Lahat tayo meron nagdusa mula sa kaasiman sa isang punto o iba pa. Ang matinding pananakit ng tiyan, pagkasunog, pagdurugo, pagsinok, utot at acid reflux ang karaniwang sintomas. Bagama't ang aming agaran at natural na tugon ay ang abutin ang antacid na iyon kapag dumaranas ng kaasiman, hindi ito magbibigay sa iyo ng pangmatagalang ginhawa. Sa halip, iminumungkahi namin, piliin ang mga ito mga kayamanan sa kusina upang gamutin at kontrolin ang kaasiman at palakasin ang iyong pangkalahatang kalusugan ng tiyan. Ibinibigay namin sa iyo ang pinaka-epektibong mga remedyo para sa kaasiman, heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain.
isa. Mga saging
dalawa. Malamig na gatas
3. Buttermilk
Apat. Mga buto ng haras
5. Dahon ng Basil
6. Katas ng pinya
7. Mga hilaw na almendras
8. Mga dahon ng mint
9. Clove
10. Luya
labing-isa. Bawang
12. Mga gooseberry
13. Iba pang Mga Kapaki-pakinabang na hack upang gamutin ang kaasiman
Mga saging
Ang mga saging ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng bituka at tiyan dahil sa kanilang mataas na fiber content na nagpapaganda ng proseso ng panunaw . Ang mga ito ay mayaman sa potassium at nagpapataas ng produksyon ng mucus sa tiyan na pumipigil sa sobrang acid formation at lumalaban din sa mga masasamang epekto ng sobrang produksyon ng acid. Isang hinog Ang saging ay isang perpektong panlunas sa matinding pag-atake ng kaasiman .
Malamig na gatas
Ito ay isang kilalang katotohanan na ang gatas ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng calcium na ginagawa itong isang superfood para sa kalusugan ng buto . Ngunit alam mo ba na ang calcium ay isa rin sa mga pangunahing sangkap sa iyong mga over-the-counter na antacid? Tumutulong ang kaltsyum na mapanatili ang balanse ng Ph at tumutulong sa tamang panunaw. Ito ang dahilan kung bakit ang malamig na gatas ay maaaring magbigay sa iyo ng agarang ginhawa mula sa nasusunog na sensasyon na nararamdaman ng isang tao sa panahon ng kaasiman at acid reflux. Ang calcium sa gatas ay pinipigilan din at pinipigilan ang pagbuo ng acid at sinisipsip din ang labis na acid na ginawa. Tandaan kahit na ang malamig na gatas ay mas epektibo kaysa sa mainit na gatas at hindi magdagdag ng anumang mga additives tulad ng asukal, o chocolate powder sa gatas.
Buttermilk
Malamig na buttermilk ay isa pang kapaki-pakinabang na panlunas sa kaasiman. Upang mapawi ang heartburn, uminom ng isang baso ng malamig na buttermilk. Ang buttermilk ay naglalaman ng lactic acid na neutralisahin ang kaasiman sa tiyan . Ang lactic acid pa pinapakalma ang tiyan sa pamamagitan ng paglalagay sa lining ng tiyan at pagbabawas ng pangangati at mga sintomas ng acid reflux.
Bukod, ang buttermilk ay isang natural na nagaganap na probiotic. Napakahalaga ng mga probiotic para sa mahusay na proseso ng panunaw at kaya maraming doktor ang nagrerekomenda ng mga probiotic supplement araw-araw. Ang mabubuting bakterya na nasa probiotic ay pumipigil sa pagbuo ng gas at pamumulaklak na kadalasang nagiging sanhi ng acid reflux. Pinapayagan din nito ang mga sustansya at pagkain na matunaw at masipsip ng maayos na sa huli ay nag-aalis at binabawasan ang posibilidad ng kaasiman pangyayari at pinapanatili ang iyong gastrointestinal na kalusugan sa mabuting kondisyon.
Ito ang dahilan kung bakit ang mga pagkain sa India ay sinusundan ng buttermilk o chaas na kilala sa mga sambahayan ng India. Sa susunod na magkakaroon ka ng maanghang o mabigat na pagkain, sundan ito ng buttermilk at iwiwisik ang isang dash ng black pepper powder para mas maging kapaki-pakinabang ito.
Mga buto ng haras
Mga buto ng haras naglalaman ng isang tambalang tinatawag na Anethole na gumagana bilang isang nakapapawing pagod na ahente para sa tiyan at pinipigilan ang spasm at utot. Ito rin ay puno ng mga bitamina, mineral at pandiyeta hibla na tumutulong sa proseso ng mahusay na panunaw. Dahil naglalaman din ito ng mga anti-ulcer properties, pinapalamig nito ang lining ng tiyan at nakakatulong ito pinapawi ang paninigas ng dumi din. Ang mga buto ng haras ay magagamit din para sa pagharap sa hindi pagkatunaw ng pagkain at kaasiman sa mga buntis. Maraming mga buntis na kababaihan ang dumaranas ng matinding hindi pagkatunaw ng pagkain sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ipinagbabawal silang uminom ng maraming pagkain at gamot.
Ang mga buto ng haras ay gumaganap bilang isang epektibo natural na lunas upang matugunan ang hindi pagkatunaw ng pagkain , acidity at acid reflux. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang din para sa mga nagpapasusong ina dahil ito ay kilala na nagpapataas ng gatas ng ina sa mga babaeng nagpapasuso. Ngumuya ng ilang buto ng haras sa bawasan ang mga sintomas ng kaasiman o magbabad ng ilang buto ng haras sa tubig at inumin ang tubig at nguyain ang mga buto ng haras upang makakuha ng agarang lunas.
Dahon ng Basil
Ang dahon ng basil o Tulsi, gaya ng mas kilala natin, ay nagpapasigla sa ating tiyan upang makagawa ng mas maraming uhog na siya namang nakakatulong upang mapawi ang heartburn at pagduduwal na kadalasang nangyayari sa kaasiman . Ngumuya ng 2-3 dahon ng basil upang mabawasan ang iyong acid sa tiyan. Higit pa rito, ang mga dahon ng basil kapag natupok ay pinapakalma ang namamagang esophagus at lining ng tiyan na dulot ng labis na produksyon ng acid sa tiyan. Ang mga dahon ng basil ay mayroon ding mga anti-ulcer properties na nagpapababa ng epekto ng gastric acids at pinipigilan ang produksyon ng gas. Ang katas at pulbos ng dahon ng basil ay madalas ding ginagamit sa mga gamot na Ayurvedic para sa hindi pagkatunaw ng pagkain.
Katas ng pinya
Katas ng pinya ay isa pang natural na lunas sa magbigay ng lunas mula sa kaasiman at heartburn. Uminom ng isang baso ng pineapple juice kung mayroon kang a maanghang na pagkain at tuklasin ang mga sintomas ng kaasiman. Ang pineapple juice ay isang sinubukan at nasubok na lunas upang maiwasan at mabawasan ang hyperacidity at heartburn.
Ang mga pineapples ay naglalaman din ng bromelain, na isang enzyme na tumutulong sa pagkontrol sa mga antas ng hydrochloric acid sa iyong tiyan at gumagana upang maiwasan ang matinding acid reflux. Bukod sa pineapple juice, nakakain ng aloe vera juice ay kilala rin bilang isang coolant at isang natural na lunas upang mapawi ang heartburn.
Mga hilaw na almendras
Isa pang remedyo sa bahay na mahusay na gumagana sa mapawi ang kaasiman ay hilaw na almendras . Ang mga hilaw na almendras ay mga natural na almendras lamang na hindi pa nababad o pinakialaman sa anumang paraan. Noong sinaunang panahon sa gitnang silangang mga bansa, ang mga almendras ay itinuturing na isang natural na lunas para sa mga ulser at heartburn.
Ngayon, ang mga practitioner ng medikal at natural na therapy ay nagsusulong ng mga benepisyo ng nut pagpapagaling ng kaasiman . Ang mga almond ay mayaman sa natural na mga langis na nagpapaginhawa at nagne-neutralize sa acid sa tiyan. Ang mataas na fiber content ng nut ay nakakatulong din sa proseso ng panunaw . Bukod sa mga hilaw na almendras, maaari ka ring magkaroon ng almond milk upang mapanatiling malusog ang iyong tiyan. Ang mga almond at saging, kapag pinagsama-sama, ay maaaring maging a perpektong panlunas sa kaasiman . Sa susunod na dumaranas ka ng matinding heartburn, mag-pop sa isang dakot ng almond sa halip na mga over-the-counter na tabletas.
Mga dahon ng mint
Mga dahon ng mint or pudina ay makakatulong din kapag naghihirap mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain o kaasiman . Ang mga dahon ng mint ay isa sa mga pinakamahusay na coolant na magagamit sa kalikasan at sa gayon ang ari-arian na ito ay nagpapababa sa kanila ng pagkasunog at sakit na kadalasang kasama ng kaasiman at hindi pagkatunaw ng pagkain. Tinutulungan ng Mint na mapababa ang acid content ng tiyan at mapabuti ang panunaw. Hiwain ang ilang dahon ng mint upang kontrolin at umalma ang kaasiman o pakuluan ang ilang dahon at inumin ang tubig kapag lumamig ito upang mapalakas ang kalusugan ng tiyan at bituka.
Clove
Nakakatulong ang clove sa pagpapaginhawa inflamed at nasira tiyan lining kaya nagpapatunay na napaka-kapaki-pakinabang para sa heartburns at tiyan spasms. Ang clove mula pa noong sinaunang panahon ay bahagi na ng Indian kitchens at ang cooking staple na ito na may alkaline at carminative properties ay nakakatulong din upang maiwasan ang mga epekto ng labis na acid na ginawa sa tiyan at gastrointestinal tract na nagpapahiwatig na hindi nito pinapayagan ang pagbuo ng gas. Iwiwisik ang mga durog na clove at cardamom sa iyong mga kari at Indian na dessert gamutin ang kaasiman , maiwasan ang utot, at kahit na maalis ang masamang hininga .
Luya
Ito ay isa pang sangkap sa kusina na may napakaraming dami benepisyo sa kalusugan . Ang gingerols ay ang pangunahing sangkap na matatagpuan sa luya na nagbibigay nito ng mga katangian ng pagpapagaling maging para sa a normal na ubo at sipon o iba't ibang sakit sa pagtunaw at bituka. Kaya narito kung paano nakakatulong ang luya sa pagpapagaan ng kaasiman . Ang luya ay may mga katangian na sumisira sa acidity na nagpapalitaw ng pylori bacteria, binabawasan ang pamamaga , binabawasan ang pagduduwal at pinapakalma ang mga kalamnan ng tiyan. Nakakatulong din ang sariwang luya sa paggamot ng pagduduwal.
Ang luya ay isa ring aktibong sangkap sa maraming Ayurvedic na gamot para sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang luya ay maaaring kainin ng hilaw, sa tsaa o sa pagluluto. Kapag dumaranas ng matinding hindi pagkatunaw ng pagkain at kaasiman, pagsamahin ang 1 tbsp ng luya at lemon juice na may 2 tbsp. ng pulot sa maligamgam na tubig. Makakatulong ito sa bawasan ang mga sintomas ng kaasiman , panatilihing malakas ang iyong metabolismo at mapawi ang kahinaan at sakit na nauugnay sa kaasiman .
Bawang
Maraming tao ang nagulat nang malaman iyon ang bawang ay isang mahusay na natural na lunas sa paggamot ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang bawang ay talagang isang powerhouse ng antioxidants na malinaw na ginagawa itong isang kampeon ng kalusugan ng puso, ngunit ito ay parehong makapangyarihan bilang isang panlunas sa kaasiman masyadong. Pinapatay ng hilaw na bawang ang pathogenic microorganism na pangunahing sanhi ng gastroenteritis. Ang pagsasama ng bawang sa iyong pang-araw-araw na pagkain ay maaaring aktwal na pasiglahin ang kalusugan ng iyong tiyan at maiwasan ang hindi pagkatunaw ng pagkain at dahil dito ay acidity . Gayunpaman, tulad ng karamihan sa mga bagay, ang sobrang bawang sa mga bihirang kaso ay maaaring humantong sa menor de edad na heartburn. Sa kasong iyon, ang isa o dalawang clove ay maaaring baligtarin ang ganitong uri ng heartburn.
Mga gooseberry
Ang Amla sa Ayurveda ay itinuturing na a Pagkain ng Sattvik na nangangahulugang ito ay isang pagkain na may pangkalahatang pagpapatahimik na epekto sa ating katawan, na ginagawa itong a natural na deterrent para sa acidity . Naglalaman din ang Amla ng mataas na halaga ng bitamina C na tumutulong sa pagpapagaling ng nasugatan na lining ng tiyan at esophagus. Magkaroon ng isang kutsarita ng amla powder araw-araw upang maiwasan ang mga nakakainis na bouts ng acidity .
Kaya, ngayong sinabi na namin sa iyo ang ilang sobrang accessible na sangkap sa kusina talunin ang kaasiman blues, subukang piliin ang mga natural na remedyo na ito sa halip na ang pinakamalapit na bote ng antacid na magagamit kapag nakakaranas ka ng discomfort, pagduduwal o pagkasunog dahil sa acidity. Inaarmasan ka rin namin ng iba madaling hack para labanan ang acidity .
Iba pang Mga Kapaki-pakinabang na hack upang gamutin ang kaasiman
Matulog sa iyong kaliwang bahagi
Kapag tumama ka sa kama, lumiko sa iyong kaliwang bahagi at matulog. Itong posisyon pinipigilan ang acid reflux dahil hindi nito pinahihintulutan ang mga corrosive na acid sa tiyan na makapasok sa esophagus.
Nguyain ng maayos ang iyong pagkain
Palagi kaming sinasabi ng aming mga nakatatanda na ngumunguya ng maigi ang aming pagkain bago ito kainin. Lumalabas, ito ay talagang isang mahusay na piraso ng payo. Ang ating tiyan ay kailangang magtrabaho nang husto upang masira ang pagkain kapag hindi tayo ngumunguya ng maayos. Hindi lamang nito ginagawang mahirap ang proseso ng pagsipsip ng mga sustansya ngunit hinahadlangan din nito ang buong proseso ng pagtunaw kaya nagiging daanan ang paraan para sa hindi pagkatunaw ng pagkain at dahil dito ay acidity .
Sa kabilang banda, ikaw alisin ang posibilidad ng kaasiman sa isang malaking lawak kapag ngumunguya ng mabuti ang iyong pagkain at hinayaan itong maabot ang iyong tiyan at bituka sa isang mas madaling natutunaw na anyo. Gayundin, mag-ingat na tapusin ang iyong mga pagkain 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog upang ang iyong tiyan ay magkaroon ng sapat na oras upang isagawa ang proseso ng pagtunaw at walang laman ang sarili nito.
Kumuha ng ilang uri ng ehersisyo ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw
Ang ehersisyo ang sagot sa halos lahat ng ating karamdaman. Walang pinagkaiba pagdating sa acidity, at eksaktong sinasabi namin sa iyo kung paano. Ang kakulangan sa ehersisyo ay humahantong sa labis na pagtitiwalag ng mga taba, lalo na sa bahagi ng tiyan. Ang labis na taba ng tiyan ay nagtutulak ng mga acid sa tiyan pataas sa esophagus na maaaring higit pang humantong sa madalas na heartburn. Gawin ang mga crunches at tumakbo nang regular upang maiwasan ang acidity at ibuhos ang mga labis na pounds.
Uminom ng maraming tubig
Tinutulungan ng tubig na i-neutralize ang acid at itapon ang labis na katas ng pagtunaw na nasa tiyan. Ang pag-flush ng mga labis ay nakakatulong upang mapanatiling matatag at mas mahusay na gumagana ang iyong digestive system. Kung ikaw ay naghihirap mula sa madalas na pag-atake ng kaasiman at heartburn , uminom ng isang basong maligamgam na tubig sa umaga at sa gabi bago matulog. Makikinabang ka nang husto.
Kumain ng mas maliliit na bahagi sa mga regular na pagitan
SA ang malaking pagkain ay kadalasang nag-trigger ng kaasiman mas madalas kaysa sa hindi. Ano ang mangyayari kung kapag ang iyong tiyan ay puno, may mas malaking pagkakataon na ang mga acid sa tiyan ay maaaring itulak pabalik sa esophagus na mag-trigger ng reflux, hindi pagkatunaw ng pagkain, spasms ng tiyan at kakulangan sa ginhawa . Sa halip, kumain ng mas maliliit na bahagi ngunit sa mga regular na pagitan upang maiwasan ang kaasiman. Ito ay isang magandang tip din dahil ang pananatiling gutom ng masyadong matagal o pagkakaroon ng mahabang oras na agwat sa pagitan ng iyong mga pagkain ay maaari ding maging sanhi ng acidity.
Gumugol ng ilang oras sa araw
Nagulat? Ang paggugol ng oras sa labas ay maaari talagang mapalakas ang iyong proseso ng pagtunaw. Tinutulungan ng mga sinag ng araw ang katawan na makagawa ng bitamina D na higit na nagbabalanse sa paggawa ng mahigit 200 antimicrobial na kemikal sa katawan na lumalaban sa mga iregularidad sa tiyan at tumutulong sa paggamot sa acid reflux. Kaya, siguraduhing makuha ang iyong dosis ng sikat ng araw at bitamina D.
Ngumuya ka ng gum
Ito ay talagang simple. Ang proseso ng pagtunaw ay talagang nagsisimula sa ating bibig. Pinasisigla ng gum ang pagdaloy ng laway, na nagpapanatili naman ng antas ng acid pababa at binabalanse ang iyong mga antas ng pH. Pagkatapos mong kumain, ngumunguya ng gum sa loob ng sampung minuto upang makakuha ng sariwang hininga at maiwasan ang kaasiman .
Iwasan ang masikip na maong
Ang masikip na damit ay nagbubuklod sa iyong tiyan. Maluwag ang buckle na iyon o magsuot ng mas malaking denim para bigyang daan ang iyong pagkain at hindi paghigpitan ang paggana ng iyong tiyan.
Tumigil sa paninigarilyo
Oo, ang paninigarilyo ay maaari ring magdulot ng heartburn. Ang nikotina na nasa sigarilyo ay nagpapahina sa balbula na pumipigil sa pag-agos ng mga acid sa tiyan sa esophagus at gastrointestinal tract na nagiging sanhi ng reflux at heartburn . Sipain ang puwitan. Ito ay palaging isang magandang ideya.
