Ang mga birtud ng pagkain ng mga itlog para sa mga benepisyo sa diyeta ay matagal nang ipinaliwanag at para sa magandang dahilan! Ngunit ang mga hindi kapani-paniwalang sangkap na ito ay napakalakas pagdating sa kagandahan benepisyo ng mga itlog para sa buhok ! Ang mga itlog ay maraming nalalaman na sangkap, na maaaring gamitin nang mag-isa, o kasabay ng iba pang mga sangkap upang makapaghatid ng mga pinakamabuting benepisyo kapag natupok, o inilapat nang topically sa buhok o balat. Bagama't kilala sila sa pagiging mabaho at magulo, sulit ang pagsusumikap na gamitin ang mga ito, dahil lamang na malulutas ng solong sangkap na ito ang lahat ng problema mo sa buhok sa isang iglap! Tingnan natin kung ano ang nilalaman ng mga itlog, kung paano mo kailangang gamitin ang mga ito nang epektibo, at kung bakit maaari silang maging isang madaling gamiting karagdagan sa iyong dressing table.
Ano ang Nilalaman ng Itlog para sa Buhok?
Ang mga hilaw na itlog ay tunay na regalo ng kalikasan sa pangangalaga sa buhok! Ang superfood na ito ay angkop para sa lahat ng uri ng buhok, at ang puti ng itlog at pula ng itlog ay puno ng mga benepisyo. Ang pula ng itlog ay partikular na nutrient-siksik at puno ng biotin, bitamina A, D, E, K at folate. Ang mga pula ng itlog ay naglalaman din ng lecithin. Ang isang itlog ay naglalaman ng napakalaking 8.3g ng protina! Ang kalahati ng protina ng itlog ay nasa puti, at ang kalahati ay nasa pula ng itlog. Ang puti ng itlog ay naglalaman din ng selenium, calcium, magnesium, potassium at phosphorous. Bilang karagdagan, ang mga itlog sa kabuuan ay nag-aalok ng bakal, tanso at sink, pati na rin ang isang host ng B Bitamina, na pinakamahalaga para sa kalusugan ng buhok! Ang mga bitamina B1 (thiamin), B2 (riboflavin) at B5 (pantothenic acid) ay mabuti para sa flexibility ng buhok, lakas at pangkalahatang kagalingan. Lalo na ang biotin o Vitamin B7 mahalaga para sa paglago ng buhok , habang ang kakulangan sa folic acid ay maaaring magdulot ng maagang pag-abo. Kung ang mga itlog ay pinapakain ng damo o free-range, magkakaroon ka rin ng substance na mayaman sa omega 3 fatty acids. Iyan ay isang buong pulutong ng mga nutrients - lahat ay mahalaga para sa isang host ng mga benepisyo sa pangangalaga ng buhok, at lahat ay matatagpuan sa isang maliit na itlog.
Pro type: Ang mga itlog ay naglalaman ng higit sa dalawampung mahahalagang sustansya, na mahalaga para sa pangangalaga ng buhok.
Yolks vs. Whites: Ano ang Dapat Mong Gamitin?
Ang yolk ay may kasamang natural na taba, at nag-aalok ng mga benepisyo sa moisturizing sa pinaka natural na paraan, nang walang nakakaharang na mga artipisyal na krema, kemikal o paraben. Sa ganoong kahulugan, ito ay mas mabisa kaysa sa puti ng itlog, dahil naglalaman ito ng mas maraming sustansya. Gayunpaman, ang mga puti ay hindi maaaring balewalain nang buo. Naglalaman ang mga ito ng bacteria-eating enzymes, na nagpapanatili sa anit na sariwa at malinis, at nag-aalis din ng hindi gustong langis at grasa. Mahalagang gamitin ang parehong puti ng itlog at pula ng itlog upang mapanatiling malusog ang iyong buhok, ngunit kung paano mo ito gagawin ay higit na nakadepende sa uri ng iyong buhok. Para sa normal na buhok, gamitin ang buong itlog - pinaghalo ang mga puti at pula. Kung mayroon kang mamantika na buhok, gamitin ang mga puti ng itlog sa iyong anit, at ang pula ng itlog sa mga dulo ng buhok para maiwasan ang mga split-end. Maaari kang gumamit ng egg mask na may buong itlog nang hindi mas madalas kaysa isang beses sa isang linggo. Para sa tuyo at malutong na buhok, tumuon sa paggamit ng mga yolks hangga't maaari. Gamitin ang puti ng itlog isang beses lamang sa isang linggo sa iyong anit para sa isang mahusay na paglilinis at detox.
Pro type: Gamitin ang mga yolks at ang puti depende sa uri ng iyong buhok.
Ang mga itlog ay mahusay sa muling pagdadagdag ng protina
Ang mga itlog ay mabuti para sa muling pagdaragdag ng nilalaman ng protina ng buhok. Paano nito ginagawa ito? Ang nakikitang buhok, gaya ng alam nating lahat, ay binubuo ng mga patay na selula. Ang paglaki ng buhok ay nangyayari sa ilalim ng anit, sa follicle ng buhok. Kapag nabuo ang mga bagong selula ng buhok, itinutulak pataas ang mga lumang patay na selula - at iyon ang dahilan kung bakit lumalaki ang buhok. Ang buhok ay, sa katunayan, ay binubuo ng isang protina na tinatawag na keratin. Sa katunayan, ang buong katawan ng tao ay ganap na binubuo ng protina, na ang buong istraktura nito ay protina. Ang lahat ng protina na kinakain natin ay pinaghiwa-hiwalay sa mga amino acid, na ginagamit ng atay upang lumikha ng iba't ibang mga protina. Kaya, sa ilalim ng lugar ng anit, mayroong milyun-milyong mga follicle ng buhok na lumilikha ng keratin mula sa mga amino acid na nakukuha natin sa pagkain. Ang paglaki ng buhok ay nangyayari sa mga selulang ito at iyon ang paraan ng pagbuo ng buhok. Kaya literal na mahalaga ang protina upang hawakan ang bawat hibla ng buhok! Kung nakakakuha ka ng hindi sapat na dami nito sa iyong diyeta, malamang na magdurusa ka sa mahina, malutong at malata na buhok, na nalalagas. Ang paglalagay ng egg mask ng dalawang beses o tatlong beses sa isang linggo, pati na rin ang pag-inom ng diyeta na may mga itlog, ay titiyakin na makakakuha ka ng sapat na dosis ng protina upang panatilihing buo ang iyong mga antas ng keratin at ang iyong buhok sa hugis ng barko.
Pro type: Lagyan muli ang mga antas ng keratin nang natural sa pamamagitan ng paglalagay ng mga itlog nang topically at pagsunod sa isang diyeta na may hindi bababa sa dalawang itlog sa isang araw.
Pinahuhusay ang paglago ng buhok
Ang iyong anit ay ang balat sa iyong ulo, at ang base para sa iyong mga follicle ng buhok, kaya kung paano mo ito pinapakain at kung gaano ito kalusog ay may direktang epekto sa kalusugan ng iyong follicle ng buhok. Pagmasahe sa iyong anit at buhok na may mga pula ng itlog at ilang piraso ng puti - lata palakasin ang paglago ng buhok , pagandahin ang kapal, at panatilihin ang pagkawala ng buhok sa bay. Gumamit ng mga itlog sa iba't ibang paraan para dito - ubusin ito sa iyong diyeta (hindi bababa sa 2 itlog bawat araw), bilang isang sangkap sa iyong maskara sa buhok, o kahit na isang standalone na pangkasalukuyan na aplikasyon.
Pro type: Ang paggamit ng mga itlog ay binabawasan ang pagkawala ng buhok at sinisigurado na ang kapal ng buhok at lakas ng makunat ay napanatili.
Tames kulot
Ang paglalaman ng iyong mga buhok ay maaaring maging isa sa mga pinakamalaking hamon, kung naghahanap ka ng pinakamahusay na lunas sa kulot, huwag nang tumingin pa! Ang mga itlog ay naglalaman ng protina, na may natural na keratin na tumutulong sa pagpapaamo ng nasira at halumigmig na buhok sa pamamagitan ng natural na pagpapakinis nito. Ang nilalaman ng folic acid ay nakakatulong din sa pagkontrol ng kulot. Para sa maximum na benepisyo, subukang magdagdag ng ilang olive oil, coconut oil, argan oil o anumang iba pang frizz-taming ingredient sa isang puti ng itlog, at pagkatapos ay ilapat sa buhok isang beses sa isang linggo, umaalis sa loob ng 15-20 minuto bawat oras.
Pro type: Ang isang egg mask ay ang panghuli sa pagkontrol kulot na buhok , sanhi ng moisture o labis na polusyon sa atmospera.
Binabalanse ang sebum ng buhok
Mamantika at madulas na anit , na may posibilidad ding maging patumpik-tumpik na may balakubak ay isang pangkaraniwang problema na sumasalot sa karamihan sa atin. Ito ay dahil ang mga salik sa diyeta at pamumuhay ay nag-aambag sa iyong balanse ng sebum na bumababa. Kapag ang iyong anit ay hindi naalagaan nang maayos, ang pagkatuyo at fungus ay nabubuo, na nagreresulta naman patumpik-tumpik na anit at balakubak . Ang pagmamasahe sa anit gamit ang mga itlog - lalo na ang mga yolks - ay maaaring magpapataas ng sirkulasyon ng dugo, at mapalakas ang paglago ng buhok mula sa loob, habang sabay-sabay na nagha-hydrate at nagpapalusog sa anit. Kung ang iyong anit ay labis na mamantika, panatilihin ang kalinisan at pagpapakain sa anit sa pamamagitan ng paggamit ng mga puti ng itlog upang i-detox ang iyong buhok sa lahat ng bacteria at impeksyon. Ito ang sukdulang sebum-balancing cleanser, na may kasamang moisturizing properties. Kapag tapos ka na dito, mag-ingat na hugasan ang iyong buhok pagkatapos at huwag mag-overload sa shampoo, dahil maaari mong alisin ang iyong buhok ng mga natural na langis.
Pro type: Gumamit ng mga itlog ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo upang matiyak na ang balanse ng sebum ng anit at buhok ay napanatili.
Natural na kundisyon at nagdaragdag ng ningning sa iyong mane
Ang isang egg mask ay marahil ang isa sa mga pinakamabisang remedyo natural na kondisyon ang iyong buhok , at para sa isang napakagandang dahilan – ito ang pinakamahusay na pinagmumulan ng B Vitamins, mahalaga para sa texture ng buhok at lakas. Gumagana ang yolk bilang isang moisturizer para sa mga tuyong kandado at isa ring superfood dahil sa maraming sustansya. Higit pa rito, nakakatulong itong mapanatili ang natural na ningning ng buhok salamat sa mga benepisyo nito sa moisturizing. Buksan ang dalawang itlog, at pagkatapos ay talunin ng mabuti ang mga nilalaman nito sa isang mangkok. Ipahid sa buong buhok at anit at mag-iwan ng sampung minuto. Banlawan ng mabuti at i-follow up ang iyong karaniwang shampoo at conditioner na rehimen. Kung gusto mong gumawa ng conditioning hair mask sa bahay, sundin ang mga tip sa video na ito.
Pro type: Ang mga itlog, kapag inilapat nang topically, ay isang mahusay na ahente ng conditioning habang natural na nagbibigay ng ningning.
Egg mask upang subukan sa bahay
Egg white-honey antibacterial mask
Ito ay perpekto kung mayroon kang isang nakakapagod na araw na ang iyong buhok ay nakalantad sa mga pollutant. Kumuha ng dalawang puti ng itlog, ihalo ito sa 2 kutsarang pulot at haluing mabuti. Ipahid ang buong anit at buhok nang pantay-pantay, mag-iwan ng halos dalawampung minuto, pagkatapos ay banlawan at patuyuin.
Buong egg-castor oil moisturizing mask
Kumuha ng dalawang buong itlog kasama ng 2 tbsp castor oil at ihalo nang mabuti sa isang mangkok hanggang sa makuha mo ang isang makinis na pantay na timpla. Ipahid ang buong anit, at ang buhok, siguraduhing lagyan ng mabuti ang bawat strand. I-wrap sa cellophane paper at iwanan ng kalahating oras. Hugasan nang mabuti gamit ang iyong regular na shampoo at mag-follow up gamit ang isang biotin-rich conditioner.
Egg yolk-yoghurt mask para sa nasirang buhok
Kumuha ng tatlong yolks ng itlog, magdagdag ng pantay na dami ng full-fat yoghurt at ihalo sa isang blender hanggang sa magkaroon ka ng makinis na timpla. Ilapat ang buong buhok, siguraduhing tumuon sa mga dulo, na kung saan ang pinakamataas na pinsala ay malamang na mangyari. Mag-iwan ng 15-30 minuto, at pagkatapos ay gamitin ang iyong kamay upang pisilin ang pinaghalong mula sa buhok. Hugasan nang mabuti gamit ang iyong regular na shampoo.
Mga recipe para sa malusog na buhok
Gamitin ang mga simpleng recipe ng itlog na ito, na nagpapatibay sa iyo ng mga sustansya, na tinitiyak na mananatiling malakas ang iyong buhok mula sa loob!
Hummus at itlog sa toast
Mga sangkap
4 na maliit o 2 malaking hiwa ng multi-grain na tinapay
½ tasa ng beetroot hummus
4 itlog
Pamamaraan
I-toast ang tinapay at pagkatapos ay ikalat ang sariwang beetroot hummus na binuhusan ng langis ng oliba sa bawat hiwa.
I-poach ang mga itlog, at kaagad at dahan-dahang ayusin sa ibabaw ng bawat hiwa ng tinapay (maaari kang gumamit ng dalawa sa bawat hiwa kung gumagamit ka ng malalaking hiwa).
Budburan ng pinong tinadtad na damo tulad ng mint at rosemary, na mayroon ding mga sustansya na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng buhok. Kung mahirap gawin ang mga nilagang itlog, maaari mong pakuluan at tadtarin ng pino ang mga itlog at ilagay sa ibabaw.
Tanghalian
Inihurnong itlog na may spinach at kamatis
Mga sangkap
100 g spinach
200g kamatis, hiniwa patagilid
1 tsp chilli flakes
dalawa itlog
Pamamaraan
Painitin muna ang oven sa 200 C.
I-chop ang spinach sa nais na laki. Pagkatapos ay pakuluan ito hanggang sa maluto at matuyo.
Alisan ng mabuti ang labis na tubig, at ilagay sa isang baking dish, ikalat ito.
Paghaluin ang mga kamatis sa chilli flakes at ilang pampalasa tulad ng asin at paminta. Idagdag ito sa ulam na may spinach at ihalo nang mabuti.
Kapag nakuha mo na ang timpla, gumawa ng dalawang siwang - isa para sa bawat itlog - at dahan-dahang basagin ang mga ito, na pinananatiling buo ang mga yolks.
Maghurno ng humigit-kumulang labinlimang minuto.
Alisin at ihain nang mainit. Ang ulam na ito ay maaaring samahan ng malutong na tinapay, o isang maliit na mangkok ng kanin sa gilid.
HAPUNAN
Egg Nicoise salad
Mga sangkap
Para sa pagbibihis
2 kutsarang langis ng oliba
Juice ng 1 lemon
1 tsp balsamic vinegar
1 sibuyas ng bawang, gadgad
50g dahon ng basil, tinadtad
3 itim na olibo, tinadtad
Para sa salad
dalawa itlog
200 g brokuli
200g berdeng beans
½ pulang sibuyas, pinong tinadtad
100g kamatis, hiniwa
Pamamaraan
Paghaluin ang lahat ng sangkap ng dressing sa isang maliit na mangkok na may 1 kutsarang tubig.
Pagkatapos ay pakuluan ang beans sa loob ng 5 minuto, idagdag ang broccoli at pakuluan ng isa pang limang minuto hanggang ang pareho ay malambot.
Sa isang kawali, pakuluan ang mga itlog ng walong minuto o hanggang maluto. Balatan ang mga itlog at hiwain sa kalahati.
Ihalo ang mga gulay sa isang mangkok. Ibuhos sa kalahati ang dressing, at pagkatapos ay ihagis ng mabuti.
Pagkatapos ay ayusin ang mga itlog sa itaas, at ibuhos ang natitirang dressing sa ibabaw ng ulam.
Mga FAQ: Itlog Para sa Buhok
Maaari ko bang gamitin ang itlog bilang isang shampoo?
Bagama't ang mga itlog ang pinakasikat at mabisa bilang mga hair masque o kapag kasama sa iyong diyeta, maaari mo ring gamitin ang iyong itlog sa iyong regular na shampoo. Dahil ito ay hindi isang kumpletong panlinis sa sarili nito, kakailanganin mong talunin ito ng mabuti sa isang mangkok at magdagdag ng pantay na dami ng iyong regular na shampoo. Gamitin ito upang hugasan ang iyong buhok. Gayunpaman, tandaan, palaging banlawan ng maligamgam o malamig na tubig, upang ang mga itlog ay hindi magsimulang maluto sa anumang oras! Para sa higit pang balita kung paano i-shampoo ang iyong buhok gamit ang mga itlog, panoorin ang video na ito.
Mas maganda ba ang mga free-range na itlog para sa buhok kaysa sa regular na uri?
Dahil ang mga free-range na itlog ay may mas kaunting iniksyon o artipisyal na mga hormone, mas kaunting kemikal, at hindi gaanong nakakapinsalang additives, mas maraming benepisyo ang mga ito kaysa sa regular na iba't. Gayunpaman, habang ang mga karaniwang itlog ay isang murang paraan upang gamutin ang buhok, ang mga mula sa mga hen na pinapakain ng damo ay maaaring medyo mas mahal. Kaya tingnan ang iyong bulsa, kinakailangan at paggamit, bago ka magpasya.
Makakatulong ba ang mga itlog sa pagtanggal ng kuto sa buhok?
Bagama't hindi pa ito napatunayan, ang ilang mga pag-aaral ng kaso ay nagpapakita na ang isang hair mask ng mga itlog at katas ng kalamansi ay maaaring ilapat sa anit, iwanang naka-shower cap nang halos isang oras, at pagkatapos ay hugasan. Nagagawa nitong mapupuksa ang mga kuto sa isang malaking lawak, ngunit hindi ang mga nits.
