Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabanggaan ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
- Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Ang Acai berry, isang prutas na taga-Brazil na puno ng nutrisyon, ay nakakuha ng katanyagan sa mga nagdaang taon. Ito ay kilala na may malakas na mga benepisyo sa kalusugan mula sa pagtaas ng libido hanggang sa pagtataguyod ng pagbawas ng timbang.
Ang mga acai berry ay 1-pulgadang prutas na tumutubo sa mga acai palm tree sa mga rainforest ng Central at South America. Ang mga berry na ito ay may maitim na lilang balat at dilaw na laman at mayroong isang malaking binhi.
Upang makakain ang mga berry na ito, ibinabad ang mga ito upang mapahina ang matigas na panlabas na balat at mashed upang makagawa ng isang i-paste.
Ang mga sariwang acai berry ay kilala na may isang maikling buhay sa istante at hindi sila magagamit sa labas bukod sa kung saan sila lumaki. Nai-export ito bilang mga suplemento, pinatuyong pulbos, at frozen na prutas na dalisay.
Nutritional Value Ng Mga Acai Berry
Ang mga acai berry ay may isang hanay ng mga bitamina tulad ng bitamina A at bitamina C at mga mineral tulad ng tanso, mangganeso, kaltsyum, at iron. Bilang karagdagan, naglalaman din ito ng protina, taba, karbohidrat, hibla at zero kolesterol.
Napakalakas na Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Mga Acai Berry
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga acai berry ay mula sa pagkawala ng timbang hanggang sa pantunaw at pagprotekta laban sa sakit sa puso at diabetes. Suriin ang mga ito dito.
1. Napakataas sa Mga Antioxidant
2. Pinapalakas ang Pagbawas ng Timbang
3. Pinapalakas ang Cognitive Function
4. Naglalaman ng Mga Anti-cancerous na Katangian
5. Nagtataguyod ng Kalusugan sa puso
6. Nagpapataas ng antas ng Enerhiya
7. Mga Tulong Sa Paglago ng Buhok
1. Napakataas sa Mga Antioxidant
Kinakailangan ang mga antioxidant upang ma-neutralize ang mga nakakasamang epekto ng mga free radical sa katawan. Ang mga libreng radical ay maaaring makapinsala sa mga cell ng katawan at maaaring humantong sa isang bilang ng mga sakit tulad ng sakit sa puso, cancer at diabetes. Ang mga acai berry ay may hindi kapani-paniwalang mataas na halaga ng mga antioxidant na maaaring maiwasan ang mga libreng radical mula sa pag-atake sa katawan. Gayundin, pinipigilan ng mga antioxidant na ito ang paglaki ng mga nakakapinsalang organismo at tulong sa pag-detox ng katawan.
2. Pinapalakas ang Pagbawas ng Timbang
Maraming mga suplemento ng acai berry ang matatagpuan sa merkado ngayon na inaangkin na kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang. Bagaman, ang mga acai berry ay puno ng mga sustansya, hindi sila sapat upang mapalakas ang pagbawas ng timbang. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkakaroon ng mga fatty acid at hibla na naroroon sa mga acai berry ay nagpapasigla sa iyong metabolismo, binawasan ang mga pagnanasa at dahil doon ay nagpapalakas ng pagkasunog ng taba.
Ang pagkakaroon ng mga acai berry kasama ang isang malusog na diyeta ay maaaring doblehin ang mga pagkakataong mabawasan ang timbang.
3. Pinapalakas ang Cognitive Function
Ang mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant at anti-namumula na polyphenolic compound ay maaaring mabawasan ang peligro ng sakit na Parkinson at sakit na Alzheimer.
Naglalaman ang mga bera ng acai ng antioxidant anthocyanin na sagana maaari itong babaan ang stress ng oxidative at pamamaga, sa gayon ay nagtataguyod ng kalusugan sa utak. Pinapabuti ng mga anthocyanin ang iyong memorya at pinipigilan ang neuroinflammation at pagbutihin ang daloy ng dugo sa utak.
4. May Mga Katangian na Anti-cancerous
Ang antioxidant anthocyanin ay kilala rin na mayroong mga aktibidad na anticarcinogenic na pumipigil sa paglaganap ng cancer cell at pagsalakay ng cancer cell. Ang pag-ubos ng mga acai berry araw-araw ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang maraming uri ng mga cancer, lalo na ang colon at cancer sa suso.
5. Nagtataguyod ng Kalusugan sa Puso
Ang regular na pagkonsumo ng mga berai ng acai ay maaaring mabawasan ang panganib ng atake sa puso ng 32 porsyento sa mga bata at nasa edad na mga kababaihan. Ito ay dahil sa hibla at malusog na puso na mga taba na nagdaragdag ng HDL (mabuting) kolesterol at bumabawas sa LDL (masamang) kolesterol. Maaari itong mabawasan nang malaki ang panganib ng sakit na cardiovascular.
6. Nagpapataas ng antas ng Enerhiya
Ang mga acai berry ay mataas sa mga protina, taba at karbohidrat na magpapataas sa antas ng iyong enerhiya. Gayundin, nakakagulat na ang berry na ito ay tinatawag na 'Amazon rainforest viagra' dahil pinapahusay nito ang sex drive at pinapataas ang libido.
7. Mga Tulong Sa Paglago ng Buhok
Ang mga acai berry ay mayaman sa mga protina, omega 3 fatty acid, at omega 6 fatty acid at isang malawak na hanay ng mga bitamina tulad ng A, B complex, E at C. Ang lahat ng mga nutrisyon na ito ay kinakailangan para sa paglago ng buhok.
Ano ang Mga Epekto ng Gilid ng Mga Acai Berry?
Ang makapangyarihang aktibidad ng antioxidant ng mga acai berry ay maaaring makagambala sa pagkilos ng mga gamot na chemotherapy. Ang mga acai berry ay hindi dapat ubusin ng mga taong kulang sa timbang dahil maaari nitong pigilan ang kanilang gana. Ang pagkonsumo ng hindi magandang kalidad na mga suplemento ng acai berry ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa puso. Iwasan ang sobrang pag-ubos ng mga acai berry sapagkat maaari itong maging sanhi ng pagtatae, pananakit ng ulo, pagbawas ng paningin, at pangangati sa bituka.
Paano Gumamit ng Acai Berry Sa Iyong Diet?
Ito ang mga sumusunod na paraan upang magdagdag ng acai berry sa iyong diyeta:
- Magdagdag ng mga acai berry sa iyong agahan. Halimbawa, sa isang mangkok ng otmil o bilang isang pagdaragdag sa mga pancake.
- Ang acai juice ay maaaring magamit sa pagluluto sa anyo ng mga sarsa, marinade at dressing ng salad.
- Maaari kang magkaroon ng acai pulp bilang isang meryenda sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa isang mangkok ng yogurt o maaari mo itong ihalo sa gatas upang makagawa ng isang malusog na makinis.
Paano Mag-iimbak ng Mga Acai Berry
Mahusay na ubusin ang mga berry sa kanilang natural form na maaari ring palamigin ito ng isa at ubusin ang mga ito sa loob ng 1 linggo.
Ibahagi ang artikulong ito!
Paano Maibalik ang Balanse ng pH Sa Katawan
