Sa puntong ito ng quarantine, karamihan sa atin ay naisip na ang ating mga stay-at-home wardrobe. Nariyan ang mga kinakailangang sweatpants o leggings, ang kumportableng hoodie, ang opsyonal na bra at ilang malambot na medyas. Ngunit sapatos? Walang kailangang alalahanin ang mga iyon...di ba? Ayon kay Dr. Miguel Cunha, tagapagtatag ng Gotham Footcare , walang sapatos ang talagang maling pagpili.
Ipinaliwanag niya: Ang paglalakad ng walang sapin sa matitigas na ibabaw sa loob ng mahabang panahon ay masama dahil pinapayagan nitong bumagsak ang iyong paa, na maaaring humantong sa napakalaking stress hindi lamang sa paa kundi sa iba pang bahagi ng katawan. Ang iyong kakulangan sa sapatos (at sa gayon, kakulangan ng suporta) ay maaaring humantong sa mga bunion at martilyo o shin splints at Achilles tendonitis, na nag-iiwan sa iyong mga tuhod o likod sa pananakit. At, oo, nalalapat iyon kung ang iyong bahay ay may sahig na gawa sa kahoy o alpombra.
Pero lumalabas na pati tsinelas mo sa bahay ay mali ang ginagawa mo. Dito, ibinahagi ni Dr. Cunha ang dalawang uri ng sapatos na hindi mo dapat suotin sa paligid ng bahay at ang tatlong istilo na dapat mong palitan. (Paumanhin nang maaga sa iyong minamahal na tsinelas ng kuneho.)
KAUGNAYAN: 17 Kumportable, Chic na Sweater at Sweatshirt na Titirhan Ngayon
Dalawampu't20Huwag Magsuot: Mga Backless na Tsinelas
Ang mga backless na tsinelas ay hindi talaga sumusuporta sa iyong mga paa; ito ay kabaligtaran, paliwanag ni Dr. Cunha. Ang iyong mga paa ay sumusuporta sa tsinelas, na masasabi mo sa bawat hakbang. Kumakapit ka para hawakan ang tsinelas, hinawakan ito ng iyong mga paa. Ang pag-igting na iyon ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga martilyo sa paglipas ng panahon, lalo na kung ikaw ay padding sa paligid ng malambot na tsinelas, pitong araw sa isang linggo sa panahon ng quarantine. Gayunpaman, kung isusuot mo lang ang mga ito mula sa kwarto patungo sa banyo sa kalagitnaan ng gabi, ang panandaliang pagsusuot ay hindi dapat magdulot ng malalaking isyu.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesHuwag Magsuot: Flip Flops
Ang kakulangan ng suporta sa mga flip-flop ay katulad ng sa mga backless na tsinelas. Bagama't isang maginhawang opsyon ang mga flip flops, maaaring mas masahol pa ang mga ito kaysa sa paglalakad nang nakayapak kung wala silang arch support na kasama sa disenyo at isinusuot ito nang matagal, sabi ng doc. Panatilihin ang mga rubber shoes na ito sa (napaka) maiikling paglalakad papunta sa beach.
Nordstrom1. Magsuot: Mga tsinelas na may Likod
Mabuting balita: Hindi mo kailangang isuko ang malalambot na fuzz ng isang tsinelas sa bahay, kung ayaw mo. Maghanap lang ng istilong pinagsasama ang built-in na arch support sa aktwal na likod. Ang isang fur-lineed moccasin o bootie ay marahil ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian-at maaari mo ring makita ang mga ito na mas komportable kaysa sa iyong mga slide, gayunpaman.
Kunin ang hitsura: Vionic McKenzie Suede Faux Fur Moccasin Slipper ( 0 ; ); Ang FLEXX Women's Smokinhot Plush ($ 63); Olukai Olani Genuine Shearling Slipper ($ 140)
Amazon2. Magsuot ng: Sneakers
Oo, ang mga sapatos na isinusuot mo sa klase ng Zumba o HIIT ay ang dapat mong suotin sa iyong tahanan. Una at pangunahin, siguraduhin na ang mga sneaker na iyong pipiliin ay parehong sumusuporta at matibay (maaaring gusto mong mag-order ng ilang mga estilo upang subukan sa bahay bago tumira sa isang pares), dapat silang magkaroon ng isang malawak na forefoot (kaya ang iyong mga daliri sa paa ay may sapat na silid). Tandaan: Dapat mong ireserba ang pares ng sneakers na ito para maging sapatos mo lang sa bahay. As in, hindi dapat sila nakasuot sa labas. Bakit naman? Upang maiwasan ang hindi kailangan at di-kalinisan na paglipat ng lupa, bakterya, mga virus at pollen mula sa kapaligiran papunta sa ating mga tahanan, sabi ni Dr. Cunha. Sinabi niya na ito ay lalong mahalaga kung mayroon kang mga paslit o maliliit na bata na gumagapang.
Kunin ang hitsura: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 0; 0) ASICS GT-2000 8 ($ 120); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 ($ 130)
DSW3. Magsuot: Mga Sandal na may Suporta sa Ark
Kung gusto mong huminga ang iyong mga daliri sa paa, maaari kang magsuot ng sandal sa paligid ng bahay. Siguraduhin lamang na ang estilo na iyong pipiliin ay may parehong suporta sa arko at isang strap sa likod, upang mapanatili nito ang iyong paa sa lugar. Bagama't hindi inirerekomenda ni Dr. Cunha ang pangmatagalang pagsusuot ng sandal sa labas, itinuturing niya itong isang magandang sapatos sa bahay upang protektahan ang iyong mga paa (at mga arko) laban sa matitigas na sahig tulad ng kahoy o marmol. Dagdag pa, sa tingin namin ang mga strappy kicks na ito ay medyo cute.
Kunin ang hitsura: Teva Original Universal ($ 50); Birkenstock Rio Ankle Strap Sandal ( 0 ; ); Vionic Keomi Sandal ($ 90)
KAUGNAYAN: 4 na Sapatos na Inaprubahan ng Podiatrist para sa Tag-init (at 4 na Pares na Hindi Mo Dapat Isuot)
