5 Mga Kadahilanan na Dapat Mong Gawin Mga Squat Exercises

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 1 oras ang nakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 
• 4 na oras ang nakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
• 8 oras na ang nakakalipas Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Petsa, Tithi, Muhurat, Mga Rituwal at Kahalagahan
• 14 oras na ang nakakalipas Rongali Bihu 2021: Mga Quote, Kahilingan At Mga Mensahe Na Maibabahagi Mo Sa Mga Minamahal Mo

Huwag Miss

• Balita Bihu 2021: Mga Kahilingan, Mensahe, Mga Quote Para sa Mga Kaibigan at Pamilya
• laro Pagsusuri ng PBKS vs RR Stats: Nakuha ng Sanju Samson ang unang siglo ng IPL 2021
• Teknolohiya Ugadi O Gudi Padwa Mga Sticker ng WhatsApp: Paano Mag-download, Magbahagi ng Mga sticker ng Ugadi Sa WhatsApp
• Mga pelikula EXCLUSIVE! Laxmii Actress Amika Shail Sa Kanyang Mga Plano ng Gudi Padwa: Gagawin Ko Ang Puran Poli na Aking Sarili sa Kauna-unahang Oras
• Pananalapi Itaas ang Mga Presyong Ginto Habang Tumataas ang Kita ng US
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Mga sasakyan Nakita ng Susunod na-Gen na Skoda Octavia ang Pagsubok Nang Walang Camouflage: Paglunsad Sa India Malapit Na
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Maraming tao ang iniiwasan ang mga squat na ehersisyo dahil sa maraming hindi pagkakaunawaan. Iniisip ng ilang tao na ang mga squat na ehersisyo ay para lamang sa mga fitness freaks na nasa pagsasanay sa hardcore weight. Ang iba ay naniniwala na ang squats ay masyadong mahirap. Gayunpaman, ang katotohanan ay medyo naiiba. Ang mga squat na ehersisyo ay para sa lahat at ang mga ito ay kasing mahirap ng anumang iba pang ehersisyo.

Bukod, ang mga squat na pagsasanay ay maaaring gawin nang walang timbang din. Ang mga pagsasanay na ito ay napakadali na kailangan mo kahit na pindutin ang gym para sa kanila maaari mong gawin ang mga pagsasanay na ito sa bahay. Mayroong maraming mga pakinabang ng paggawa ng squat na ehersisyo. Una sa lahat, mas mabilis kang pumayat. Maraming iba pang mga benepisyo din.

Narito ang 5 nakakahimok na mga kadahilanan kung bakit dapat kang gumawa ng mga squat na ehersisyo.

Bumubuo ng kalamnan sa binti

Ang mga ehersisyo ng squat ay karaniwang ginagawa upang palakasin ang mga kalamnan sa binti. Kung gumawa ka ng mga squats na may timbang, ang iyong ibabang katawan ay mabubuo nang malakas. Bukod dito, ang iyong kalamnan sa likod at tiyan ay nakakaunat din at naitayo sa pamamagitan ng paggawa ng squats.

Naglabas ng Testosteron

Ang squatting ay partikular na kapaki-pakinabang sa pagsasanay sa timbang para sa mga kalalakihan. Ang paggawa ng squats ay nakakatulong sa pagpapalabas ng testosterone sa katawan. Ang matataas na dosis ng male hormone na ito ay makakatulong sa iyong dibdib na mapalawak at lahat ng iyong mga kalamnan ay mapapalakas. Kung nasa kabataan ka pa, ang squats ay maaari ring makatulong sa iyo na tumangkad. Ito ay dahil, ang pag-squatting ay nagpapalitaw ng paglabas ng paglago ng tao na hormon sa iyong katawan na makakatulong sa iyong tumangkad.

Pinagbubuti ang Kakayahang Athletic

Ang mga ehersisyo ng squat ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng hamstring at tumutulong din sa iyong tuhod na manatiling malaya sa mga pinsala. Kung ikaw ay isang atleta kung gayon ang hamstring at pinsala sa tuhod ay dapat na maging pangkaraniwan para sa iyo. Ang pag-squat ay tumutulong upang mapabuti ang katatagan ng iyong mga tuhod at mabawasan ang mga pinsala sa hamstring.

Burn Fats

Mas mabilis na sinunog ng mga squats ang taba kaysa sa iba pang mga libreng pagsasanay na walang kamay. Ang squats kung tapos nang regular ay makakatulong sa mabilis na pagbaba ng timbang. Tinutulungan ka ng squats na mabilis na mawalan ng timbang mula sa iyong tiyan. Tumutulong din sila upang mabawasan ang cellulite mula sa iyong mga hita. Ang mga squats ay ang pinakamahusay na pag-eehersisyo para sa isang mahusay na toned puwit.

Mga Tulong na Panatilihing Malinaw ang Iyong Dibdib

Ang pag-squat ay tumutulong upang mapanatili ang iyong paggalaw ng bituka. Ang paggalaw ng squats ay tumutulong upang gawing regular ang iyong paggalaw ng bituka. Kapag ang iyong paggalaw ng bituka ay regular na makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas magaan at mas malayang mag-ehersisyo. Kaya't ikaw ay nakikinabang sa isang dalawang beses na paraan.

Ito ang 5 mga kadahilanan kung bakit dapat kang magsagawa ng mga squat na ehersisyo. Regular ka bang maglupasay? Sabihin sa amin ang tungkol sa mga resulta na nakuha mo sa pamamagitan ng paggawa ng squats.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site