9 Mga Epekto sa Gilid Ng Juice ng Lemon: Mula sa Pagkabulok ng Ngipin Sa Sunburn At Higit Pa!

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Balita Si Sharad Pawar ay papalabasin sa ospital sa loob ng 2 araw
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ang lemon juice o 'nimbu paani' ay nagkamit ng kahalagahan sa mundo ng fitness, isa sa mga pangunahing dahilan na ang kakayahang matulungan kang mawalan ng timbang. Pinahahalagahan ng mga tao ang parehong malamig na lemon juice pati na rin ang mainit na lemon juice na may honey.

Nagbibigay sa iyo ang lemon juice ng sapat na dami ng bitamina C, nagpapabuti ng kalidad ng iyong balat, tumutulong sa panunaw, hydrates iyong katawan, pinipigilan ang mga bato sa bato at pinapaginhawa ang iyong hininga.

Walang alinlangan tungkol sa ang katunayan na ang pag-inom ng lemon juice maagang umaga ay tumutulong upang linisin ang iyong system, tumutulong sa pagbawas ng timbang at nagre-refresh ng iyong balat. Gayunpaman, dapat mong magkaroon ng kamalayan ng mga epekto ng pag-inom din ng labis na lemon juice.

Dito, pinagsama namin ang mga epekto ng pag-inom ng labis na lemon juice.

1. Nabulok ang Tooth Enamel

Dapat napansin mo na habang sumususo ng isang lemon wedge, ang iyong mga ngipin ay sensitibo. Ito ay dahil sa ascorbic acid na hinahawakan ang iyong enamel ng ngipin ^[1] . Ang normal na saklaw ng antas ng pH para sa iyong mga ngipin ay dapat na 5.5. Kung ito ay mas mababa sa 5.5 ang mga ngipin ay magsisimulang mag-demineralize at higit sa 5.5 ang mga ngipin ay magsisimulang mag-remineralize.

Ang lemon juice ay may antas na PH sa pagitan ng 2 at 3, kaya't kapag ang ascorbic acid ay kumilos sa kaltsyum sa enamel ng ngipin, humantong ito sa pagguho ng ngipin. Bilang karagdagan, ang lemon juice ay mayroon ding natural na fruit sugars at ang bacteria na naroroon sa ngipin ay pinaghiwalay nito na humahantong sa pagkabulok ng ngipin .

2. Nagpapataas ng Nilalaman ng Bakal

Ang Haemochromatosis ay isang minanang kondisyon na nagdudulot ng labis na pagsipsip ng bakal mula sa mga pagkain na iyong natupok. Kilala ang bitamina C sa pagdaragdag ng iron pagsipsip mula sa mga pagkain na nakabatay sa halaman sa katawan na talagang mabuti kung ang isang tao ay naghihirap mula sa anemia. Ngunit, ang isang labis na iron sa katawan ay maaaring makapinsala sa iyong mga organo.

At tulad ng alam mo bitamina C tumutulong sa mas mahusay na pagsipsip ng bakal, magsisimula ang iyong katawan sa pag-iimbak ng labis na bakal sa iyong mga kasukasuan, atay, puso at pancreas na sa kalaunan ay nakakasira sa kanila. Kaya, kung mayroon kang haemochromatosis, bawasan ang iyong paggamit ng lemon juice.

3. Worsens Canker Sores

Ang mga canker sores ay maliit na sugat na nabubuo sa loob ng bibig na kadalasang sanhi ng mga allergy sa pagkain, pagbabagu-bago ng hormonal, stress, cycle ng panregla, kakulangan sa bitamina o mineral, at pinsala sa bibig. Ang sitriko acid ay nagpapalala ng mayroon nang mga canker sores at maaaring payagan silang umunlad pa ^[dalawa] . Iwasan ang mga prutas na sitriko acid kabilang ang dayap at mga limon.

4. Pag-atake ng Migraine Attacks

Ang pag-inom ng lemon juice na labis ay maaaring magpalala ng pag-atake ng sobrang sakit ng ulo sa mga tao. Ito ay dahil ang mga limon ay naglalaman ng isang amino acid na tinatawag na tyramine na maaaring magpalitaw ng atake sa sobrang sakit ng ulo. Ayon sa isang pag-aaral ^[3] natagpuan na sa paligid ng 11 porsyento ng mga pasyente na may klasiko o karaniwang migrain ay nag-ulat na ang pagkain ng isang prutas na citrus tulad ng lemon ay nag-atake ng sobrang pag-atake ng sobrang sakit ng ulo.

5. Sanhi ng GERD At Heartburn

Ang pag-inom ng labis na lemon juice ay maaaring makagalit sa lining ng iyong lalamunan at tiyan na sanhi ng heartburn o acid reflux at GERD. Ang GERD (gastroesophageal reflux disease) ay nangyayari kapag ang mga acid sa tiyan ay umakyat sa lalamunan na sanhi ng heartburn. Ang mga acidic na pagkain tulad ng mga limon ay nagdudulot ng heartburn sa pamamagitan ng pag-aktibo ng tiyan enzyme pepsin, na responsable para sa pagbawas ng protina.

Gayunpaman, ang lemon juice ay hindi binabago ang mga pagkilos ng pepsin sa tiyan, ang kati ng mga digestive juices ng tiyan ay nag-iiwan ng mga hindi aktibong pepsin na molekula sa loob ng lalamunan at lalamunan. Ang sitriko acid ay nakikipag-ugnay sa hindi aktibong pepsin na ito, pinapagana ito at nagiging sanhi ng pinsala sa pamamagitan ng pagkasira ng protina sa mga tisyu.

6. Pinapahina ang Gastritis

Ano ang mangyayari kung kumain ka ng labis na lemon juice? Hindi masipsip ng iyong katawan ang lahat ng bitamina C at nawawalan ito ng balanse. Ang mga prutas ng sitrus tulad ng limes at lemons ay maaaring maging sanhi ng gastritis, nailalarawan sa pamamaga sa lining ng iyong tiyan. Sinundan ito ng hindi pagkatunaw ng pagkain, sakit sa tiyan, heartburn at iba pang mga sintomas.

7. Pinapalala ang Peptic Ulcer

Ang ulser sa tiyan, na tinatawag ding peptic ulcer, ay nabubuo sa lining ng lalamunan, tiyan o maliit na bituka at sanhi ito ng sobrang acidic digestive juices. Ang labis na paggamit ng lemon juice ay maaaring magpalala ng mga peptic ulcer at maaaring tumagal ng mas mahabang oras upang gumaling. Maaari itong maging sanhi ng matinding sakit sa tiyan.

8. Madalas na Pag-ihi At Pagkatuyot

Ang Vitamin C ay mayroong diuretic effect na nangangahulugang makakatulong ito upang matanggal ang labis na tubig mula sa katawan sa pamamagitan ng paggawa ng ihi. Ito ay sanhi ng madalas na pag-ihi. Sa kabilang banda, kung nagsisimula kang makaramdam ng pagkatuyot pagkatapos ng labis na pagkonsumo ng lemon juice, dapat mong bawasan ang dami ng lemon juice.

9. Sanhi ng Phytophotodermatitis Sunburn

Ang mga prutas ng sitrus tulad ng mga limon, kahel, limes at mga dalandan ay maaaring maging sanhi ng isang sunud-sunod na kondisyon sa pagiging sensitibo sa balat na kilala bilang phytophotodermatitis. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang pagtulo ng lemon juice ay nakikipag-ugnay sa balat, ngunit nagdudulot lamang ito ng isang reaksyon kapag ang balat ay nahantad sa sikat ng araw at nagiging sanhi ng sunog sa loob ng ilang minuto sa araw ayon sa isang pag-aaral. ^[4] .

Gaano Karaming Lemon Juice ang Dapat Mong Uminom Bawat Araw?

Ang pag-inom ng lemon juice araw-araw ay kapwa panatilihin ang hydrated at malusog ang iyong katawan. Ang pag-inom ng maligamgam na tubig na halo-halong may lemon juice at honey sa umaga ay isang malusog na ugali ngunit walang hihigit sa 2 mga limon sa isang araw. At 3 baso ng diluted lemon juice ay sapat bawat araw.

Ang Inirekumenda na Pandiyeta sa Pagkain (RDA) para sa bitamina C sa mga kababaihan ay 75 mg at para sa mga kalalakihan na 90 mg batay sa papel ng bitamina C bilang isang antioxidant at pinoprotektahan ang isa mula sa kakulangan.

1. [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). In vitro Study of Enamel Erosion Sanhi ng Soft Drinks at Lemon Juice sa Deciduous Teeth Nasuri ng Stereomicroscopy at Scanning Electron Mikroskopya. Caries Research, 30 (5), 373-337.
2. [dalawa]Canker Sores. Nakuha mula sa https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
3. [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Ang Pagkalat ng Diet-Induced Migraine. Cephalalgia, 4 (3), 179-183.
4. [4]Hankinson, A., Lloyd, B., & Alweis, R. (2014). Puro-sapilitan na phytophotodermatitis. Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives, 4 (4), 25090.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site