Ang hamak na halamang ito na matatagpuan sa bawat tahanan ay puno ng kabutihan. Ito ay hindi lamang gumagawa ng mga kababalaghan para sa iyong balat at buhok, ngunit ang katas nito ay puno rin ng mga benepisyo na tumutulong sa pagtataguyod ng mabuting kalusugan. Naglilista kami ng ilang dahilan kung bakit katas ng aloe vera ay kinakailangan sa iyong gawain.
isa. Pinapanatili ang Balanse ng pH
dalawa. Hydration
3. Pag-andar ng Atay
Apat. Say No To Constipation
5. Nutrisyon All The Way
6. Pinapaginhawa ang Heartburn
7. Nakakatulong sa Digestion
8. Nakakatulong sa Pagbaba ng Timbang
9. Pinapalakas ang Immunity
10. Nagbibigay ng Enerhiya
labing-isa. Mga FAQ
Pinapanatili ang Balanse ng pH
Ang natural na estado ng katawan ng tao ay alkalina. Gayunpaman, kung minsan, dahil sa ilang mga kadahilanan tulad ng pagkain na kinakain natin sa pamumuhay na ating pinamumunuan, ang Balanse ng pH sa katawan ay nagambala at ito ay mula sa alkalina hanggang sa acidic na estado. Ang masamang bakterya ay may posibilidad na umunlad sa isang acidic na kapaligiran na humahantong sa ilang mga sakit. Ito ay kung saan katas ng aloe vera Ito ay hindi lamang nakakatulong na balansehin ang mga antas ng pH ngunit inaalis din ang kaasiman sa katawan.
Tip: Uminom ng juice sa umaga nang walang laman ang tiyan. Nakakatulong ito upang madagdagan ang pagsipsip.
Hydration
Ang juice ay mayaman sa bitamina, enzymes, mineral, at nutrients at tumutulong na panatilihing hydrated ang katawan . Ito naman, tumutulong sa detox ng katawan sa pamamagitan ng pag-flush ng mga impurities. Bilang karagdagan, ang juice ay nag-optimize ng organ output ng katawan at pinapanatili ang atay at bato na gumagana ng maayos.
Tip: Ang Ang halamang aloe ay siksik sa tubig . Ang pag-inom ng juice pagkatapos ng pag-eehersisyo ay maaaring mapunan ang mga nawawalang sustansya at makatulong na matupad ang pangangailangan ng katawan sa tubig sa isang tiyak na lawak.
Pag-andar ng Atay
Ang isang tamad na atay ay maaaring humantong sa paninigas ng dumi na maaaring magresulta sa isang host ng mga isyu kabilang ang bloating , gas, sakit at mabahong hininga . Ang aloe vera juice ay mayaman sa phytonutrients at nagbibigay sa katawan ng sapat na hydration at pagpapakain. Tinutulungan nito ang atay na gumana sa pinakamabuting kalagayan nito.
Tip: Ang juice ay maaaring maging bahagi ng iyong pang-araw-araw na diyeta, ngunit ipinapayo na humingi ka ng medikal na atensyon bago magpatuloy.
Say No To Constipation
Iminumungkahi ng mga ulat na ang juice ay maaaring magkaroon ng isang nakapapawi epekto sa bituka. Sa katunayan, ang likidong may aloe latex—na naglalaman ng mga anthraquinones o natural na laxatives—ay nakakatulong sa proseso. Sinasabing ang mataas na nilalaman ng tubig sa katas ay nagpapataas ng dami ng tubig sa iyong bituka. Kapag nangyari iyon, ito nililinis ang iyong pagdumi .
Tip: Palaging suriin ang dami ng latex na iyong kinokonsumo. Masyadong marami nito ay maaaring lumala ang iyong mga sintomas. Bilang karagdagan, maaari mo ring magdagdag ng isang tbsp. ng juice sa iyong paboritong smoothie o inumin upang tamasahin ang mga benepisyo nito.
Nutrisyon All The Way
Ang juice ay puno ng mga bitamina at mineral tulad ng Bitamina B, C, E, at folic acid at pati na rin ang maliit na halaga ng calcium, copper, chromium, sodium, selenium, magnesium, potassium, manganese at zinc. Nakakatulong ang Vitamin B mapanatili ang kalusugan ng utak , Pinapanatili ng Vitamin C ang immune system at nagpapababa din ng mga panganib ng cardiovascular disease, ang Vitamin E ay nagbabantay sa katawan laban sa cancer habang ang folic acid binabawasan ang panganib ng sakit sa puso at stroke.
Tip: Kung bibili ka ng juice, siguraduhing organic at dalisay ito. Para matamasa mo ang mga benepisyo nito sa pinakamabuting kalagayan, uminom ng pure aloe vera juice sa halip na isang timpla na may mga tagapuno.
Pinapaginhawa ang Heartburn
Yung may heartburn pwede makinabang mula sa aloe vera juice dahil sa mga katangian ng alkalina nito. Makakatulong ito na i-neutralize ang acid sa tiyan, sinabi ng dietitian na si Melissa Rifkin, RD, sa isang portal. Ang mga compound na naroroon sa Ang aloe vera juice ay tumutulong sa pagkontrol sa pagtatago ng acid sa iyong tiyan . Nakakatulong din ito sa paglaban sa mga ulser sa sikmura at pinipigilan itong lumaki.
Tip: Huwag bawasan ang iyong pang-araw-araw na pag-inom ng tubig. Ang aloe vera juice ay isang mahusay na idagdag sa ngunit hindi pinapalitan ang tubig.
Nakakatulong sa Digestion
Kung ikaw ay isang taong naghihirap mula sa acid reflux at irritable bowel syndrome , Ang aloe vera juice ay maaaring solusyon para sa iyo . Kailangang gumana nang maayos ang digestive system para ma-absorb ng katawan ang mga sustansya mula sa pagkain. Binubuo ang aloe vera ng mga enzyme na tumutulong sa pagkasira ng mga asukal at taba, at panatilihing maayos ang digestive system.
Tip: Ang pagkakaroon ng balanseng gut bacteria ay maaari mapabuti ang pangkalahatang panunaw .
Nakakatulong sa Pagbaba ng Timbang
Ang mga ulat ay nagmumungkahi na mga anti-inflammatory properties ng aloe vera ay may positibong epekto sa gastrointestinal system kaya nagtataguyod ng metabolismo. Ang isang mas mataas na metabolismo ay nangangahulugan na magagawa mo mas mabilis na magsunog ng calories . Ang Ang bitamina B ay nasa juice Pinipigilan ng /halaman ang pagkakaroon ng taba at pinipigilan ang gana. Higit pa rito, tulad ng nabanggit sa itaas, ang nakakatulong ang juice na mapabuti ang panunaw at isang malusog na tiyan, na walang lason ay kinakailangan upang mapanatili ang isang perpektong timbang. narito paano ka makakagawa ng sarili mong aloe vera juice.
- Gupitin at hugasan ng maigi ang apat hanggang limang dahon ng aloe vera
- Balatan ang balat ng mga dahon upang malantad ang gel
- Gilingin ang halo na ito sa isang blender
- Salain at palamigin
Tip: Kung pinapanood mo ang iyong paggamit ng asukal, Ang aloe vera juice ay isang malusog na pagpipilian dahil naglalaman ito ng kaunting mga calorie.
Pinapalakas ang Immunity
Ang aloe vera juice ay mabuti pinagmumulan ng antioxidants na tumutulong sa pagtanggal ng mga libreng radikal mula sa katawan. Nakakatulong din itong linisin ang atay, bato, pantog at pali at nagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit . Ang isang malakas na immune system ay nangangahulugan na maaari mong labanan ang mga sakit at pagbabago ng panahon nang mas epektibo.
Tip: Dilute isang kutsarita ng aloe vera juice sa isang basong tubig bago inumin araw-araw.
Nagbibigay ng Enerhiya
Sa kasalukuyang panahon, lahat ay humahantong sa isang abalang pamumuhay na humahantong sa pagkahapo. Kasama aloe vera juice sa iyong diyeta ay sa pag-unlad ng kalamnan at matupad din ang pangangailangan ng protina sa isang lawak. Isang baso ng juice na diluted na may tubig ay palakasin ang iyong mga antas ng enerhiya at tulungan ka sa buong araw.
Tip: Bibigyan ka namin ng isang ilang mga recipe na makakatulong sa iyo na isama ang aloe vera sa iyong diyeta.
Aloe Vera-Kale Smoothie
Paraan:
- Gupitin ang isang dahon ng aloe vera at i-scoop ang gel
- Gumamit ng isang kutsara. at ihagis ito sa blender
- Kumuha ng tatlo-apat dahon ng kale , gupitin ang mga ito at idagdag sa gel
- Magdagdag ng tubig depende sa pagkakapare-pareho na gusto mo. Haluing mabuti
- Dito, magdagdag ng ilang mga tuyong prutas, tinadtad na luya, at asin (sa panlasa). Haluin muli
- Pilitin at ang iyong handa na ang malusog na juice uminom.
Aloe Vera-Blueberry Smoothie
Paraan:
- Kumuha ng dalawang kutsara ng sariwang aloe vera gel, ½ tasa ng blueberries, 1 kutsara ng mga buto ng chia , 1 kutsarang gadgad na niyog, at ilang tipak ng mangga, at ihalo ang mga ito sa isang blender.
- Panatilihin ang paghahalo hanggang sa makamit mo ang isang creamy consistency. Ibuhos sa isang baso at magsaya.
Mga FAQ
Q. Ano ang mga side effect ng aloe vera juice?
A. Ayon sa mga ulat, Ang buong dahon ng aloe vera ay itinuturing na ligtas . Gayunpaman, ang decolorised ay kilala na may ilang mga side effect kabilang ang pagtatae at cramping. Iminumungkahi ng mga mananaliksik na ang unpurified aloe vera juice ay may anthraquinone, isang laxative na kilala na nakakapinsala at dapat na iwasan sa lahat ng mga gastos. Gayundin, ang aloe vera juice ay kilala na nakikipag-ugnayan sa ilang mga gamot. Kaya, bago magpasya sa dami, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor.
