Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Papaya mabuti para sa diabetes at pagbaba ng timbang | Papaya mayaman sa maraming mga benepisyo. BoldskyAng mga benepisyo sa kalusugan ng papaya ay kapwa panloob at panlabas mula sa pagpapabuti ng iyong pantunaw at pagpapalakas ng immune system hanggang sa pag-aalaga ng balat at pagpapasigla ng paglaki ng buhok. Basahin ang artikulong ito upang malaman kung ano ang mangyayari kung kumain ka ng isang slice ng hinog na papaya araw-araw.
Ang papaya ay isinasaalang-alang bilang isa sa mga nakapagpapalusog na pagkain na maidaragdag sa iyong diyeta dahil sa mataas na nilalaman ng nutrisyon. Ang prutas ay mayaman sa mga mineral at bitamina tulad ng posporus, tanso, potasa, iron, calcium, mangganeso at magnesiyo.
Ang mga papaya ay mataas din sa hibla, bitamina A, bioflavonoids at mga antioxidant. Ang asukal na naroroon sa mga hinog na papaya ay madaling hinihigop, na nagbibigay ng lakas sa iyong katawan.
Bukod dito, ang papaya ay napakababa ng calories at naglalaman ng maraming dami ng mga enzyme na kasangkot sa mahahalagang tungkulin sa kalusugan.
Basahin natin upang malaman ang Mga Pakinabang Ng Pagkain ng Papaya Daily
1. Pinagbubuti ng Papaya ang Iyong Kalusugang Digestive
2. Binabawasan ang Pamamaga
3. Nagbibigay ng Mahahalagang Nutrisyon
4. Sinusuportahan ng Papaya ang Iyong Pag-digest ng Mga Protein
5. Nagbibigay ng Magandang dami ng Bitamina A
6. Pinatitibay ang Iyong Imune System
7. Pinipigilan ang Sakit sa Puso
8. Pinipigilan ang Pagbuo ng Dugo
9. Mabuti Para sa Balat
1. Pinagbubuti ng Papaya ang Iyong Kalusugang Digestive
Ang mataas na nilalaman ng hibla sa papaya ay ginagawang isa sa mga pinakamahusay na prutas upang mapabuti ang iyong pantunaw pagkatapos ng pagkain. Gayundin, ang pagkakaroon ng hibla ay maiiwasan ang pagkadumi. Ang pagkonsumo ng paghahatid ng papaya ay maaaring matugunan ang iyong pang-araw-araw na kinakailangan ng pag-inom ng hibla ng pandiyeta na kinakailangan upang mapanatili ang paggana ng iyong katawan nang maayos. Ang pagkakaroon ng isang slice ng papaya ay makakapag-detox din ng digestive system at mapanatili ang regular na paggalaw ng bituka.
2. Binabawasan ang Pamamaga
Naglalaman ang papaya ng mga enzyme na tinatawag na papain at chymopapain na may mga anti-namumula na epekto at binawasan ang iyong panganib na magdusa mula sa mga malalang sakit. Ang mga enzyme na ito ay maaari ring gamutin ang iba pang mga problemang nauugnay sa pamamaga tulad ng rheumatoid arthritis, gout, edema, bukod sa iba pa.
3. Nagbibigay ng Mahahalagang Nutrisyon
Ang papaya ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina na may mga katangian ng antioxidant tulad ng bitamina A, bitamina E at bitamina C. Nagbibigay din ang prutas na kulay kahel na ito ng B kumplikadong mga bitamina at mineral tulad ng potasa, tanso at magnesiyo. Ang mga bitamina at mineral na ito ay nagtutulungan upang suportahan ang pagbabagong-buhay ng mga cell at makakatulong na maiwasan ang pinsala na dulot ng mga free radical.
4. Sinusuportahan ng Papaya ang Iyong Pag-digest ng Mga Protein
Alam mo bang ang isa sa mga pakinabang ng pagkain ng papaya araw-araw ay ang pagpapabuti ng pagtunaw ng mga protina ng iyong katawan? Salamat sa papain enzyme na nagtataguyod ng pagkasira ng mga protina nang hindi binabago ang flora ng bakterya na makakatulong sa pagprotekta sa iyong bituka.
5. Nagbibigay ng Magandang dami ng Bitamina A
Ang Papaya ay kilala upang mapabuti ang kalusugan sa paningin dahil sa pagkakaroon ng bitamina A. Ito ay isang antioxidant na pinoprotektahan ang iyong paningin at nakakatulong upang maiwasan ang ilang mga kundisyon ng mata tulad ng cataract at macular degenerations. Maaari mong i-doble ang paggamit ng papaya sa tatlong servings sa isang araw upang mapahusay ang iyong kalusugan sa visual.
6. Pinatitibay ang Iyong Imune System
Ang pulp ng prutas na papaya ay naglalaman ng maraming bitamina A at bitamina C. Nakakatulong ito sa pagpapalakas ng iyong immune system at maiwasan ang pag-unlad ng mga impeksyon. Ang pagkonsumo ng papaya nang regular ay makakatulong upang lumikha ng isang proteksiyon na hadlang laban sa bakterya at mga virus na sanhi ng sipon, trangkaso at iba pang mga impeksyon sa paghinga.
7. Pinipigilan ang Sakit sa Puso
Ang isa sa mga benepisyo sa kalusugan ng papaya ay ang pagkakaroon ng kakayahang maiwasan ang sakit na cardiovascular. Ito ay dahil sa nilalaman ng hibla, potasa, at bitamina na nakakaalis sa mga sakit sa puso. Ang isang nadagdagan na paggamit ng potasa ay kilala upang mabawasan ang mga masamang epekto ng sakit sa puso. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang magkaroon ka ng isang slice ng papaya.
8. Pinipigilan ang Pagbuo ng Dugo
Ang pamumuo ng dugo sa katawan ay maaaring makapagpabagal ng sirkulasyon ng dugo at magbara ng mga ugat. Sa mga malubhang kaso, maaari rin itong humantong sa atake sa puso o stroke. Naglalaman ang papaya ng isang sangkap na kilala bilang fibrin na nagpapabawas ng pamumuo ng dugo at nagpapabuti sa daloy ng dugo.
9. Mabuti Para sa Balat
Ang pagkakaroon ng bitamina E sa papaya ay hihinto sa pagkasira ng cellular at pinipigilan ang pagbuo ng mga wala sa panahon na mga kunot. Nagbibigay ang Vitamin A ng isang makinis at walang bahid na kutis. Ang bitamina C at bitamina E ay nagdaragdag ng paggawa ng collagen at panatilihing matatag ang iyong balat. Gayundin, naglalaman ang papaya ng mahahalagang langis na nagpapanatili ng kahalumigmigan ng balat at nagpapababa ng mga sintomas ng mga karamdaman sa balat tulad ng eksema at soryasis. Subukang idagdag ang papaya sa iyong fruit salad o idagdag ito sa iyong mga smoothies.
Paano Makakain ng Papaya
Kapag pumipili ng mga papaya, maghanap ng mga sariwang papaya na may pulang kulay kahel na balat na malambot hawakan. Isaalang-alang ang mga sumusunod na simpleng pamamaraan ng paghahanda:
- Gumawa ng tropical fruit salad na may sariwang papaya, mangga at pinya.
- I-squish ang papaya sa isang baso ng limonada, iced tea, o tubig para sa isang pagsabog ng prutas na prutas.
- Gumawa ng isang salsa na may papaya, mangga, at pulang peppers.
- Magdagdag ng ilang mga hiwa ng frozen na papaya sa mga smoothie. Pagsamahin ang mga hiwa ng pinya, kalahati ng saging, at Greek yogurt para sa isang matamis na tropikal na gamutin.
Ibahagi ang artikulong ito!
Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga mahal sa buhay.
