Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Sawa ka na bang subukang bumili ng mga damit na talo na hindi ka masasalamin dahil lamang sa nais mong itago ang iyong nakausli na tummy? Sa palagay mo ba hindi mo na nakikita ang iyong mga paa kapag tumingin ka sa ibaba dahil lumalaki lang ang iyong tiyan?
Kung oo, tiyak na kailangan mong gumawa ng isang pagsisikap upang mapupuksa ang matigas ang ulo taba ng tiyan dahil hindi lamang ito maaaring maging nakakaabala ngunit hindi rin malusog!
Tulad ng nalalaman na natin, ang pagkakaroon ng labis na taba sa katawan, lalo na sa paligid ng rehiyon ng tiyan ay maaaring magbunga ng isang bilang ng mga komplikasyon sa kalusugan.
Ang labis na taba sa tiyan ay kilalang pangunahing ugat ng mga karamdaman tulad ng magkasamang sakit (lalo na ang sakit sa tuhod), pagkawala ng balanse at koordinasyon habang gumagalaw, mga problema sa pagtunaw tulad ng gas, kaasiman, mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, mga problema sa puso, sakit sa atay, gallstones, diabetes at kahit ilang uri ng cancer.
Bukod sa sanhi ng mga problemang pangkalusugan sa katawan, ang pagkakaroon ng labis na taba ng tiyan ay maaari ding maging sanhi ng mga sikolohikal na isyu tulad ng pagkalungkot, sanhi ng mababang antas ng kumpiyansa at pagbibigay diin sa hitsura ng isang tao.
Ngayon, alam natin na upang mawala ang mga cell ng taba mula sa katawan, kinakailangan ng isang kumbinasyon ng isang malusog na diyeta at isang gawain sa pag-eehersisyo.
Gayunpaman, ang ilang mga tao ay walang oras upang mag-ehersisyo. Sa mga ganitong kaso, ang ilang mga trick ay maaaring sundin upang mabawasan ang taba ng tiyan kasama ang isang mahigpit na diyeta na mababa ang taba.
Tingnan ang mga ito dito:
1. Ubusin ang mga probiotics
2. Putulin ang asin
3. Iwasang chewing gum
4. Bawasan ang alkohol
5. Subukin ang iyong mga hormon
6. Iwasan ang mga krus na veggies
7. Tanggalin ang paninigas ng dumi
1. Ubusin ang Probiotics
Kung nais mong mawala ang taba ng tiyan nang mabilis, nang walang maraming ehersisyo, kung gayon, kasama ang pagdikit sa isang malusog, mababang taba na diyeta, mahalaga ding gawing pangunahing bahagi ng iyong pang-araw-araw na diyeta ang mga probiotics. Ang mga Probiotics, tulad ng Greek yoghurt, ay may kakayahang mapabuti ang paggawa ng malusog na bakterya sa tiyan.
Hindi lamang ito makakatulong sa pagsunog ng mga taba ng cell sa tiyan na rehiyon nang mabilis ngunit maaari ring mabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong kalusugan sa gat, sa gayon, ginagampanan ang iyong tiyan!
2. Putulin ang Asin
Ang isang kurot ng asin na idinagdag sa anumang ulam ay ginagawang mas masarap at matapat, nang walang pagdaragdag ng asin at ilang mga pangunahing pampalasa, ang pagkain ay maaaring maging walang lasa. Gayunpaman, kung nais mong mawala ang taba ng tiyan at tiyan na tiyan, kung gayon, dapat kang gumawa ng isang may malay-tao na pagsisikap na i-minimize ang pagkonsumo ng asin hangga't maaari, dahil ang maalat na pagkain ay isa sa mga pangunahing sanhi ng akumulasyon ng fat fat at pagduduwal na sanhi nito ng tubig pagpapanatili
3. Iwasang Chewing Gum
Ito ay ang maliliit na bagay na mahalaga, kahit na pagdating sa taba ng tiyan. Ang ilang mga ugali na kinabibilangan namin, tulad ng nginunguyang gum sa araw-araw, ay maaaring pagtaas ng taba ng tiyan nang sneakily. Karamihan sa mga gilagid ay naglalaman ng maraming asukal, kahit na ang mga nagsasabing mayroon silang mga artipisyal na pangpatamis, kaya, mas mainam na alisin ang ugali na ito at ngumunguya sa isang bagay na mas malusog, tulad ng mga mani, sibol o kanela, sa halip.
4. Bawasan ang Alkohol
Ang term na 'beer tiyan' ay naroroon para sa isang kadahilanan, tulad ng alkohol, lalo na ang beer ay isa sa mga pangunahing kadahilanan na nag-ambag sa taba ng akumulasyon sa tiyan nang napakabilis. Kaya, ang pagbabawas sa pag-inom ng alkohol o kahit na ganap na pagbibigay ng ugali ay natural na mabawasan ang taba ng tiyan, nang walang ehersisyo. Ang pagbibigay ng alak ay maaari ring makatulong na mapalakas ang iyong pangkalahatang kalusugan sa isang malawak na lawak.
5. Suriin ang Iyong Mga Hormone
Maraming oras, kahit na mayroon kang isang malusog na diyeta at malusog na gawi sa pamumuhay, maaari mong mapansin na ang iyong taba sa tiyan ay hindi lamang nababawasan. Sa mga ganitong kaso, maaaring may tiyak na pagbagu-bagong hormonal na nangyayari sa loob ng katawan, na kailangang subukin at gamutin ng mga doktor. Ito ay natural na makakabawas ng taba ng tiyan pagkatapos ng paggamot.
6. Iwasang Cruciferous Veggies
Ipinakita ng mga pag-aaral sa pagsasaliksik na ang pagputol ng mga impiyerno na gulay, tulad ng repolyo, broccoli, cauliflower, atbp., Mula sa iyong diyeta ay maaaring mabawasan ang iyong baywang at taba ng tiyan nang natural, dahil naglalaman ang mga ito ng isang compound na kilala bilang raffinose, na alam na sanhi ng pagtaas ng taba sa tiyan at gas, habang sinisira ang mga pagkain sa tiyan.
7. Tanggalin ang Paninigas ng dumi
Kung ikaw ay isang tao na nagkakaproblema sa pagpunta sa banyo nang madali sa araw-araw at madalas kang mapilit, kung gayon, dapat kang magsikap at makuha ang tamang uri ng tulong dahil ang paninigas ng dumi ay maaari ding maging sanhi ng pagtaas ng fat fat at bloating sa katagalan!
