Paano kung sinabi namin na maaari kang magkaroon ng dagdag, libreng oras na oras araw-araw? Buweno, salamat sa napakabilis na mga hapunan na inaprubahan ng bata…kaya mo talaga. Gumugol ng mas kaunting oras sa kusina at mas maraming oras sa pagtulong sa proyektong pang-agham na iyon (o pagsipa lamang ng isang baso ng alak, darnit). Mula sa mga klasikong recipe ng pasta hanggang sa mga mapag-imbentong paraan ng paghahain ng mga gulay, narito ang 50 kid-friendly na hapunan upang pasayahin ang lahat sa pamilya.
KAUGNAYAN: 20 Non-Boring Stir-Fry Recipe na Magagawa Mo sa 20 Minuto o Mas Mababa
Recipe Kumakain si Tin1. 20-Minutong Libreng Anyo na Chicken Potpie
Ang puff pastry ay ang tunay na time-saver.
Dalawang Gisantes at Kanilang Pod2. Veggie Sheet Pan Nachos
Ang miyembro ng Coterie na si Maria Lichty ay sa wakas ay nakaisip ng isang paraan upang ang mga bata ay makakain ng isang tumpok ng mga gulay...nang hindi itinatago ang mga ito.
KAUGNAYAN: 8 Paraan ng Paggawa ng Nachos Nang Walang Tortilla Chips
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. One-Pot, 15-Minute Lemon Pasta
Alam mo ba ang batang hindi mahilig sa sarsa? Ito ay para sa kanya.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Blackberry-Peach Grilled Cheese
Ganap sapat na sopistikado para kay Nanay, masyadong.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell5. Avocado at Black Bean Pasta Salad
Magpalit sa paboritong hugis ng pasta ng iyong anak.
Kunin ang recipe
Bigyan mo ako ng Oven6. 12-Minutong Manok At Brokuli
Matamis at maalat FTW.
7. 10-Minutong Portobello Pizza
Tawagin na lang itong ibang uri ng pizza crust.
KAUGNAYAN: Talong Pizza
Inspiralisado8. Instant Cup of Noodles na may Spiralized na Gulay
Itago sa refrigerator at ibuhos ang kumukulong tubig kapag kailangan mo ng handa na hapunan, stat.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Cauliflower Sweet Potato Burger
Magugustuhan mo ang low-carb recipe na ito gaya ng mga maliliit.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Talong Pizza
Hilingin sa mga bata na tulungan kang gawin itong madaling veggie dish.
Kunin ang recipe
Sanctuary ng Kusina11. Enchilada Skillet Lasagna
Psst , OK lang na sirain ang chile kung ang pampalasa ay isang deal-breaker.
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell12. Pancake Tacos na may Keso at Bacon
Almusal para sa hapunan: kapana-panabik sa bawat oras.
Kunin ang recipe
Half Baked Harvest13. Italian Sausage Hoagies
Himukin ang mga dilag na ito gamit ang jarred marinara sauce at Italian seasoning.
KAUGNAYAN: 10 Hindi Inaasahang Meatball Recipe na Kailangan Mong Gawin para sa Hapunan
Dalawang Gisantes at Ang Kanilang Pod14. Rainbow Vegetable Sandwich
Whoa, may mahiwagang kapangyarihan talaga ang rainbows.
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell15. Inihaw na Keso at Tomato Soup Casserole
Pinagsama-sama ang lahat ng pinakamahusay na hit.
Kunin ang recipe
Kurot ng Yum16. 20-Minute Healthy Chicken Parm
PSA: maraming grocery store ngayon ang nagbebenta ng frozen na zoodles.
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell17. Inihaw na Cauliflower Macaroni at Keso
Ihain kasama ang isang gilid ng mga gisantes at tapos na ang hapunan.
Kunin ang recipe
KAUGNAYAN: One-Pot Mac at Keso
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. Waffle Breakfast Sandwich na may Chorizo
Ang lahat ay magugulat kapag nag-anunsyo ka ng almusal para sa hapunan.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell19. Baked Quinoa Chicken Nuggets
Nakakatuwang katotohanan: Ang Quinoa ay isang kumpletong protina. Ito rin ay gluten-free.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Inihaw na Broccoli at Bacon Pasta Salad
Ngayon ito ay isang salad na maaaring makuha ng mga preschooler.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell21. Baking Sheet Quesadillas
I-bookmark ang isang ito kapag may mga kaibigan na ang mga bata: Handa na ito sa loob ng 20 minuto ay gumagamit lang ng isang ulam.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell22. Garlic Breaded Roast Chicken Breast
Crispy chicken—nang hindi piniprito—sa ganitong paraan.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell23. Carrot Pasta
Ang pinakahuling sagot sa Paano ko mapapakain ang aking mga anak ng mas maraming gulay?
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Chicken Gnocchi Soup
Doblehin ang recipe at itago ang kalahati sa freezer para sa mga gabing natutukso kang mag-order.
Kunin ang recipe
Half Baked Harvest25. Natutunaw ang Broccoli Cheddar
Napaka palihim.
KAUGNAYAN: Rotisserie Chicken Ramen
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Tortellini Soup na may Italian Sausage
Bonus: Ang crowd-pleaser na ito ay mas mababa sa sa isang serving.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell27. Buffalo Cauliflower Nuggets
Saucy at flavorful (ngunit hindi masyadong maanghang).
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell28. Crispy Baked Chicken Tenders
Isang klasikong hindi tumitigil.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell29. Talong Parm Casserole
Para sa mga gabing kailangan mo ng masaganang pagkain na makakabusog sa iyong buong crew.
Kunin ang recipe
Bigyan mo ako ng Oven30. Rainbow Thai Chicken Salad
Magtiwala sa amin, magugustuhan ng mga bata ang peanut butter dressing.
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell31. Ang Ultimate Chicken Potpie
Oh hi, matandang kaibigan.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell32. Polenta Ragu Casserole
Kasing kasiya-siya ng lasagna, bawasan ang maselan, marupok na noodles.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell33. BLT Tacos
Panalo ang Bacon sa bawat oras.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell34. Ang Ultimate Pasta Pie
I-seal ang deal sa pamamagitan ng pagsasabi sa lahat na naghahain ka ng pie para sa hapunan.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell35. Heneral Tso's Kuliplor
Wayyy mas mabuti kaysa takeout.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell36. Swedish Meatballs
Ipaalam ito sa buong pamilya masaya gabi .
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell37. Cauliflower Tater Tots
Huwag kalimutan ang ketchup.
Kunin ang recipe
Damn Delicious38. Manok na may Sun-Dried Tomato Cream Sauce
Kaya mabuti, ang mga bata (at ikaw) ay nais na dilaan ang kanilang mga plato.
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell39. Cauliflower Pizza Crust
Ang aming paboritong cruciferous veggie strikes muli.
Kunin ang recipe
Inspiralisado40. Chicken at Carrot Cups
Kapag may pagdududa, ilagay ang lahat sa isang muffin tin at i-bake ito. Ang hugis ay isang garantisadong hit sa pre-K set.
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell41. Parmesan-Ranch Chicken Thighs
Mahuhuli sila sa unang pagbanggit ng kabukiran .
Kunin ang recipe
Erin McDowell42. Kawali Pizza
Kung mayroon kang harina, keso, at isang lata ng mga kamatis, ikaw ang may mga gawa ng pinaka-kasiya-siyang hapunan.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell43. Chicken at Snap Pea Stir-Fry
Oh, ayaw ng anak mo sa bell peppers? Walang malaking bagay, ipagpalit ang mga ito para sa isa pang malulutong at matamis na gulay, tulad ng mga karot.
Kunin ang recipe
Ambisyosong Kusina44. Creamy Roasted Butternut Squash Pasta with Peas
Oo, nakikita ng iyong mga anak ang mga gisantes, ngunit ang matamis na butternut squash sauce na may cream cheese ay higit pa sa nakakabawi dito.
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell45. Slow-Cooker Pork Carnitas
Panalo sa buong pamilya sa oras ng hapunan.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell46. Pasta Alla Norma
Pinakamaganda sa lahat, maaari kang gumawa ng apat na serving para sa mas mababa sa .
Kunin ang recipe
Damn Delicious47. Gulay Spring Rolls na may Peanut Sauce
Maaari mong gamitin ito bilang isang pagkakataon sa paglilinis ng refrigerator, o hayaan ang iyong mga anak na pumili at pumili ng mga palaman.
KRISTEN KILPATRICK/THE DEFINED DISH48. Black Pepper Chicken
Isang malinis na bersyon ng paboritong takeout na handa sa loob ng 30 minuto.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell49. White Turkey Chili na may Avocado
Kung regular chili din kakaiba para sa iyong mga anak, subukan ang isang puting sili.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell50. Easy One-Pan Baked Ziti
Kabisaduhin ang formula na ito: pasta + de-latang kamatis + keso = inihurnong ziti.
Kunin ang recipe
