Mga Pakinabang Ng Paggawa ng Mga Pull Up

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabanggaan ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
• laro Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ano ang mga pakinabang ng paggawa ng mga pull up? Bakit maraming mga tao ang gusto ang pag-eehersisyo na ito? Kaya, upang maisagawa ang isang pull up, kailangan mo lamang iangat ang iyong buong katawan gamit ang iyong mga kamay at isang bar. Ang matinding pag-eehersisyo na ito ay tumutulong na palakasin ang iyong pang-itaas na katawan. Ang iyong biceps at balikat ay nakakakuha ng pagkarga ng natitirang bahagi ng iyong katawan. Ang ehersisyo na ito ay napaka sikat sa mga kampo ng pagsasanay sa militar.

Ang Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Mga Pushup

Kung nais mong bumuo ng lakas sa iyong mas mababang katawan, sa pangkalahatan ay pipiliin mo ang mga squat dahil ang mga ito ang pinakamahusay para sa mas mababang katawan. Kung nais mo ang isang pag-eehersisyo para sa itaas na katawan, iyon din nang walang anumang timbang o dumbbells, alin ang magiging pinakamahusay? Sa gayon, ang mga pull up ay ang pinakamahusay na pag-eehersisyo sa paligid. Kailangan mo lamang ng isang bar upang tumalon at mahuli at maaari mong simulan ang paggawa ng isang pull up sa isang mabangis. Ngayon, pag-usapan natin ang tungkol sa mga pakinabang o benepisyong pangkalusugan na inaalok ng simple ngunit matinding ehersisyo na ito.

Mga Pakinabang Ng Paggawa ng Mga Pull Up

Maginhawa

Alam mo ba kung paano magsisimulang gumawa ng mga pull up? Ang pag-eehersisyo na ito ay isa sa mga pinaka maginhawang mga kumpara sa lahat ng iba pang mga ehersisyo. Maaari mong mabilis na gumawa ng isang pull up nasaan ka man kung mayroon kang isang bagay na pabitin. Tumalon at mahuli ang isang bar at hilahin ang iyong katawan pataas at pababa upang tapusin ang isang pull up.

Mawalan ng taba

Ito ang isa sa mga pakinabang ng paggawa ng mga pull up. Ang ehersisyo na ito ay gumagana nang maayos para sa pagkawala ng timbang din. Maaari mong dagdagan ang bilis, intensity at bawasan ang panahon ng pahinga sa pagitan ng mga set upang mabilis na mawalan ng timbang. Ngunit syempre, kailangan ng oras. Dapat kang maging pare-pareho sa iyong pag-eehersisyo kahit ilang buwan upang makita ang mga resulta.

Tambalang Ehersisyo

Ang pull up ay isang compound na ehersisyo. Napakahalaga na magsagawa ng isang ehersisyo ng tambalan dahil nagsasangkot ito ng maraming mga grupo ng mga kalamnan. Ang mga nasabing pag-eehersisyo ay napakahalaga upang makisali sa maraming bahagi ng iyong katawan.

Mga pagkakaiba-iba

Maraming mga pagkakaiba-iba ng mga pull up. Walang kinakailangang mga accessories upang maisagawa ang lahat ng mga pagkakaiba-iba. Kailangan mo lamang i-vary ang grip upang maisagawa ang mga ito. Palawakin ang mahigpit na pagkakahawak o gawing makitid ang epekto ay maaaring madagdagan o mabawasan.

Pagtinging

Sa anumang pag-eehersisyo, ang pagdaragdag ng tindi ay ang bumubuo ng mga kalamnan nang paunti-unti. Sa parehong paraan, maaari mong dahan-dahang taasan ang tindi ng iyong mga pull up sa pamamagitan ng pagtali ng isang timbang sa iyong katawan. Palalakasin ka nito. Ito ang isa sa mga pakinabang ng paggawa ng mga pull up araw-araw.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site