Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabanggaan ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
- Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Kung napansin mo, ang lahat ng mga sanggol ay unang natututo kung paano gumapang bago sila matutong tumayo at maglakad. Nag-crawl muna kaming lahat pagdating sa mundong ito. At oo, ang pag-crawl ay isang napakahusay na pag-eehersisyo din!
Ang pagkilos ng pag-crawl ay umaakit sa maraming kalamnan sa buong katawan at nagpapalakas ng ilang mga kalamnan sa paligid ng iyong gulugod, balikat, balakang, siko, pulso at kamay din.
Basahin din: Paano Maglakad Kanan Upang Mawalan ng Timbang
Sa katunayan, nagkakaroon din ito ng mga kasanayan sa motor. Kung humahantong ka sa isang laging nakaupo lifestyle, karamihan sa mga kalamnan sa katawan ay nawalan ng lakas at nanghihina. Ngunit ang pag-ehersisyo sa pag-crawl ay maaaring makisali sa iyong buong katawan at mapahusay ang iyong mga antas ng fitness. Pangunahin, ang pag-eehersisyo na ito ay nagkakaroon ng kalusugan ng musculo-skeletal.
Basahin din: Paano Gawin Ang Magsasaka Maglakad ng Pag-eehersisyo
Ang pag-crawl ay simple. Isipin ang iyong sarili bilang isang sanggol at simpleng gumapang sa sahig nang dahan-dahan ng ilang minuto. Kapag nasanay ang iyong katawan sa epekto, maaari mong subukan ang maraming mga pagkakaiba-iba upang madagdagan ang epekto. Maaari ka ring magdagdag ng mga timbang upang paigtingin ang hamon. Ngayon, narito ang ilang mga pakinabang ng pag-ehersisyo sa pag-crawl.
Basahin din: 11 Mga Ehersisyo Na Pinapahusay ang Mga Curve
Pag-iingat: Nang walang pagkonsulta sa iyong doktor, huwag subukan ang pag-eehersisyo na ito dahil dapat payagan ka ng iyong kasalukuyang kalagayan sa kalusugan at kasaysayan ng medikal.
Pakinabang # 1
Pinahuhusay ng pag-crawl ang iyong koordinasyon ng dalawang panig. Kung ikaw ay nasa palakasan, makakatulong ito sa iyong pagganap nang maayos. Gayundin, sa iyong pang-araw-araw na buhay, ang lahat ng mga aktibidad ay tila walang kahirap-hirap kung ang iyong koordinasyon ng dalawang panig ay magiging mas mahusay.
Pakinabang # 2
Ang mga kasukasuan at kalamnan sa paligid ng iyong balikat ay mananatiling aktibo at mahusay na gumana. Nakakamit ng spinal cord ang katatagan at lakas.
Pakinabang # 3
Ang iyong mga kamay at balikat ay nagkakaroon ng kasanayan sa pagdadala ng timbang at paglilipat nito nang mahusay nang hindi nasaktan.
Pakinabang # 4
Kung tapos na regular, ito ay nagiging iyong aktibidad sa pagsunog ng calorie ng araw. Maaari mo itong gawin kahit saan. Sa tuwing mag-crawl ka, ang lahat ng mga reflexes sa iyong katawan ay magiging alerto at ang iyong mga kalamnan ay nagsisimulang gumana. Sa bawat araw na lumilipas, ang iyong katawan ay nagiging mas mahusay.
Pakinabang # 5
Ang pag-crawl ay gumaganap bilang isang pangkalahatang pag-eehersisyo sa katawan dahil pinahuhusay nito ang lakas sa mga kalamnan, buto at nag-uugnay na tisyu ng hips, gulugod, balikat, braso at kahit mga binti.
Basahin din: Bakit Uminom ng Tubig Mula sa Mga lalagyan na Copper?
Pakinabang # 6
Pinapaganda ng pag-crawl ang reflexive na lakas. Ang iyong mga reflexes ay may posibilidad na maging mas mabilis. Ang iyong mga kalamnan ay maaaring umangkop sa paggalaw nang mas mabilis. Gayundin, gumagana ang iyong balakang at balikat na may mas mahusay na koordinasyon. Bawasan nito ang peligro ng pinsala habang nagsasagawa ka ng mga aktibidad sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Pakinabang # 7
Ang aktibidad na ito ay nagpapanumbalik din ng sistema ng nerbiyos at nagpapaliit din ng iyong stress. Ang iyong pangkalahatang lakas, kademonyohan, pokus sa kaisipan at ang pagtugon ng iyong katawan sa pagkapagod ay mapapabuti. Ang pag-crawl din ay nagpapalakas ng iyong kalooban.
