Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Ang diabetes ay isang progresibong talamak na sakit na maaaring makaapekto sa negatibong kalusugan ng tao at pangkalahatang kagalingan. Ang paglaban sa hyperglycemia o sabihin na ang pamamahala ng mataas na antas ng glucose sa katawan ay lubos na nauugnay sa mga kadahilanan sa pamumuhay tulad ng diyeta at ehersisyo. Ang ilang mga prutas tulad ng papaya ay likas na mga inhibitor dahil ang mga ito ay direktang pinagkukunan mula sa mga halaman at mas mura, hindi gaanong nakakalason at madaling magamit.
Ang Papaya ay isa sa pinaka-nilinang species ng pamilya Caricaceae. Parehas ang sapal at buto ng prutas ng papaya na may mga anti-diabetic na katangian. Gayunpaman, ang mga pakinabang ng papaya para sa mga diabetic ay palaging napapaligiran ng mga kontrobersya. Sinasabi ng ilan na ang papaya ay maaaring magpalala ng diabetes at maglagay ng antas ng glucose sa katawan. Ngunit, totoo ba ito?
Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang isang ugnayan sa pagitan ng papaya at diabetes. Tingnan mo.
Bakit Ang Papaya ay Maaaring Maging Isang Mabuting Pagpipili Para sa Mga Diabetes?
Ang mga resulta batay sa isang pag-aaral na isinagawa sa 50 indibidwal ay nagsasabi na ang papaya ay maaaring maging isang mabisang lunas upang mabawasan ang antas ng asukal sa plasma. Ang mga indibidwal ay nahahati sa dalawang grupo na may bawat 25 pasyente. Ang unang pangkat ay binubuo ng mga pasyente na may type 2 diabetes na nasa ilalim ng antidiabetic drug (glibenclamide) habang ang natitirang 25 ay nasa kabilang pangkat at inuri bilang mga pasyente na malusog sa klinika.
Ang lahat ng mga pasyente ay binigyan ng fermented papaya paghahanda sa loob ng dalawang buwan sa panahon ng tanghalian. Ang mga resulta ay nakumpirma na ang papaya ay maaaring magbuod ng isang makabuluhang pagbaba ng antas ng glucose sa parehong mga diabetic at malusog na indibidwal. [1]
Ang isa pang pag-aaral ay nagsasalita tungkol sa ugnayan sa pagitan ng papaya at pag-iwas sa cancer sa mga diabetic. Ang mataas na antas ng glucose kasama ang talamak na pamamaga at stress ng oxidative ay maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng dibdib, atay, pancreatic at colorectal cancer sa mga diabetic. [dalawa]
Ang papaya ay may libreng aktibidad ng radikal na pag-scavenging at mga potensyal na makapag-immunomodulate. Kapag ginamit bilang isang kombinasyong therapy, ang papaya ay maaaring makabuluhang bawasan ang paglago ng mga cancerous cell at makontrol ang glucose sa dugo kasama ang pagbawas ng pamamaga at stress ng oxidative sa katawan.
Ang Papaya ay Mababa Sa Sugar At Glycemic Index?
Ang mga raw papaya ay mababa sa asukal ibig sabihin 100 g ng mga papaya ay naglalaman lamang ng 7.82 g ng mga sugars. [3] Sinasabi sa isang pag-aaral na ang papaya ay naglalaman ng proteolytic enzyme na tinatawag na papain bago mahinog. [4] Pinabagal ng enzyme na ito ang pag-unlad ng type 2 diabetes at pinoprotektahan din ang mga diabetic mula sa pinsala ng mapanganib na mga free radical.
Ang mga papaya ay mababa din sa glycemic index, na nangangahulugang sa pagkonsumo, inilabas nila nang dahan-dahan ang kanilang natural na asukal, nang hindi nadaragdagan bigla ang mga antas ng asukal sa dugo. Ginagawa nitong ang papaya ang isa sa mga pinakamahusay na prutas na maisasama sa diyeta sa diyabetes. [5]
Maliban dito, ang masustansyang prutas na ito ay mahusay ding mapagkukunan ng bitamina A, bitamina C, kaltsyum, magnesiyo, iron, folate, potassium, carotene at flavonoids na maaaring makatulong na mapanatili ang mga komplikasyon sa diabetes tulad ng mga sakit sa puso.
Ang papayas ay puno ng hibla na kung saan ay isang mahalagang sangkap sa pag-iwas at pamamahala ng diabetes. Ang isang mapagbigay na paghahatid ng papaya sa oras ng meryenda ay maaaring makatulong na mapanatili ang tiyan nang mas matagal at maiwasan ang hindi malusog na binging. Sa pangkalahatan, ang papaya ay hindi lamang nakakatulong na mapanatili ang kontrol sa asukal sa dugo ngunit nagbibigay din ng sustansya sa katawan ng buong nutrisyon. [6]
Raw Papaya Salad Recipe Para sa Mga Diabetes
Mga sangkap
- Isang tasa ng gadgad na hilaw na papaya
- Isang kutsara ng tamarind pulp (maaari mong dagdagan o bawasan ang halaga ayon sa gusto)
- Isang kutsarang lemon juice
- Isang kutsara ng tinadtad na dahon ng coriander
- Isang tinadtad na kamatis
- Pinong tinadtad na mga sili
- Asin (ayon sa bawat panlasa)
Pamamaraan
- Ilagay ang gadgad na papaya sa yelo-malamig na tubig nang hindi bababa sa kalahating oras upang maging malutong sila.
- Pagsamahin ang lahat ng natitirang mga item sa isang mangkok at ihagis nang maayos. Magdagdag ng papaya at muling ihalo ang lahat ng mga sangkap
- Maglingkod bilang isang ulam o isang meryenda sa gabi.
Mga Karaniwang FAQ
1. Pinapataas ba ng papaya ang asukal sa dugo?
Ang mga papaya ay pinayaman ng hibla at may mababang asukal at mababang glycemic index na pumipigil sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo sa katawan.
2. Anu-anong prutas ang dapat iwasan?
Dapat iwasan ng mga diabetes ang mga prutas na may mataas na asukal at mataas na glycemic index tulad ng hinog na saging, pinatuyong mga petsa, de-latang peach at hinog na mangga.
3. Ano ang pinakamahusay na prutas na makakain ng mga diabetic?
Ang ilang mga prutas ay pinakamahusay na maisasama sa isang diyeta sa diyabetis dahil hindi nila pinapataas ang mga antas ng glucose sa pagkonsumo. Nagsasama sila ng hilaw na papaya, bayabas, mga dalandan, strawberry at pipino.
