Kaarawan ni Alia Bhatt: Ang kanyang Plano sa Pag-eehersisyo At Pagdiyeta

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Si Alia Bhatt, ang bula at chirpy na aktres ng Bollywood, ay ilang pelikula na lamang ang luma. Pumasok siya sa Bollywood sa kanyang debut film na 'Student of The Year'. Kinuha niya ang mga eyeballs ng lahat sa pelikula kung saan siya pumayat ng sobra mula sa pagtimbang ng 68 kilo.

Sinimulan niya ang kanyang laban upang mawala ang sobrang flab upang maging mas payat at maganda. Si Alia Bhatt ay relihiyosong pumupunta sa gym at nagsasanay ng 3-4 na araw sa isang linggo, na binubuo ng pagsasanay sa cardio at timbang. Ang kanyang paglalakbay sa pagbaba ng timbang ay isang kumbinasyon ng pagsusumikap at pagkakapare-pareho.

Ngayon, sa kanyang ika-25 kaarawan, isisiwalat namin ang mga detalye ng kanyang mga lihim sa diyeta at fitness.

Tingnan ang pag-eehersisyo at plano sa pagdidiyeta ni Alia Bhatt sa ibaba.

Mga Ehersisyo sa Yoga ni Alia Bhatt

Ang aktres ay napaka-mahilig sa yoga, lalo na ang Asthanga yoga. Gusto rin niyang gumanap ng mga anti-gravity yoga asanas tulad ng sirsasana at iba pang yoga na ehersisyo tulad ng chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditation, atbp.

Nakagawiang Ehersisyo ni Alia Bhatt

Ang pormula sa fitness ni Alia Bhatt ay isang halo ng cardio, yoga, pagsasanay sa timbang at sayaw. Pangunahin ang kanyang gawain sa pag-eehersisyo ng pagsasanay sa altitude, pagsasanay sa timbang, beach running, kick-boxing, circuit training at paglangoy.

Si Alia ay pumupunta sa gym ng tatlo o apat na beses sa isang linggo at nagsasagawa ng ehersisyo sa cardio araw-araw sa loob ng 40 minuto. Siya ay isang fitness freak ngunit hindi isang mahilig sa gym.

Tinawag ni Alia ang kanyang sarili na 'Pilates Girl' at nagsasanay sa ilalim ng celebrity trainer na si Yasmin Karachiwala. Gustung-gusto niya ang paggawa ng pilates dahil hinahamon nito ang kanyang pangunahing lakas, lakas ng balikat at katatagan.

Plano ng Diet ni Alia Bhatt

Si Alia Bhatt ay nawalan ng maraming timbang upang magkaroon ng hugis. Kumakain siya ng walong maliit na bahagi ng pagkain sa isang araw at kasama sa kanyang plano sa pagdidiyeta ang mga pagkaing masustansya sa nutrisyon tulad ng oatmeal, papaya, mga sariwang salad at acai berry.

Pinipigilan niya ang kanyang sarili na kumain ng pino na mga pagkain tulad ng asukal, carbohydrates, langis at junk food. Sumusumpa siya sa mababang diyeta, diyeta na may mataas na protina at nagsasama ng maraming mga pagkaing mayaman sa hibla tulad ng mga oats, sariwang prutas, salad, yogurt, atbp.

Sinimulan ni Alia ang kanyang araw sa isang tasa ng mainit na erbal na tsaa o kape na walang asukal, isang mangkok ng poha o isang egg sandwich. Para sa tanghalian, kumakain siya ng tinapay at curry ng gulay para sa meryenda sa gabi, kumakain siya ng isang mangkok ng prutas at para sa hapunan, kumakain siya ng isang tinapay na walang langis, o isang mangkok ng bigas na may dal at gulay o inihaw na manok.

Mga Paboritong Pagkain ni Alia Bhatt

Pinipigilan ni Alia Bhatt na magkaroon ng junk food, ngunit pinapanatili niya ang isang araw sa isang linggo upang kumain sa mga tsokolate, pansit o chaats.

Upang ma-detox ang kanyang katawan, mayroon siyang doodhi juice, sprouts at dayap na tubig.

Mga Tip sa Fitness ni Alia Bhatt

• Kainin ang lahat sa katamtamang dami
• Uminom ng maraming tubig
• Walang asukal
• Kailangan ng wastong pahinga
• Laktawan ang mga madulas na pagkain
• Isama ang mga pagkaing mayaman sa hibla
• Maghapon ka ng hapunan bago matulog
• Ang Cardio ay ang pinakamahusay na ehersisyo upang magsunog ng calories
• Iwasan ang mga softdrink at puting bigas
• Ang pagkain ay dapat na puno ng mga sariwang gulay

Ibahagi ang artikulong ito!

Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, huwag kalimutang ibahagi ito.

10 Mga Pakinabang Ng Pagkain ng Spinach Araw-araw

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site