7 MGA PAKINABANG NA SINUSUPORTAHAN NG AGHAM NG CARROT GINGER JUICE AT PAANO ITO GAWIN

Para sa Mga Mabilis na Alerto Mag-subscribe Ngayon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga Alerto

Sa Lang

5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Dapat Panoorin

Huwag Miss

Bahay Kalusugan Kabutihan Kaayusan oi-Amritha K Ni Amritha K. sa Pebrero 17, 2020| Sinuri ni Sneha Krishnan

Ang mga prutas at gulay ay madaling pundasyon ng isang malusog na diyeta. Nag-aambag sa aming kalusugan sa magkakaibang paraan, ang nilalaman ng nutrisyon sa iba't ibang prutas at gulay ay imposibleng makuha mula sa anumang iba pang mga item sa pagkain. Ipinapahiwatig ng mga ulat na bagaman ang pagtaas ng kamalayan sa kalusugan ay nagpo-promote ng pag-aampon ng mga vegan at vegetarian diet, lima sa 10 na mga Indian ang nabibigo sa kanilang pang-araw-araw na paggamit ng gulay at prutas. ^[1] .

Sa oras, ang bilang ng mga sakit sa pamumuhay at kundisyon ay tumataas. At ito ay sa mga oras na ito, napagtutuunan ng isa ang paglipat sa isang malusog na pamumuhay at isa sa mga hakbang na iyon ay isama ang paghuhukay ng mga inuming nakalulungkot at paglipat sa malusog na inuming prutas at gulay ^[dalawa] .

Sa artikulong ito, titingnan namin ang isang tulad ng malusog na inumin na madaling ihanda at magkaroon ng iba't ibang mga benepisyo para sa iyong pangkalahatang kalusugan - at iyon ay, carrot luya juice ^[3] . Ang isang kumbinasyon ng parehong gulay at halaman, ang malusog na kahalili na ito ay naglalaman ng mas mababa sa 200 calories (kapag ginawa mula sa 4 na mga karot at kalahating pulgadang ugat ng luya).

1. Pinapalakas ang Immune System

Ang kombinasyon ng karot at luya ay nagbibigay sa iyo ng mga pakinabang ng iba't ibang mga nutrisyon. Ang mga bitamina A at C sa mga karot ay mabuti para sa mga selula ng dugo, habang ang mga antioxidant na katangian ng luya at mga anti-namumula na katangian ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Tumutulong din ang mga ito sa pag-detoxify ng katawan, na kung saan ay isa pang paraan ng pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit ng katawan.

Ang mga katangian ng anti-microbial ng pagsasama ng tulong ng karot at luya pumatay sanhi ng impeksyon nakakapinsalang bakterya at mga virus, kaya't panatilihing malusog ka.

2. Pinipigilan ang Panganib sa Kanser

Ipinahiwatig ng mga pag-aaral na, pinoprotektahan kami ng sariwang karot ng luya na luya laban sa iba't ibang uri ng cancer . Ang carrot ay maaaring labanan at bantayan laban sa ovarian, colorectal, baga, dibdib at iba pang mga uri ng cancer, at ang luya ay partikular na nakakatulong sa pag-aresto sa pagkalat ng mga cancer cells. Mayaman sa mga antioxidant at phytonutrients, ang malusog na kumbinasyon ng luya at karot ay nakakatulong na maiwasan ang paglaki ng mga radikal na selula na nagdaragdag ng panganib ng cancer.

Ayon sa a mag-aral na isinagawa noong 2012, isiniwalat na ang mga luya na naroroon sa luya juice ay nagtataguyod ng pagkamatay ng selula ng kanser sa ovarian at pinipigilan din ang paglago ng cell ng kanser sa colon.

3. Namamahala sa Diabetes

Ang mayaman na antioxidant na carrot luya juice ay dapat na dalhin nang regular upang mapanatili diabetes sa bay Ibinaba ng luya ang antas ng asukal sa dugo at nagpapabuti ng kahusayan ng insulin at binabawasan ang mga komplikasyon na nauugnay sa diyabetes. Ang mga karot ay mabuti rin para sa mga pasyente na may diabetes, dahil ang mga ito ay mababa ang glycemic na gulay, habang ang mga carotenoid (mga organikong pigment na ginawa ng mga halaman at algae na nagbibigay sa kanila ng kulay na katangian) ay tumutulong sa pagkontrol ng mga antas ng asukal sa dugo.

4. Nagpapabuti ng Kalusugan sa Puso

Ang mga katangian ng antioxidant at paglilinis sa mga karot at ginger ay nagtataguyod ng kalusugan sa puso. Bukod sa beta-carotene, ang alpha-carotene at lutein sa mga karot ay nagbabawas ng panganib na atake sa puso, habang ang nilalaman ng potasa sa kanila ay nagpapababa ng presyon ng dugo. Luya tumutulong din na mabawasan ang antas ng kolesterol at kinokontrol ang presyon ng dugo.

Itinuro ni Dr Sneha na, ' Ang Beta Carotene (sa mga karot) ay maaaring mabawasan ang bisa ng ilang mga statin - gamot sa kolesterol. Bago gamitin ang diyeta ng karot at luya juice makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga nauugnay na benepisyo at panganib . '

Ayon kay pag-aaral , ang nilalaman ng gingerol sa iyong malusog na katas ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo, na maaaring, sa gayon, mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mga sakit sa puso.

5. Nagagamot ang Kasakit sa kalamnan

Ang kombinasyon ng karot at luya ay mayaman sa mga anti-namumula na katangian na makakatulong na mabawasan ang sakit at sakit ng kalamnan, dahil pinapagaan nito ang pamamaga sa mga kalamnan. Ipinunto ng mga pag-aaral na ang mga extrang luya ay isang napatunayan na lunas para sa sakit ng kalamnan, na kapag isinama anti-arthritis bitamina A at beta-carotene nakaimpake na mga karot, ang lunas sa bahay ay isang mabisang gamot.

6. Nagpapabuti ng Kalusugan sa Balat

Ang katas ng luya ng karot ay isang mahusay na timpla para sa malusog na balat. Ang mga karot ay naglalaman ng beta-carotene, na nagpapabuti sa kalusugan ng balat. Meron din si luya mga antioxidant , bitamina at mineral na nagpapabuti sa pagkakayari ng balat. Inaayos din ng mga antioxidant ang nasirang balat.

7. Kapaki-pakinabang Para sa Mga Buntis na Babae

Pag-aaral iminungkahi na ang karot luya juice ay kapaki-pakinabang para sa inaasahan mga ina dahil ang pagkakaroon ng bitamina A sa mga karot ay lubos na nagpapahusay sa paglago ng cell, na makakatulong din sa malusog na pag-unlad ng fetus sa loob ng sinapupunan. Gayundin, ang pag-ubos ng katas ay makakatulong na maiwasan ang panganib ng panloob na mga impeksyon na maaaring makaapekto sa fetus. Bukod, ang mga buntis ay nangangailangan din ng kaltsyum sa kasaganaan, na inaalok ng carrot luya juice.

Bukod sa nabanggit na, karot at luya juice sinasabing nagtataglay din ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan kabilang ang pagpapabuti ng iyong paningin, pagbawas ng pagduwal at pagpapabuti ng kalusugan ng gum .

Dagdag pa ni Dr Sneha, ' Mayroong mga kaso kung saan ang mga tao ay nagpatibay ng carrot juice fads at iniulat ang isang kundisyon na tinatawag na 'carotenemia' kung saan ang kanilang balat ay naging orange / dilaw. Ito ay isang mabait na kondisyon at mawawala kapag binawasan mo ang iyong halaga ng pagkonsumo ngunit maaaring ligtas na maglagay ng tala na nagrerekomenda ng katamtamang pagkonsumo . '

Sinabi pa niya na, ' Ang hypercarotenaemia ay bubuo sa mga paksa na kumakain ng mataas na antas ng carotenoid rich na pagkain o supplements-carotene supplement (> 30 mg day-1) sa loob ng isang buwan. . '

Recipe Para sa Carrot Ginger Juice

Mga sangkap

4-5 sariwang karot
½ pulgadang ugat ng luya
½ isang lemon
Kanela at asin sa dagat, para sa panlasa

Mga Direksyon

Gupitin ang mga karot, hugasan at patuyuin ang mga ito.
Alisin ang balat ng mga luya na ugat at hugasan itong mabuti.
Ilagay ang mga piraso ng karot at luya sa isang blender at ihalo hanggang sa maging makinis ito.
Ibuhos ang juice sa isang baso at pisilin ang lemon sa katas.
Magdagdag ng ilang asin sa dagat o pulbos ng kanela at inumin ang katas araw-araw sa umaga.

Tingnan ang Mga Sanggunian sa Artikulo

[1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, S. (2019). Ang mga MicroRNA na nauugnay sa metabolismo ng kolesterol na apektado ng diet sa gulay sa rainbow trout (Oncorhynchus mykiss) mula sa pagkontrol at mga napiling linya. Aquaculture, 498, 132-142.
[dalawa]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Ang mga metabolite ng prutas at gulay na nagmula sa diyeta ay nagmumungkahi ng mga mekanismo na partikular sa kasarian na nagbibigay ng proteksyon laban sa osteoporosis sa mga tao. MedRxiv, 19003848.
[3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M., & Khan, A. (2018). Pag-unlad at Marka ng Pagsusuri ng RTS mula sa Mandarin (Citrus reticulata) at Carrot Blend Flavored with Ginger Extract. J Food Process Technol, 9 (714), 2.

Sneha KrishnanPangkalahatang GamotMBBS Maraming nalalaman