Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tiwala ang Anirban Lahiri nang maaga sa RBC Heritage
- Listahan Ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
- Ang mga bumabalik sa Kumbh mela ay maaaring magpalala ng sakit na COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Ang Parmigiano-Reggiano, karaniwang kilala bilang parmesan keso, ay isa sa mga pinakamasustansiyang keso na gawa sa gatas ng baka. Mayroon itong matalim, nutty, at bahagyang maalat na lasa. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng parmesan keso ay napakalaking at ito ay karamihan ay gadgad sa mga pinggan tulad ng spaghetti, pizza at Caesar salad.
Ang mayamang nutty lasa ng keso ay maaaring umakma sa anumang ulam, pagpapahusay ng ilang mga elemento habang nagbibigay ng mahusay na nutritional halaga.
Nutritional Value Ng Parmesan Keso
100 g ng parmesan keso ay naglalaman ng 431 calories, 29 g ng kabuuang taba, 88 mg ng kolesterol, 1,529 mg ng sodium, 125 mg ng potasa, 4.1 g ng kabuuang mga karbohidrat, 38 g ng protina, 865 IU ng bitamina A, 1,109 mg ng kaltsyum, 21 IU ng bitamina D, 2.8 mcg ng bitamina B12, 0.9 mg ng bakal, at 38 mg ng magnesiyo.
Ano ang Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Parmesan Cheese?
1. Nagpapalakas ng buto at ngipin
2. Mga tulong sa pagbuo ng kalamnan
3. Nakakatulog nang mahimbing
4. Nagpapabuti ng paningin
5. Mga pantulong sa paggana ng sistema ng nerbiyos
6. Nagpapanatili ng kalusugan sa pagtunaw
7. Pinipigilan ang kanser sa atay
1. Nagpapalakas ng buto at ngipin
Ang keso ng Parmesan ay mataas sa calcium na may 1,109 mg sa 100 g, na sapat upang palakasin ang iyong mga buto at ngipin. Naglalaman din ito ng maliit na halaga ng bitamina D na gumagana kasama ang kaltsyum upang makamit ang pinakamataas na masa ng buto at mapanatili ang wastong kalusugan ng buto, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal na Mga Klinikal na Kaso sa Mineral at Bone Metabolism.
2. Mga tulong sa pagbuo ng kalamnan
Ang Parmesan keso ay may isang mahusay na halaga ng protina na kinakailangan upang maayos at mapanatili ang mga tisyu at kalamnan ng katawan. Ang protina ay umiiral sa bawat cell sa iyong katawan maging ang iyong balat, kalamnan, organo at mga glandula at mahalaga ito para sa pagbabalik-buhay na mga pag-andar at pagpapanatili ng iyong katawan. Pagsamahin ang parmesan keso sa mga pagkaing mayaman sa protina upang madoble ang iyong paggamit ng protina.
3. Nakakatulog nang mahimbing
Napag-alaman ng isang pag-aaral na pananaliksik na ang pag-ubos ng keso ng parmesan ay magpapabuti sa kalidad ng iyong pagtulog dahil naglalaman ito ng tryptophan na ginagamit ng katawan upang makatulong na makagawa ng niacin, serotonin at melatonin. Ang serotonin ay kilala upang magbigay ng malusog na pagtulog at ang melatonin ay nagbibigay ng isang masayang kalagayan. Binabawasan nito ang iyong mga antas ng stress at pinapanatili kang nakakarelaks na ginagawang mas madali para sa iyo na makatulog nang mas mabilis.
Paano Nakakonekta ang Pagtulog at Pagbaba ng Timbang
4. Nagpapabuti ng paningin
Naglalaman ang Parmesan cheese ng 865 IU ng bitamina A at ang bitamina ay kilala sa pagsuporta sa kalusugan ng mata. Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng bitamina A para sa malusog na balat at buhok, isang malakas na immune system, malusog na paglago at pag-unlad at upang mabawasan ang panganib ng ilang mga cancer.
Ayon sa isang pag-aaral na ginawa ng National Eye Institute, ang pagkuha ng mataas na antas ng mga antioxidant tulad ng bitamina A kasama ang zinc ay maaaring magpababa ng panganib na magkaroon ng macular degeneration na nauugnay sa edad.
5. Mga pantulong sa paggana ng sistema ng nerbiyos
Ang isa pang pakinabang ng parmesan keso ay tumutulong ito sa wastong paggana ng sistema ng nerbiyos. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng bitamina B12, na kilala rin bilang cobalamin, na may pangunahing papel sa paggawa ng iyong mga pulang selula ng dugo at paggana ng utak.
6. Nagpapanatili ng kalusugan sa pagtunaw
Ang keso ng Parmesan ay naka-pack na may mga probiotics at nutrisyon na maiugnay sa pag-unlad ng malusog na bakterya ng gat. Ang isang malusog na gat ay mabisang nakikipaglaban sa impeksyon sa bakterya, nagpapabuti ng pantunaw, at pinoprotektahan ka mula sa anumang mga kondisyong pangkalusugan na nauugnay sa pantunaw na huli na humantong sa mabuting kalusugan.
7. Pinipigilan ang kanser sa atay
Ayon sa isang pag-aaral mula sa Texas A&M University, ang parmesan keso ay isang may edad na keso na naglalaman ng isang compound na tinatawag na spermidine na humihinto sa mga nasirang selula ng atay mula sa pagkopya. Nakakatulong ito sa pagtaas ng mahabang buhay at maiwasan ang cancer sa atay.
Pag-iingat Habang Kumakain ng Parmesan Keso
Ang keso ng Parmesan ay mataas sa nilalaman ng sosa kung saan kapag natupok ng labis ay maaaring dagdagan ang panganib para sa mataas na presyon ng dugo, osteoporosis, mga bato sa bato, stroke at sakit sa puso.
Ibahagi ang artikulong ito!
