Alam mo iyong kaibigan, kapamilya o kaswal na kakilala na nag-iisip na ang mundo ay laban sa kanila? Alam mo, ang taong makakahanap ng anuman at lahat ng pagkakataon na magreklamo tungkol sa kung paanong hindi gumagana ang mga bagay para sa kanila? Oo, ang mga taong palaging—kahit ano—nagsisilbing biktima. Ang mga taong may mentalidad na biktima ay madalas na tumatangging managot sa mga problemang nangyayari sa kanilang buhay at umaasa na ang kanilang mga mahal sa buhay ay susugod sa tuwing may mangyayaring mali. Ang bagay ay, lahat tayo ay may kanya-kanyang mga isyu, kaya kapag ang isang tao ay nagpapabigat sa iyo ng kanilang mga problema, maaari itong makaramdam ng hindi kapani-paniwalang pag-drain.
Ayon sa may-akda na si Dr. Judith Orloff, ang mga palaging biktima ay talagang mga bampira ng enerhiya. Kung sakaling napalampas mo ito, ang energy vampire ay isang termino para sa mga tao sa iyong buhay na sumipsip ng lahat ng iyong enerhiya (alam mo, tulad ng mga bampira). May posibilidad silang maging dramatiko, nangangailangan at mataas na pagpapanatili. Kung pinaghihinalaan mo (alam) na ang isang tao sa iyong buhay ay ang uri na palaging gumaganap bilang biktima, basahin ang para sa tatlong tip para sa pagharap sa kanila, pangangalaga sa kamangha-manghang aklat ni Orfloff, The Empath's Survival Guide .
1. Magtakda ng mahabagin at malinaw na mga hangganan
Hindi naman sa ayaw mong maging masaya ang mga tao sa paligid mo, hindi mo lang trabaho ang maging therapist nila. Kung ang isang tao sa iyong buhay ay patuloy na gumaganap bilang biktima, subukang linawin sa kanila na habang ikaw ay nasa kanilang panig, hindi ka palaging naroroon (muli, mayroon kang sariling buhay). Iminumungkahi din ni Orloff na magtakda ng mga pisikal na hangganan upang hudyat na wala ka sa isang lugar para makinig sa kanila na magbulalas sa loob ng isang oras tungkol sa isang bagay na hindi mo kontrolado—o itinatak. magpadala ng mensahe na ikaw ay abala.
2. Gamitin ang tatlong minutong tawag sa telepono
OK, kaya ito ay medyo henyo. Ang Tatlong-Minutong Tawag sa Telepono ni Orloff ay ganito: Makinig saglit, pagkatapos ay sabihin sa iyong kaibigan o miyembro ng pamilya, ‘Sinusuportahan kita, ngunit maaari lang akong makinig sa loob ng ilang minuto kung patuloy mong muling inuulit ang parehong mga isyu. Marahil ay maaari kang makinabang sa paghahanap ng isang therapist na tutulong sa iyo.’ Worth a try, no?
3. Sabihin ang 'hindi' nang nakangiti
Ito ay isang epektibong paraan upang isara ang mga reklamo ng isang biktima bago sila makapagsimula. Sabihin nating ang isang katrabaho ay malapit nang maglunsad sa isang 45 minutong monologo tungkol sa kung paano siya patuloy na napapalampas para sa isang promosyon na lubos na nararapat sa kanya. Sa halip na sabihing, Hindi. Hindi makapag-usap tungkol dito sa ngayon, o nakikinig para sa pagiging magalang, inirerekomenda ni Orloff na sabihin ang isang bagay tulad ng, I'll hold positive thoughts for the best possible outcome. Salamat sa pag-unawa na nasa deadline na ako at kailangan kong bumalik sa aking proyekto. Sa mga kaibigan at pamilya, iminumungkahi niya sa madaling sabi na makiramay sa kanilang problema, ngunit pagkatapos ay humindi nang may ngiti sa pamamagitan ng pagbabago ng paksa at hindi paghikayat sa kanilang mga reklamo.
KAUGNAY : May 7 Uri ng Energy Vampire—Here's How To Deal with each One
