-araw, 30 minuto bago ang iyong pagkain. Maaari mo itong ipagpatuloy sa loob ng 2 hanggang 3 buwan.

10. Turmeric

Ang isang powerhouse ng iba't ibang mga benepisyo, ang turmeric ay may anti-namumula at antioxidant ^[14] ari-arian. Ang pagsasama ng turmerik sa paggamot ng goitre ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at makakatulong sa mga cell ng katawan sa kaganapan ng anumang kawalan ng timbang sa mga antas ng teroydeo hormon.

Pag-init ng isang tasa ng tubig at idagdag & frac12 tasa ng turmeric powder. Hayaan itong maging isang makapal na i-paste, pagkatapos ay magdagdag ng isang kalahating kutsarita ng itim na paminta at 70 ML ng langis ng oliba sa i-paste. Alisin mula sa kalan at itabi ang i-paste sa isang airtight jar. Kumuha ng isang kutsarita ng i-paste araw-araw.

11. Flax Seeds

Isa pang anti-namumula na ahente, ang mga binhi ^[labinlim] ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng goitre. Nakakatulong ito na mabawasan ang pamamaga, at dahil doon mapawi ang mga sintomas.

Kumuha ng 2-3 kutsarita ng mga binhi ng flax at gilingin ito. Paghaluin ito ng tubig at gumawa ng isang i-paste, at ilapat ang i-paste sa iyong leeg. Hayaang magpahinga ito ng 20 hanggang 25 minuto at banlawan ng tubig.

12. Mga Dahon ng Sorrel

Tinawag din bilang spinach dock, ang mataas na nilalaman ng yodo sa mga dahon ay ginagawang kapaki-pakinabang sa paggamot para sa goitre. Gayundin, ang anti-namumula na pag-aari ^[16] ng mga dahon ay makakatulong sa pagbabawas ng pamamaga at kumilos bilang isang ahente ng paglamig.

Kumuha ng isang dakot na dahon ng sorrel at gumawa ng isang i-paste ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng tubig. Ilapat ang halo sa iyong leeg at hayaang magpahinga ito ng 25 hanggang 30 minuto at hugasan. Maaari mong ulitin ang proseso sa araw-araw.

13. Motherwort

Ang gitnang pakinabang ng halaman ay ang mayamang nilalaman ng ^[17] flavonoid, tannins, at alkaloids. Nakatutulong ito na mapalakas ang mayroon nang mga antas ng nabanggit na mga compound ng phytochemical at sa gayon ay binabawasan ang laki ng goitre.

Maaari kang gumawa ng motherwort tea sa pamamagitan ng pagkuha ng 1 kutsarita ng halaman, pagdaragdag ng honey at isang tasa ng mainit na tubig. Uminom ito ng dalawang beses sa isang araw para sa mabisang resulta.

14. Bladderwrack Powder

Ang mayamang nilalaman ng yodo ^[18] sa damong-dagat na ito ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng goitre. Ang pagkonsumo ng pantog ay maaaring malutas ang mababang nilalaman ng yodo sa iyong katawan, ang sentral na dahilan para sa pag-unlad ng goitre.

Magdagdag ng pantog na pulbos sa isang tasa ng mainit na tubig at matarik ito sa loob ng 8 hanggang 10 minuto. Salain ito at inumin. Maaari mo itong inumin araw-araw para sa paginhawa ng goitre.

15. Bugleweed Tea

Nagamit sa paggamot para sa hyperthyroidism, sakit sa dibdib, mahinang puso, at edema, ang bugleweed ay may mataas na nilalaman ng flavonoid, phenolic acid, at tannins. Maaaring hadlangan ng Bugleweed ang mga thyroid-stimulate hormone (TSH) upang makatulong na mapawi ^[19] ang mga sintomas ng goitre.

Maaari mong gawin ang tsaa sa pamamagitan ng pag-steep ng bugleweed tea bag sa mainit na tubig sa loob ng 7 minuto. Magdagdag ng honey sa tsaa at uminom ng tatlong beses sa isang araw para sa mabisang resulta.

16. Lemon Balm Tea

Isiniwalat ng mga pag-aaral ang epekto ng lemon balm tea sa pagpapagamot ng goitre. Binabawasan nito ang mga antas ng mga hormon na nagpapasigla ng teroydeo at nagpapabagal ^{[ikadalawampu]} paggana ng pituitary gland, na nagreresulta sa paggamot ng mga sintomas ng goitre.

Pakuluan ang isang basong tubig at idagdag ang dalawang kutsarita ng tuyong halaman at hayaang matarik. Makalipas ang ilang minuto, salain ito at magdagdag ng kalahating kutsarita ng pulot. Maaari kang uminom ng 2 hanggang 3 tasa araw-araw hanggang sa tuluyang mawala ang mga sintomas.

Pag-iingat: Iwasan ang lemon balm kung nagdurusa ka mula sa glaucoma.

17. Green Tea

Mahigpit na naka-pack na may kapaki-pakinabang na mga antioxidant ^{[dalawampu't isa]} at natural fluoride ay ginagawang inumin ang isa sa pinakamabisang remedyo sa bahay para sa goitre. Ang pag-inom ng berdeng tsaa sa araw-araw ay hindi lamang nakakatulong sa pagpapagaling ng goitre ngunit din sa ^[22] pinipigilan ito Ang fluoride sa tsaa ay tumutulong sa wastong paggana ng teroydeo.

Pakuluan ang isang tasa ng tubig at ilagay ang berdeng tsaa sa loob nito ng ilang minuto. Alisin ang bag ng tsaa, maaari ka ring magdagdag ng pulot - para sa panlasa. Magkaroon ng 2 hanggang 3 tasa sa araw-araw.

18. Dahon ng Moringa

Kilala rin bilang malunggay, pinipigilan ng halaman ang pamamaga sa iyong katawan at nakakatulong sa paggaling. Binabawasan nito ang pamamaga ^{[2. 3]} ng thyroid gland.

Kumuha ng isang kutsarita ng tuyong dahon ng moringa at idagdag sa isang tasa ng kumukulong tubig. Matarik ang mga dahon ng ilang minuto at salain ang solusyon. Maaari kang uminom ng concoction isang beses araw-araw.

19. Tubig ng Barley

Mayaman sa mga phytonutrient at antioxidant ^[24] na mahalaga para sa iyong katawan, ang barley ay tumutulong sa pagpapagaan ng goitre. Binubuo ng mga antioxidant ang antas ng kaligtasan sa sakit ng iyong katawan, sa gayon ay tumutulong sa paglaban sa mga kundisyon tulad ng goitre.

Hugasan at frac12 tasa ng barley, ibabad ito sa tubig at pakuluan ito ng ilang minuto. Magdagdag ng gadgad na lemon rind, 1 tasa ng lemon juice at 1 tasa ng asukal sa tubig at ihalo na rin. Salain ang barley at itago ito sa ref sa isang airtight jar. Uminom ng pinalamig na tubig araw-araw.

20. Bawang

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng bawang ay walang limitasyon. Ginagamit ito para sa paggamot ng iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan. Sa kaso ng goitre, ang bawang ay tumutulong na pasiglahin ang paggawa ng glutathione. Ito ay ang siliniyento ^[25] nilalaman sa bawang na makakatulong sa produksyon, na kritikal para sa malusog at wastong paggana ng teroydeo.

Maaari mong isama ang bawang sa iyong diyeta sa pamamagitan ng direktang pag-ubos nito. Upang maiwasan ang matinding masalimuot na amoy at panlasa, maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot. Gawin ito tuwing umaga.

Maaari mo ring ihalo ito sa lemon juice.

21. Beetroot

Ang mga betalain na pigment na matatagpuan sa beets ay napatunayan na mayroong antioxidant ^[26] at mga anti-namumula na pag-aari, ginagawang kapaki-pakinabang sa paggamot ng goitre. Ang pagkonsumo ng mga beetroots ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga.

Maaari mong ubusin ang beetroot sa pamamagitan ng pag-kumukulo, pag-steaming o pagluluto nito. Maaari rin itong gawing juice o smoothies.

22. Dahon ni Coleus

Ang mga katangian ng gamot ^[27] pinalamutian ng pandekorasyon na halaman na ito ay ginagawang kapaki-pakinabang sa paggamot sa goitre. Ang pagkonsumo ng mga dahon ng coleus ay makakatulong na mabawasan ang laki ng goitre at makakatulong din sa pagpapagaan ng iba pang mga kaugnay na sintomas.

Ang mga dahon ng Coleus ay maaaring idagdag sa mga salad.

23. Swamp Cabbage

Kinuha mula sa repolyo ^[28] puno ng palma, ito ay isinasaalang-alang bilang puso ng puno. Ang mga dahon ng swamp cabbage ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng goitre. Ang pagkonsumo ng mga dahon ay makakatulong na mabuo ang mga thyroid hormone, at mapigilan ang pagsisimula ng goitre.

Kunin ang mga dahon ng swamp repolyo at gumawa ng isang katas mula dito. Ubusin ang isang kutsarita ng katas na may mga almond ng tsaa minsan o dalawang beses, araw-araw.

24. Pinatuyong Oak Bark

Ang anti-namumula na pag-aari ng bark ay tumutulong sa pag-urong ng laki ng goitre. Ang bark ng Oak ay nagpapagaan ng iba't ibang mga sintomas ^[29] ng goitre sa pamamagitan ng aplikasyon nito. Ang mga sangkap na kontra-namumula sa likas na katangian ay napatunayan na maging lubos na epektibo sa pagbawas ng pamamaga.

Kumuha ng 2 hanggang 3 kutsarita ng tuyong pulbos ng oak bark at ihalo ito sa tubig upang makagawa ng isang i-paste. Ilapat ito sa iyong leeg at hayaan itong manatili nang halos isang oras o magdamag. Gawin ito araw-araw upang makakuha ng mabisang mga resulta.

25. Mga Puti ng Egg

Ang natural na astringent ^[30] pag-aari ng mga puti ng itlog ay napatunayan na pag-urong ng malalaking pores. Ang paglalapat ng puti ng itlog sa lugar na apektado ng goitre ay gumagana sa pamamagitan ng pag-urong ng mga pores at paghihigpit ng tisyu.

Paikutin ang dalawang puti ng itlog at ilapat ito sa lugar na apektado ng goitre. Iwanan ito sa halos 15 minuto at banlawan ito ng maligamgam na tubig.

26. Mga Juice ng Prutas

Pineapple juice - Ang mayamang nilalaman ng mga bitamina at mineral sa pinya ay sinasabing may mabisang epekto sa pagbawas ng mga sintomas ng goitre, tulad ng ^[31] ubo. Uminom ng juice sa araw-araw.

Lemon juice - Ang mga anti-inflammatory compound na naroroon sa lemon ay ginagawang lubos na kapaki-pakinabang para sa paggamot ng goitre. Hindi lamang nito pinapaliit ang laki ng goitre ngunit tinatanggal din ang mga lason na idineposito sa katawan. Tinatanggal ^[32] ang mga hindi ginustong microbes dahil sa antimicrobial na pag-aari nito. Kumuha ng 1 kutsarita ng lemon juice at 1 sibol ng durog na bawang at honey. Uminom ng pinaghalong umaga araw-araw.

27. Mga pagkaing mayaman sa selenium

Tulad ng nabanggit dati, ang paggana ng iyong teroydeo ^[33] ay direktang naapektuhan ng mga antas ng siliniyum sa iyong katawan. Kinakailangan na ubusin ang mga pagkain na may mahusay na nilalaman ng siliniyum, dahil ang iyong mga glandula sa teroydeo ay nangangailangan ng siliniyum upang gumana nang maayos.

Maaari kang magsama ng mga pagkaing tulad ng binhi ng mirasol, shellfish, sibuyas, kabute, barley, karne, manok, itlog, mataba na isda, mga nut ng Brazil, tuna, oats, germ ng trigo atbp sa iyong diyeta.

28. Mga gulay at prutas na mayaman sa yodo

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng goitre ay ang kakulangan ng yodo sa iyong katawan. Mahalaga na ubusin ang yodo sa araw-araw, upang maiwasan ang paglitaw ^{[3. 4]} ng goitre. Ang pangunahing paraan upang makakuha ng yodo sa iyong katawan ay sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga gulay at prutas na may yodo.

Magdagdag ng mga gulay tulad ng patatas, prun, saging, mais, cranberry, green beans, strawberry atbp.

Habang ang mga remedyo sa bahay para sa goitre ay napatunayan na epektibo sa paglipas ng panahon, pinapayuhan kang kumunsulta sa iyong doktor bago isaalang-alang ito - lalo na kung sumasailalim ka sa anumang mga tukoy na gamot.

Tingnan ang Mga Sanggunian sa Artikulo

[1]Zimmermann, M. B., & Boelaert, K. (2015). Kakulangan ng yodo at mga karamdaman sa teroydeo. Ang Lancet Diabetes & Endocrinology, 3 (4), 286-295.
[dalawa]Gharib, H. (Ed.). (2017). Thyroid Nodules: Diagnosis at Pamamahala. Springer.
[3]Kumari, R. (2016). Pagkalat ng Goiter sa Mga Bata sa Rehiyon ng Hilagang India. Asian Journal ng Biomedical at Pharmaceutical Science, 6 (53).
[4]Aslami, A. N., Ansari, M. A., Khalique, N., & Kapil, U. (2016). Kakulangan sa Iodine sa Mga Bata sa Paaralan sa Aligarh District, India. Mga pediatrics ng India, 53 (8).
[5]Dayrit, F. M. (2015). Ang mga katangian ng lauric acid at ang kanilang kahalagahan sa langis ng niyog. Journal ng American Oil Chemists 'Society, 92 (1), 1-15.
[6]Vysakh, A., Ratheesh, M., Rajmohanan, T. P., Pramod, C., Premlal, S., & Sibi, P. I. (2014). Ang polyphenolics na nakahiwalay mula sa birhen na langis ng niyog ay pumipigil sa adjuvant induced arthritis sa mga daga sa pamamagitan ng pagkilos na antioxidant at anti-namumula. Internasyonal na immunopharmacology, 20 (1), 124-130.
[7]Yeşilada, E., & Küpeli, E. (2002). Berberis crataegina DC. nagpapakita ang ugat ng malakas na anti-namumula, analgesic at febrifuge effects sa mga daga at daga. Journal ng ethnopharmacology, 79 (2), 237-248.
[8]Rodriguez-Fragoso, L., Reyes-Esparza, J., Burchiel, S. W., Herrera-Ruiz, D., & Torres, E. (2008). Mga panganib at benepisyo ng karaniwang ginagamit na mga halamang gamot sa Mexico. Toxicology at inilapat na pharmacology, 227 (1), 125-135.
[9]Tibrewal, R., & Singh, P. (2017). Balik-aral sa paggamot sa labis na katabaan sa Ayurvedic, Homeopathic, Allopathic, at mga remedyo sa bahay. International Journal of Medical and Biomedical Studies, 1 (3).
[10]Kamble, S. P., Dixit, P., Rayalu, S. S., & Labhsetwar, N. K. (2009). Defluoridation ng inuming tubig gamit ang binagong kemikal na bentonite clay. Desalination, 249 (2), 687-693.
[labing-isang]Bowden, J. (2017). Ang 150 Pinaka-Healthy na Pagkain sa Lupa, Binagong Edisyon: Ang Nakakagulat, Walang Katarungang Katotohanan tungkol sa Ano ang Dapat Mong Kainin at Bakit. Fair Winds Press.
[12]Rababah, T. M., Hettiarachchy, N. S., & Horax, R. (2004). Kabuuang mga aktibidad ng phenolics at antioxidant ng fenugreek, berdeng tsaa, itim na tsaa, binhi ng ubas, luya, rosemary, gotu kola, at mga ginkgo extract, bitamina E, at tert-butylhydroquinone. Journal ng Pang-agrikultura at Kemika sa Pagkain, 52 (16), 5183-5186.
[13]Pole, S. (2006). Gamot sa Ayurvedic: Ang mga prinsipyo ng tradisyunal na kasanayan. Elsevier Health Science.
[14]Griffiths, K., Aggarwal, B., Singh, R., Buttar, H., Wilson, D., & De Meester, F. (2016). Ang mga antioxidant sa pagkain at ang kanilang mga anti-namumula na pag-aari: isang potensyal na papel sa mga sakit sa puso at pag-iwas sa kanser. Mga Karamdaman, 4 (3), 28.
[labinlim]Rom, S., Zuluaga-Ramirez, V., Reichenbach, N. L., Erickson, M. A., Winfield, M., Gajghate, S., ... & Persidsky, Y. (2018). Ang Secoisolariciresinol diglucoside ay isang hadlang sa dugo-utak na proteksiyon at anti-namumula na ahente: mga implikasyon para sa neuroinflammation. Journal ng neuroinflammation, 15 (1), 25.
[16]Singh, K. G., Sonia, S., & Konsoor, N. (2018). PAG-AARAL NG IN-VITRO AT EX-VIVO SA ANTIOXIDANT, ANTI-INFLAMMATORY AT ANTIARTHRITIC PROPERTIES NG CAMELLIA SINENSIS, HIBISCUS ROSA SINENSIS, MATRICARIA CHAMOMILLA, ROSA SP., ZINGIBER OFFICINALE TEA EXTRACT. pamamaga, 49, 50.
[17]Dores, R. G. R. D., Souza, C. S., Xavier, V. F., Guimarães, S. F., Juliana, C. S. A. B., & Braga, T. V. (2017). Potensyal na antioxidant ng mga sariwang dahon ng Motherwort herbs (Leonurus sibiricus L.). Planta Medica International Open, 4 (S 01), Tu-PO.
[18]Bouga, M., & Combet, E. (2015). Ang paglitaw ng mga pagkaing may damong-dagat at naglalaman ng damong-dagat sa UK: tumuon sa pag-label, nilalaman ng yodo, pagkalason at nutrisyon. Mga Pagkain, 4 (2), 240-253.
[19]Rafieian-Kopaei, M. (2018). Mga sakit sa teroydeo: Pathophysiology at bagong pag-asa sa paggamot sa mga nakapagpapagaling na halaman at natural na antioxidant. International Journal of Green Pharmacy (IJGP), 12 (03).
[ikadalawampu]Boneza, M. M., & Niemeyer, E. D. (2018). Ang Cultivar ay nakakaapekto sa phenolic na komposisyon at mga katangian ng antioxidant ng mga komersyal na magagamit na lemon balm (Melissa officinalis L.) na mga pagkakaiba-iba. Mga Tanum at Produkto ng Industrial, 112, 783-789.
[dalawampu't isa]Rameshrad, M., Razavi, B. M., & Hosseinzadeh, H. (2017). Mga epekto ng proteksiyon ng berdeng tsaa at mga pangunahing nilalaman nito laban sa natural at kemikal na lason: Isang komprehensibong pagsusuri. Pagkain at kemikal na nakalalason, 100, 115-137.
[22]Ramasamy, C. (2015). Mga potensyal na natural na antioxidant: Adjuvant na epekto ng berdeng mga polyphenol ng tsaa sa mga periodontal na impeksyon. Mga Nakakahawang Disorder-Target ng Droga (Dating Kasalukuyang Mga Target na Gamot-Nakakahawang Disorder), 15 (3), 141-152.
[2. 3]Leone, A., Spada, A., Battezzati, A., Schiraldi, A., Aristil, J., & Bertoli, S. (2015). Ang paglilinang, henetiko, etnoparmacolohiya, phytochemistry at parmasyolohiya ng mga dahon ng Moringa oleifera: isang pangkalahatang ideya. Internasyonal na journal ng mga siyentipikong molekular, 16 (6), 12791-12835.
[24]Malunga, L. N., & Beta, T. (2015). Kakayahang antioxidant ng tubig na maaaring makuha ng arabinoxylan mula sa mga komersyal na barley, trigo, at mga praksyon ng trigo. Cereal Chemistry, 92 (1), 29-36.
[25]Dharmasena, A. (2014). Selenium supplementation sa teroydeo na nauugnay sa optalmopathy: isang pag-update. Internasyonal na journal ng optalmolohiya, 7 (2), 365.
[26]Sawicki, T., Bączek, N., & Wiczkowski, W. (2016). Ang profile ng betalain, nilalaman at kapasidad ng antioxidant ng pulang beetroot na nakasalalay sa genotype at root na bahagi. Journal ng Mga Pagganap na Pagkain, 27, 249-261.
[27]Chevallier, A. (1996). Ang encyclopedia ng mga halamang nakapagpapagaling: [isang praktikal na gabay sa sanggunian sa higit sa 550 pangunahing mga halamang gamot at kanilang mga panggamot na gamit]. London: Dorling Kindersley.
[28]Bakhru, H. K. (1996). Mga Likas na remedyo sa Bahay para sa Karaniwang Mga Sakit. Sikat na Mga Paperback.
[29]Navarra, T. (2014). Ang encyclopedia ng mga bitamina, mineral, at suplemento. Pag-publish ng Infobase.
[30]Forrest, R. D. (1982). Maagang kasaysayan ng paggamot sa sugat. Journal ng Royal Society of Medicine, 75 (3), 198.
[31]Seblo, L. D. (1996). Ang Sakit at Senility ay Hindi Kailangan. Mga Libro sa Pananaliksik sa Kalusugan, 112.
[32]Oikeh, E. I., Omoregie, E. S., Oviasogie, F. E., & Oriakhi, K. (2016). Ang mga aktibidad na phytochemical, antimicrobial, at antioxidant ng iba't ibang mga concentrate ng citrus juice. Pagkain sa agham at nutrisyon, 4 (1), 103-109.
[33]Köhrle, J., & Gärtner, R. (2009). Selenium at teroydeo. Pinakamahusay na kasanayan at pagsasaliksik Clinical endocrinology & metabolism, 23 (6), 815-827.
[3. 4]Cheetham, T., Plumb, E., Callaghan, J., Jackson, M., & Michaelis, L. (2015). Paghihigpit sa pagdidiyeta na sanhi ng kakulangan sa yodo. Mga archive ng sakit sa pagkabata, 100 (8), 784-786.