Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang Acupressure ay isang pamamaraan kung saan ginagamit ng mga nagsasanay ang kanilang mga daliri, palad, siko, paa, o tukoy na aparato upang mailapat ang presyon sa iba't ibang mahahalagang punto ng iyong katawan. Nagsasangkot din ito ng pag-uunat o pagmamasahe [1] .
Tulad ng itinuro ng mga pag-aaral at nagsasanay, nilalayon ng acupressure na ibalik ang kalusugan, fitness at katatagan ng iyong katawan, sa pamamagitan ng pagsasaayos ng magkasalungat na pwersa ng yin (negatibong enerhiya) at yang (positibong enerhiya). Ang sinaunang nakakagamot na sining na ito ay tumutulong na pasiglahin ang likas na mga kakayahan sa pagpapagaling sa sarili ng katawan. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga sakit na nauugnay sa stress at pagpapalakas ng immune system [dalawa] .
Acupressure sa mga kamay at paa ay tinatawag na reflexology at maaaring gawin sa ginhawa ng iyong tahanan. Ang mga punto ng presyon sa iyong katawan ay sobrang sensitibo at maaaring makatulong na pasiglahin ang kaluwagan sa iyong katawan [3] . Ang iba`t ibang mga pag-aaral ay itinuro ang positibong epekto na maaaring magkaroon ng mga nakakaantigong puntos ng presyon sa iyong kalusugan [4] . Nakakatulong itong magbigay ng lunas sa sakit at makakatulong mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan at maibalik ang balanse sa katawan.
Nakalista kami ng limang pangunahing mga puntos ng acupressure na makakatulong na magbigay ng kaluwagan mula sa mga isyu sa tiyan tulad ng gas, bloating, tibi atbp.
Mga Punto ng Acupressure Para sa Gas At Bloating
Hindi kinakailangan na pumunta sa isang sentro o isang klinika upang matapos ang acupressure. Maaari mong gawin ito sa iyong sarili, ngunit kapag gumagamit ng acupressure upang mag-apply ng self-massage, dapat kang maging mapagpasensya. Ang mga puntos ng Acupressure ay matatagpuan sa buong paligid ng ating katawan at tinatawag na meridian o mga landas ng enerhiya [5] . Ang bawat isa sa mga meridian na ito sa katawan ay kumakatawan sa panloob na organ na matatagpuan doon. Ang bawat punto ng acupressure ay pinangalanan pagkatapos ng lokasyon nito sa kahabaan ng meridian.
Ang pagtatrabaho sa mga puntong ito ng acupressure para sa gas at iba pang mga menor de edad na karamdaman sa tiyan ay maaaring makatulong na mapawi ang nakulong na gas at mabawasan ang pamamaga at maaaring makatulong na maitaguyod ang kalusugan ng pagtunaw sa kabuuan.
1. Qihai (CV6) : Ang puntong ito ay pinaniniwalaan na makakatulong sa mga mas mababang bahagi ng katawan ng tiyan. Matatagpuan halos 1 1/2 pulgada sa ibaba ng pusod, makakatulong din ang CV6 na mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan.
Paano : Ilagay ang dalawa hanggang tatlong daliri sa lokasyon ng puntong. Pagkatapos ay dahan-dahang igalaw ang iyong mga daliri sa isang pabilog na paggalaw. Tiyaking hindi pipindutin nang masyadong matigas (sensitibong lugar) at ipagpatuloy ang masahe sa loob ng 2-3 minuto.
2. Sanyinjiao (SP6) : Ang SP6 ay matatagpuan sa spleen meridian at pinaniniwalaang nakakaapekto sa mas mababang mga bahagi ng tiyan at parasympathetic nerve system. Ang puntong ito ay matatagpuan halos 3 pulgada sa itaas ng buto ng panloob na bukung-bukong.
Paano : Ilagay ang isa hanggang dalawang daliri sa puntong sanyinjiao. Gumalaw ng mga daliri sa isang pabilog na paggalaw gamit ang banayad, matatag na presyon at imasahe ng 2-3 minuto at ulitin sa kabilang binti.
3. Weishu (BL21) : Matatagpuan sa meridian ng pantog, makakatulong ang BL21 sa sakit ng tiyan at mga karamdaman sa gastrointestinal. Ang lokasyon ng acupressure point ay halos 6 pulgada sa itaas ng maliit ng likod at 1 1/2 pulgada sa magkabilang panig ng gulugod.
Paano : Ilagay ang isa hanggang dalawang daliri sa puntong at ilapat ang banayad na presyon sa isang pabilog na paggalaw.
Masahe sa loob ng 1-2 minuto.
Tandaan : Huwag i-massage ang puntong ito kung mayroon kang mga isyu tulad ng isang nadulas na disc o kahinaan ng gulugod.
4. Zhongwan (CV12) : Ang puntong ito ay makakatulong sa itaas na mga bahagi ng tiyan at yang mga organo, kabilang ang pantog at apdo at matatagpuan 4 pulgada sa itaas ng pusod. Ang anim na yang mga organo, ayon sa gamot ng Tsino ay apdo ng pantog, tiyan, maliit na bituka, malaking bituka, pantog at triple burner [7] .
Paano : Ilagay ang dalawa hanggang tatlong daliri sa puntong iyon at dahan-dahang maglapat ng presyon sa isang pabilog na paggalaw at imasahe ng 2-3 minuto.
5. Zusanli (ST36) : Ang puntong ito ay konektado sa itaas na tiyan at parasympathetic na mga sistemang nerbiyos at matatagpuan halos 3 pulgada sa ibaba ng kneecap [8] .
Paano : Ilagay ang dalawang daliri sa zusanli point at dahan-dahang igalaw ang mga daliri sa isang pabilog na paggalaw. Masahe ng 2-3 minuto at ulitin sa kabilang binti.
Paano Magagawa ang Acupressure sa Iyong Sarili
- Gumamit ng malalim, matatag na presyon upang i-massage at pasiglahin ang bawat punto.
- Kapag nagmamasahe ng mga acupoint, subukang mag-relaks sa komportableng posisyon, isara ang iyong mga mata, at huminga ng malalim.
- Ulitin ang masahe nang madalas hangga't gusto mo walang limitasyon sa bilang ng mga beses sa isang araw.
- Bukod sa pagmamasahe ng mga puntong ito sa iyong sarili, ang sinuman ay maaari ding makatulong na imasahe ang mga puntong ito para sa iyo.
Sa Isang Pangwakas na Tala ...
Ang Acupressure ay naglalabas ng pag-igting na nagdaragdag ng sirkulasyon at binabawasan ang sakit. Ang Acupuncture at acupressure ay madalas na nalilito sa pagitan. Ang Acupressure ay ginagawa sa pamamagitan ng paggamit ng kamay o ng isang jimmy, isang instrumento na tulad ng panulat habang ang acupuncture ay ginagawa sa tulong ng mga karayom.
