Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang sakit ng ulo ay isa sa mga pinaka-karaniwang karamdaman na nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos. Ito ay isang biglaang kabog o isang pare-pareho na sakit ng ulo ay maaaring maging lubos na nagpapahirap at pahihirapan kang gumana nang normal.
Ang sakit ng ulo ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan kabilang ang diyeta, antas ng hydration, mga kapaligiran sa trabaho at bahay, pati na rin ang iyong pangkalahatang kalusugan. Sa karamihan ng mga kaso, ang pananakit ng ulo ay medyo hindi nakakapinsala, gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaari itong maging isang pahiwatig ng matinding mga problema sa kalusugan tulad ng stroke, tumor sa utak o aneurysm [1] .
Karamihan sa mga oras, pop ka sa isang tablet para sa ilang kaluwagan mula sa sakit gayunpaman, ang mga tabletas na ito ay may iba't ibang mga epekto. Kung naghahanap ka para sa isang ligtas na paggamot para sa iyong sakit ng ulo, ang acupressure ang sagot. Ang Acupressure ay isa sa mga pinakalumang diskarte sa pagpapagaling na dumating nang walang anumang mga side-effects. Gayundin, ang pinakamagandang bahagi nito ay, maaari itong gawin ng isang nakaupo mismo sa kanilang mesa o anumang iba pang lugar sa bahay.
Acupressure Para sa Sakit ng Ulo
Ang Acupressure ay isang pamamaraan kung saan ginagamit ng mga nagsasanay ang kanilang mga daliri, palad, siko, paa, o tukoy na aparato upang mailapat ang presyon sa iba't ibang mahahalagang punto ng iyong katawan. Nagsasangkot din ito ng pag-uunat o pagmamasahe [dalawa] .
Tulad ng itinuturo ng mga pag-aaral at nagsasanay, ang acupressure ay naglalayong ibalik ang kalusugan, fitness at katatagan ng iyong katawan, sa pamamagitan ng pagkontrol sa kalaban na pwersa ng yin (negatibong enerhiya) at yang (positibong enerhiya). Ang sinaunang nakakagamot na sining na ito ay nakakatulong na pasiglahin ang likas na kakayahan sa pagpapagaling sa sarili ng katawan at epektibo para sa mga karamdaman na nauugnay sa stress at para sa pagpapalakas ng immune system [3] [4] .
Ang Acupressure sa mga kamay at paa ay tinatawag na reflexology at maaaring gawin sa ginhawa ng iyong tahanan. Ang mga punto ng presyon sa iyong katawan ay sobrang sensitibo at maaaring makatulong na pasiglahin ang kaluwagan sa iyong katawan [5] . Ang iba`t ibang mga pag-aaral ay itinuro ang positibong epekto na maaaring magkaroon ng mga nakakaantigong puntos ng presyon sa iyong kalusugan. Hindi lamang ito nakakatulong sa pagbibigay ng lunas sa sakit ngunit nakakatulong din na mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan at maibalik ang balanse sa katawan [6] .
Nakalista na kami pitong pangunahing mga puntos ng acupressure na makakatulong sa pagbibigay ng mabilis na kaluwagan mula sa sakit ng ulo.
1. Pangatlong Mata
Ang puntong tiyak sa pagitan ng iyong mga kilay ay kilala bilang pangatlong mata. Gamit ang iyong hinlalaki maglagay ng bahagyang presyon sa pangatlong point ng mata na ito [7] . Patuloy na gawin ito ng ilang segundo hanggang sa halos isang minuto sa regular na agwat. Ang matatag na presyon na inilapat sa pressure point ay iginiit upang magbigay ng kaluwagan mula sa sinus at eye strain din, na, sa katunayan, ay isa sa mga pangunahing sanhi ng sakit ng ulo [8] .
2. Union Valley (Kamay)
Ito ang punto na eksaktong namamalagi sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo. Maaari kang makakuha ng kaluwagan sa pamamagitan ng mahigpit (hindi masakit) kurot sa lugar na ito gamit ang hinlalaki at hintuturo ng iyong kabaligtaran [9] . Pagkatapos nito, gumawa ng maliliit na bilog gamit ang iyong hinlalaki sa isang direksyon sa loob ng 10 segundo at pagkatapos ay sa kabilang direksyon para sa parehong oras. Ang isang ito ay makakatulong na mapawi ang pag-igting sa ulo at leeg.
3. Paa
Tuwing mayroon kang sakit ng ulo pindutin ang acupressure point na nasa pagitan lamang ng iyong malaking daliri ng paa at ang pangalawang daliri sa iyong mga paa. Gamit ang iyong hinlalaki, patuloy na pindutin ito ng ilang segundo upang makakuha ng agarang lunas mula sa sakit ng ulo [10] .
4. Tainga
Mayroong tungkol sa limang mga puntos ng acupressure sa curl ng iyong tainga, nagsisimula mula mismo sa tuktok ng iyong tainga at pagkatapos ay sa isang distansya ng daliri. Gamit ang lahat ng limang mga daliri ng iyong isang kamay malumanay na mag-apply ng presyon sa lahat ng limang puntos nang sabay-sabay, na nagbibigay ng agarang lunas mula sa matinding sakit ng ulo [labing-isang] .
5. Gates Of Consciousness (Balik Ng Ulo)
Ang acupressure point upang makakuha ng kaluwagan mula sa pananakit ng ulo ay nakasalalay din sa pagitan ng iyong tainga at gulugod sa likuran ng iyong ulo. Sakto lamang ito sa pagitan ng kantong ng dalawang kalamnan. Ang paglalapat ng bahagyang presyon sa mga puntong ito ng acupressure ay makakatulong na magbigay ng kaluwagan mula sa sakit ng ulo na sanhi ng matinding kasikipan ng ilong at malamig [12] . Iyon ay, ilagay ang iyong index at gitnang mga daliri ng alinmang kamay at mahigpit na pindutin ang paitaas sa magkabilang panig nang sabay-sabay sa 10 segundo. Ulitin ito hanggang sa humupa ang sakit.
6. Pagbabarena ng Kawayan (Panloob na Sulok ng Mga Mata)
Ang acupressure point na ito ay matatagpuan din sa ibaba mismo ng mga kilay. Mag-apply ng presyon sa puntong ito, at makakakuha ka ng kaluwagan mula sa sakit ng ulo na dulot ng sinus at sipon. Gamit ang pareho ng iyong mga hintuturo, maglagay ng matatag at kahit na presyon sa puntong ito, hawakan ng 10 segundo at ulitin [13] .
7. Mukha
Ang paglalapat ng presyon sa punto ng acupressure na matatagpuan sa magkabilang panig ng butas ng ilong ay tumutulong sa pagkuha ng kaluwagan mula sa sakit ng ulo na sanhi ng sinus .
Pag-iingat
Iwasan ang acupressure sa mga sumusunod na kaso [14] :
- Kung ang pressure point ay matatagpuan sa ilalim ng isang hiwa, pasa, wart, hadhad atbp.
- Ang mga buntis na kababaihan, lalo na ang higit sa tatlong buwan, ay hindi dapat gumamit ng acupressure, bago at sa loob ng 20 minuto pagkatapos ng mabibigat na pagkain, pag-eehersisyo o pagligo.
- Kung mayroon kang anumang kundisyon sa puso.
Tandaan : Dapat isaalang-alang na ang acupressure ay hindi dapat gamitin bilang tanging paraan ng paggamot para sa paggamot ng sakit ng ulo. Inirerekumenda ang Acupressure bilang isang instant na pamamahala ng lunas sa sakit at hindi isang pangmatagalang lunas para sa matinding sakit ng ulo [labinlim] .
Sa Isang Pangwakas na Tala ...
Ang Acupressure ay naglalabas ng pag-igting, nagdaragdag ng sirkulasyon at binabawasan ang sakit, ginagawa itong isang mabisang paggamot para sa sakit ng ulo. Ang Acupuncture at acupressure ay madalas na nalilito sa pagitan. Ang Acupressure ay ginagawa sa pamamagitan ng paggamit ng kamay o ng isang jimmy, isang instrumento na tulad ng panulat habang ang acupuncture ay ginagawa sa tulong ng mga karayom. Ang Acupressure ay walang matinding epekto habang nasa acupuncture, kailangang mag-ingat ng mabuti dahil maaaring makaapekto ito sa iyong mga panloob na organo.
