Marahil ay nawawala ang iyong regular na studio Zumba workout, o baka nasa mood ka lang na sumubok ng bagong anyo ng cardio. Sa alinmang paraan, maraming mga online na klase na maaari mong i-stream ngayon (marami sa mga ito nang libre) upang mapabilis ang tibok ng iyong puso mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan. Dito, pitong klase sa Zumba ang tiyak naming i-bookmark para sa ibang pagkakataon.
1. LiveLoveParty.TV
Ang LiveLoveParty.TV crew ay mas masaya sa kurso ng tatlong minutong video kaysa sa naranasan namin habang nag-eehersisyo sa buong buhay namin. Ang bawat video ay isang kanta lang, kaya maaaring gusto mong pumila ng ilan sa isang hilera kung umaasa kang makakuha ng solidong 20 o 30 minuto.
2. MALAKAS sa pamamagitan ng Zumba
Maaaring nakakita ka ng a STRONG ng Zumba studio sa iyong lugar, ngunit alam mo bang ang boutique studio ay mayroon ding channel sa YouTube kung saan ito nagpo-post ng mga libreng 30 minutong session? Pinagsasama ng HIIT workout na ito ang lahat ng saya ng sayaw na may matinding body-weight moves para talagang gumana ang iyong mga kalamnan. Nag-aalok din ang channel ng mga video sa iba't ibang wika (tulad ng Spanish, German, Indonesian, French at Korean) kung gusto mong sabay-sabay na magtrabaho sa iyong mga kasanayan sa wika.
3. Carolina Brearley
Ang fitness instructor at lifestyle blogger na si Carolina Brearley ay naging Zumba instructor mula noong 2010. Bilang karagdagan sa kanyang mga Zumba video, nag-post din siya ng iba pang dance-based na cardio workout para subukan mo.
4. 305 Fitness
OK, kaya teknikal na ito ay hindi isang Zumba workout, ngunit ito ay sayaw ng cardio. Habang ang Zumba ay nagmula sa Brazil, ang hip-hop-inspired na istilo na ito ay mula mismo sa Miami. At habang maraming video na susundan sa website ng 305, marami pa sa YouTube channel nito . Sa katunayan, sa ngayon, nag-a-upload ang 305 ng dalawang bagong live na video sa isang araw (na pagkatapos ay permanenteng live na online para maulit mo ang mga ito anumang oras), isa sa tanghali at isa sa 6 p.m. EST, na naitala mula sa mga sala, basement at likod-bahay ng founder na si Sadie Kurzban at mga beteranong instruktor.
Tingnan ang higit pa
5. The Studio ni Jamie Kinkeade
Isa pang dance cardio channel na susubukan, ang mga video ni Jamie Kinkeade ay sobrang makulay, masigla at sa karamihan ay wala pang 10 minuto. Sa katunayan, karamihan sa kanyang mga video ay iniangkop sa ilan sa aming mga paboritong pop at hip-hop na kanta, na ginagawa itong isang kamangha-manghang opsyon para sa isang mabilis na pahinga sa hapon o madaling pag-pick-me-up sa anumang oras na kailangan mo.
Amazon 6. Zumba Max
Kakailanganin mo ang isang Amazon Prime account upang magkaroon ng access sa isang oras na Zumba workout na ito, gayunpaman, ito ay pinamumunuan ng walang iba kundi si Beto Pérez, ang tagapagtatag/tagalikha ng Zumba. (Oo, maaari kang mag-ehersisyo kasama ang alamat ng sayaw ng Columbian, walang kinakailangang paglalakbay sa Florida.) Mayroong maraming mga video sa Amazon na pinamumunuan ni Pérez, kabilang ang karagdagang 30- at 60 minutong mga klase at mas maiikling session na nagta-target sa mga partikular na bahagi ng katawan.
Amazon 7. Live ng Zumba Fitness Concert
Maaaring ito lang ang pinakahuling pag-eehersisyo sa Zumba na subukan sa bahay. Isipin ang pagdalo sa isang 70 minutong live na konsiyerto na pinagbibidahan ni Beto Pérez, kung saan itinuro niya sa iyo ang 16 na gawain na nagtatampok ng mga istilo ng musika at sayaw ng mga bansa mula sa buong mundo. Parang sabog, no? With all of the excitement and energy of the concert, hindi mo man lang mararamdaman na gumagana ang mga obliques na iyon. (Well, hindi hanggang bukas.)
KAUGNAYAN: Cardio sa Bahay: 12 Exercise na Magagawa Mo sa Iyong Sala
Ang Aming Mga Gamit sa Pag-eehersisyo ay Dapat Mayroon:
Nakatira si Zella sa High Waist Leggings
Bumili ka na ngayon
Andi Ang ANDI Tote
8 Bumili ka na ngayon
ASICS Babae's Gel-Kayano 25
0 Bumili ka na ngayon
