Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Ang pagkuha ng isa o dalawang tamad na araw kung saan wala kang ibang ginawa kundi magpahinga, maghimas ng ilang meryenda, humiga sa kama o sa sopa at panoorin ang iyong paboritong palabas ay hindi isang masamang bagay. Maaari itong paminsan-minsan ay makaramdam ka ng pakiramdam kung ikaw ay naging masyadong abala sa loob ng ilang araw o linggo. Ngunit ang paggawa ng parehong bagay sa bawat ngayon at pagkatapos ay hindi isang magandang bagay. Ngayon na ang buong bansa ay nasa ilalim ng lockdown dahil sa pagsiklab ng coronavirus, may mga pagkakataong ang karamihan sa atin ay maaaring maging tamad. Marami sa atin ay maaaring nakabaligtad sa kanilang pang-araw-araw na gawain. Ngunit ito ay talagang makakasama sa iyo sa pangmatagalan.
Kaya, kung handa kang umalis sa katamaran na ito at maging aktibo, narito kami kasama ang mga tip na makakatulong sa iyo na iwan ang iyong katamaran.
1. Gawing Mas Mahirap ang Iyong Isip
Una sa mga bagay, kailangan mong gawin ang iyong isip para sa pagtigil sa likod ng katamaran. Nang walang pagpapasiya, hindi mo malalampasan ang iyong katamaran. Ang unang bagay na maaari mong gawin pagkatapos ng paggising sa umaga ay upang magpasya na hindi ka uupo nang walang ginagawa at sayangin ang iyong oras sa buong araw. Gawin ito bilang isang hamon na mayroon ka upang magamit ang iyong araw sa paggawa ng isang bagay na mahalaga at produktibo.
2. Magtakda ng Ilang Maliliit na Layunin
Upang mapanatili ang katamaran, hindi mo kailangang gumawa ng isang bagay na sobrang karaniwan at mahusay. Sa halip, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagtatakda ng ilang maliliit na layunin at makamit ang mga ito. Halimbawa, maaari kang magtakda ng isang layunin na gumising ng maaga sa umaga at gawin ang iyong kama pagkatapos ng paggising. Maaari kang magtakda ng mas maraming maliliit na layunin tulad ng pagluluto ng pagkain, paglilinis ng bahay, paglalaba at pinggan. Maaari mo ring bigyan ang iyong sarili ng isang deadline para sa pagkamit ng gawaing iyon. Sa iyong pagpapatuloy, maaari mo ring simulan ang paggawa ng iba pang mga gawa. Sa ganitong paraan magagawa mong mapanatili ang iyong sarili na abala sa ilang produktibo at makabuluhang gawain.
3. Gantimpalaan ang Iyong Sarili Para sa Pagkumpleto ng Mga Gawain
Ngayon na nagsimula ka nang makamit ang maliliit na layunin, maaari mong gantimpalaan ang iyong sarili. Tulad ng kung gumising ka ng maaga araw-araw at ginagawa ang iyong kama, maaari mong ihanda ang iyong sarili sa iyong paboritong almusal. Katulad nito, pagkatapos mong nakumpleto ang karamihan sa iyong trabaho sa isang araw, maaari mong gantimpalaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng panonood ng iyong paboritong pelikula o palabas. Ngunit tiyaking hindi mo pinapansin ang isang trabaho dahil lamang sa pinapanood mo ang pelikula o palabas.
4. Isipin Kung Bakit Mo Sinimulan Ang Trabaho
Kung sakaling naramdaman mong demotivated at nais mong sumuko, paalalahanan lamang ang iyong sarili kung bakit nagsimula kang gawin ang iyong ginagawa. Ipaalala sa iyong sarili ang layunin na mawala ang katamaran. Kailangan mong maunawaan na walang pagkakapare-pareho sa iyong mga pagsisikap, maaaring hindi mo maiwanan ang iyong katamaran. Maaari mong isipin na ang isang day off sa panahon ng lockdown na ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang pakiramdam. Ngunit kung tatapusin mo ang pag-scroll pababa sa iyong Facebook at Insta feed ay maaaring gawing walang kabuluhan ang lahat ng iyong pagsisikap.
5. Iwasang Pag-antala Ang Trabaho
Ito ay malinaw na sa mga oras na maaaring gusto mong ipagpaliban ang isang trabaho sa pag-iisip na gagana mo ito sa paglaon. Ngunit pagkatapos 'mamaya' hindi kailanman dumating. Kung hindi ka nakapagtrabaho ngayon, maaaring hindi mo ito makumpleto sa paglaon. Gayunpaman, maaaring may mga oras kung saan maaari mong maramdaman ang ganap na pag-ubos habang nagtatrabaho ka ng walang pagod sa buong araw. Sa kasong iyon, okay lang na magpahinga sandali at gawin ang trabaho sa paglaon. Ngunit kung ginagawa mo ito bawat iba pang oras nang hindi ka masyadong nagtatrabaho, ipinapayong tapusin ito.
6. Sikaping Maabot ang Mas Maraming Trabaho Sa Mas Mababang Oras
Kaya, ito ay isa pang hakbang na makakatulong sa iyo na sumuko sa iyong katamaran. Tandaan kung paano mo natatapos ang lahat ng iyong trabaho bago umalis patungo sa opisina. Nagising ka, naghahanda ng agahan, naligo, naghahanda at nagbalot ng iyong tanghalian sa maikling panahon lamang. Gawin ang iyong sarili sa katulad nito kung nais mong maging isang aktibong tao. Tulad ng maaari mong itakda ang isang limitasyon sa oras na sa loob ng isang oras ay ikaw ay maghuhugas ng damit, pagluluto ng pagkain at paglilinis ng iyong silid. Maaari kang gumawa ng katulad na bagay pagdating sa trabaho sa opisina.
7. Itago ang Pagkagambala
Maniwala ka o hindi, ang mga mobile phone at video streaming platform ay maaaring makaabala sa iyo sa isang malawak na lawak. Samakatuwid, sa lalong madaling magsimula kang magtrabaho sa isang bagay, mas mabuti na ilayo mo ang iyong mobile phone at iwasang suriin ito nang paulit-ulit. Sa sandaling nais mong suriin ang iyong telepono at dumaan sa iyong feed ng social media, ipaalala sa iyong sarili na ang pagkumpleto ng trabaho ay mas mahalaga. Kung sabagay, ang pagdaan sa iyong feed ng social media kapag wala ka nang nakabinbing trabaho ay masyadong nakakarelax.
Inaasahan namin na makakatulong sa iyo ang mga tip na ito sa pagiging aktibo at pagtigil sa iyong katamaran.
