Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
- IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabangga ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Kahit na ang mga dips ay isang simpleng pag-eehersisyo, maaari nilang hamunin ang iyong buong system. Ang mga ito ay mahusay na pag-eehersisyo ng paghihiwalay na bumubuo sa iyong trisep at nagbibigay ng tamang form sa iyong mga bisig.
Basahin din: Hindi Kilalang Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Rasam
Maaari silang magawa kahit saan tulad ng mga push-up. Maaari kang gumamit ng isang upuan sa bahay upang magsagawa ng mga dips o maaari kang gumamit ng isang makina sa gym. Karamihan sa atin ay tumitingin sa mga paglubog ngunit ang kanilang mga benepisyo ay hindi maaaring maliitin.
Paano gawin: Ang buong ideya ay upang ilipat ang iyong katawan pataas at pababa gamit ang iyong mga kalamnan sa braso upang makuha ng iyong trisep ang hamon. Simpleng ilagay ang iyong mga kamay sa isang upuan o anumang iba pang bar.
Yumuko nang kaunti nang hindi gumagalaw ang iyong mga paa at muling itaas ang iyong katawan ng kaunti. Ulitin ito ng ilang beses sa pagbibigay pansin sa iyong trisep. Maaari mong gawin ang pag-eehersisyo na ito sa mga hakbang din sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga kamay sa isang hakbang at paglalagay ng iyong mga binti sa isa pang hakbang. Gayunpaman, gawin itong maingat upang maiwasan ang pinsala.
Basahin din: Isang Yoga Pose Na Nagpapagaling ng Maraming Mga Organ
Pag-iingat: Ang mga taong may sakit sa katawan o mga problema sa likod ay hindi dapat subukan ang pag-eehersisyo na ito nang hindi kumunsulta sa isang doktor. Maaaring subukan ng iba ang pag-eehersisyo na ito ngunit sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng isang doktor.
Pakinabang # 1
Ang pagsasanay na ito ay nagsasangkot ng pagpapanatiling static ng iyong mga kamay at paa at paglipat ng natitirang bahagi ng katawan na inilalagay ang pagkarga sa iyong trisep. Kaya, ito ay isang mahusay na pag-eehersisyo sa itaas na katawan na hinahamon ang iyong mga kalamnan sa lugar na iyon.
Pakinabang # 2
Ang pag-eehersisyo na ito ay maaaring bumuo ng masa sa iyong pang-itaas na katawan. Habang ang paglipat na ito ay nakikibahagi sa mga kalamnan sa itaas na katawan, nahahamon sila at may posibilidad na lumaki nang mas mabilis.
Pakinabang # 3
Ang ehersisyo na ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa isang pushup habang may posibilidad kang iangat ang bigat ng iyong buong katawan habang nagsasawsaw.
Pakinabang # 4
Unti-unti mong mabubuo ang lakas sa iyong mga bisig habang nagsusumikap sila sa paggalaw ng iyong katawan habang gumagawa ng paglubog. Lumalakas ang iyong mga braso at dibdib kung regular kang gumagalaw.
Pakinabang # 5
Ang mga interesado sa pagbuo ng isang hugis ng V na katawan ay hindi dapat balewalain ang mga paglubog. Ang pag-eehersisyo na ito kapag tapos nang regular gamit ang malawak na mahigpit na pagkakahawak, ay tumutulong sa pagbuo ng isang hugis V na pang-itaas na katawan.
Pakinabang # 6
Ang pag-eehersisyo na ito ay hindi lamang nakikibahagi sa iyong mga trisep, ngunit hinahamon din nito ang iyong balikat, ibabang likod, dibdib at braso.
Pakinabang # 7
Pinapayagan ka rin ng pag-eehersisyo na hamunin ang iyong sarili sa pamamagitan ng simpleng pagsubok ng maraming mga pagkakaiba-iba. Ang simpleng pagpapalawak ng mga mahigpit na pagkakahawak ay maaari ring makatulong.
