Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Listahan ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
- Ang mga bumabalik sa Kumbh mela ay maaaring magpalala ng sakit sa COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang yoga ang susi sa lahat ng karamdaman na nauugnay sa katawan ng tao. Ang yoga ay pinagtibay ngayon ng maraming tao upang manatiling malusog, kapwa sa isip at pisikal. Kabilang sa lahat ng mga pose ng sining, mayroong ilang mga diskarte sa paghinga na makakatulong sa pagpapahinga at fitness. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay sama-sama na tinawag bilang Pranayam.
Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin nang detalyado kung paano gawin ang Bhramari Pranayam at ang mga pakinabang ng Bhramari Pranayam. Ang Bhramari pranayam ay ang ehersisyo sa paghinga kung saan ang katawan ay gumagawa ng mga vibrating na tunog na tulad ng mga tunog ng humuhuni na ginawa ng mga honey bees.
Upang gawin ang Bhramari Pranayam, kailangan mo munang umupo sa isang komportableng posisyon sa pamamagitan ng pagtitiklop ng iyong mga binti mula sa tuhod at panatilihin silang magkatawid. Susunod, dapat mong isara ang iyong mga mata at takpan ito ng iyong palad. Ipasok ang iyong daliri sa iyong tainga upang mabawasan ang mga panlabas na ingay. Ngayon, pag-isiping mabuti at ulitin lamang ang bahagi ng 'Hmm' ng unibersal na chant na 'Ohmm'. Dapat mong pakiramdam ang mga panginginig sa iyong katawan kapag dp mo ang tunog. Ganito mo dapat gawin Bhramari Pranayam.
Ngayon, makikita natin ang ilang mga benepisyo ng Bhramari Pranayam.
Pagpapahinga sa Isip - Ang pinakamahalagang benepisyo ng Bhrahmari Pranayam ay nakakatulong ito upang makapagpahinga ng isip at makakatulong na ituon ang pansin. Ang mga panginginig na nabuo sa utak kapag gumagawa ng ehersisyo ay nakakatulong sa pagpapatahimik ng utak sa pamamagitan ng pagpapaalis sa mga hindi kinakailangang pagiisip. Nagiging malinaw ang utak at nakakakuha ka ng mas maraming puwang at oras upang pag-isipan ang iyong totoong mga problema. Ang ehersisyo ay nakakatulong upang mabawasan din ang stress sa pag-iisip, pag-igting at pagkalungkot din. Ito ang pinakamahusay na pakinabang ng Bhramari Pranayam.
Mga Tulong sa Panganganak - Ang isang pakinabang ng Bhramari Pranayam ay para sa mga buntis. Ang regular na pagsasanay ng ehersisyo na ito sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makatulong sa problema sa libreng panganganak. Gayundin, ang mga buntis ay kailangang maging masaya at mapayapa sa panahon ng pagbubuntis para sa malusog at malusog na anak na malusog. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay dapat na gumawa ng Bhramari Pranayam nang regular upang mapabuti ang pag-iisip at pisikal na paglaki ng bata. Ito ang isa sa mga pinakamahusay na benepisyo ng Bhramari Pranayam.
Nagpapabuti ng konsentrasyon at pokus - Habang ginagawa ang Bhramari Pranayam, may posibilidad kang mag-focus sa humuhuni at gupitin ang natitirang bahagi ng mundo. Ito ang makakatulong sa pagdaragdag ng nakatuon na lakas ng utak. Ang pinakamahusay na pakinabang ng Bhramari Pranayam ay makakatulong ito sa pagtaas ng konsentrasyon ng utak. Sa gayon, ito ay isang mahusay na ehersisyo para sa mga mag-aaral upang mapabuti ang kanilang pagtuon at pagtuon sa pag-aaral. Ang mga layunin ay malinaw na ang utak ay nagiging malinaw pagkatapos gumanap ng ehersisyo.
Positibo para sa Katawan - Ang ehersisyo ay may positibong epekto sa utak at katawan sa kabuuan. Nakakatulong ito sa pagpapahusay ng pagganap ng Pituitary gland na siyang panginoon ng lahat ng mga glandula. Samakatuwid, ang mga pakinabang ng Bhramari Pranayam nit ay nakatuon lamang sa anumang bahagi ng bahagi ng katawan na bit ay nagbibigay ng positibong epekto sa buong katawan. Ang ehersisyo na ito ay nagbibigay ng isang kaaya-ayang pakiramdam at isang tamang pagsisimula ng araw. Dapat gawin ng regular ang Bhramari Pranayam upang magkaroon ng magandang dat at isang malusog na buhay.
